Dieta płynna jest dobra na odchudzanie. Dieta płynna często stosowana jest jako dieta lecznicza. Dieta płynna pozwala schudnać do 3 kilogramów tłuszczyku na tydzień. Oczywiście to zależy od danej osoby wieku, wagi. Trybu życia. I chorób.
Dieta płynna.
Swego czasu sam stosowałem diete płynną i nawet na niej schudłem. Jednak w moim przypadku dieta płynna była koniecznością. Bo miałem zapalenie dziąsła. Którę później przeniosło się na zapalenie jamy wewnętrznej. Bardzo nie przyjemna sprawa. I bardzo bolesna. Mało tego zapalenie dziąsła miałem przy samym końcu jamy ustnej. W tych ostatnim tylnym zębiem. Nie wiem który to jest numer w terminlogi dentystycznej. Tak więc oprócz tego, że miałem zapalenie dziąsła. To w dodatku nie mogłem nawet szeroko otworzyć ust. By połknąć pokarm. Naprawdę nie przyjemna sprawa. I nie życze tego nikomu. Gdybym miał ząb wyrywany to ok. zostałby wyrwany pobolał by mnie i ok. jednak ból dziąsłą w tylnej części jamy ustnej. Był tak nie do znieśnienia. Że nie mogłem praktycznie nic jeść. Dlatego w tym czasie zastosowałem diete płynną.
Dieta płynna okiem trenera odchudzania.
Ja sam stosowałem diete płynną. I waga leciała błyskawicznie. W ciągu tygodnia schudłem aż 5 kilogramów tluszczyku. Schudłem 5 kilogram tłuszczyku, ale samego tłuszczyku bez wody.
Według mnie dieta płynna jest bardzo dobra. Polecam ją kazdemu. A w szczególności modelką. Które chcą się odchudzić. Większość produktów na diecie jest zmiksowana. I można je pić przez cały dzień.
Na pierwszy rzut oka każdy kto usłyszy dieta płynna. To sobie myśli aha czyli cały dzień pije się samą wodą. Ehh to nie dla mnie. Jednak nie ! Dieta płynna jest taka jak inne diety. Tylko produkty w niej są zmiksowane. Czy na innych dietach nie je się zup ? Je się. Tylko, że na diecie płynnej te zupy, koktajle są zmiksowane.
Bardzo mocno chce podkreślić, że na diecie płynnej człowiek bardzo dobrze się czuje. Opisze to na swoim przykładzie. Ja poniekąd przez ból zęba zostałem zmuszony do stosowania diety płynnej. I teraz śmieszna sprawa. Bo czułem się na diecie bardzo dobrze. A z drugiej strony byłem wściekły bo jama ustna tak mi napuchła, że mnie bolało jak nie wiem. I prawie mówić nie mogłem.
W innych dietach zawsze staram się pisać co można jeść na danej diecie. A czego nie można jeść na diecie. Jednak w przypadku diety płynnej. Skupie się tylko na tym co można jeść. Pozostałych produktów których nie wymieniłem nie można jeść. No ale to się chyba logiczne wydaje. Że dieta płynna nie zawiera golonki czy kotleta schabowego.
Co warto podkreślić to że dieta płynna zawiera produkty w formie płynnej. Często zmiksowane to nie oznacza, że dieta płynna jest gorsza od innych diet. W czasie miksowania zupy nie tracisz wartości odżywczych zawartych w samej zupie.
Dieta płynna dostarcza organizmowi wielu witamin i wartości odżywczych.
Dieta płynna ma tą dużą zaletę. Że posiłki w diecie płynnej można komponowac dowolnie.
Dieta płynna co można jeść / pić:
- soki warzywne. Soki owocowe.
- Kefiry. Jogurty.
- Woda mineralna niegazowana. Zielona herbata.
- Wywary warzywne.
- Herbaty ziołowe.
- Ziarna zbóż zmiksowane.
Na własnym doświadczeniu mogę powiedzieć, że dieta płynna również zmniejsza objętość żołądka. Ja sam to zauważyłem. Oczywiście zmniejszenie żołądka jest pojęcie umowne. Nie można mylić zmiejszenia żołądka z zabiegiem chirurgicznym. Wiele osób rozpycha swój żołądek dużymi objętościowo posiłkami. Choć te posiłki mogą być dietetyczne. I mogą mieć mało kalorii. Na przykłąd marchewka jest lekka i dietetyczna. Ma mało kalorii. Ale jedzona w dużych ilościach z czasem „rozpycha żołądek”.
Dieta płynna powinna zawierać świeze produkty.
Pieczywo w diecie jest dopuszczalne. Jednak pieczywo w diecie płynnej powinno być namoczone i zmielone. Dieta płynna powinna zawierac posiłki do 500 ml na jeden posiłek.
W czasie diety można podawać kasze w formie kleików.
Z warzyw i owoców można wyciskać świeży sok.
Dieta płynna produkty dozwolone
W diecie można jeść sucharki. Można jeść serki homogenizowane. Jajka. Warzywa i owoce przetarte. Do posiłków można dodać oliwe z oliwek. W diecie można stosować przyprawy lekkie. Kurczak. Chude ryby.
Dieta płynna jadłospis przykładowy na jeden dzień.
Śniadanie. mleko 2 % tłuszczu 300 g. ryż 40 g, Olej słonecznikowy – 10 g,
II śniadanie. filet z kurczaka 80 g. marchew 40 g. pietruszka korzeń 15 g. seler 15 g.
Obiad. Płatki owsiane 40 g. żółtko jaja. jabłko lub pomarańczo 250 g.
Podwieczorek. marchew 40 g,pietruszka korzeń 15 g.seler 15g. pomidor 250 g. kasza jęczmienna 40 g, oliwa z oliwek 5 g, Ryba na parze.
Kolacja. kasza manna 40 g. olej rzepakowy 10 g.
Dieta płynna jest zdrowa i wygodna.
Dieta płynna jest wygodna, bo nie obciąża tak mocno żołądka. Poza tym jest wygodna, bo większość posiłków. Można wcześniej przygotować. Jeszcze w domu. Lub w weekend. Wystarczy posiłki ugotować, zmiksować. I zalać do pojemników. I wstawić do lodówki. I każdego dnia wyjmować nowe posiłki płynne. Oczywiście nie odnosi się to do wszystkich posiłków. Bo niektóre posiłki mają krótki termin przydatności i należy je zjeść tego samego dnia. Na przykład jajka.
Jeśli chodzi o przyprawy. To jest sytuacja jest złożona. Jeśli dietę płynną stosują osoby chore. Tak jak ja miałem chore dziąsło. To nie dodawałem przypraw. Y nie zaostrzać stanu zapalnego. Jeśli jednak dietę płynną stosują osoby które chcą się odchudzać. To można dodawać przyprawy do posiłków płynnych.
- Co ja polecam w diecie płynnej ?
Przede wszystkim w diecie płynnej polecam używać warzywa i owoce. Które mają niską zawartość skrobi i fruktozy. Na takich warzywach i owocach najszybciej się chudnie. Oprócz tego w diecie można stosować suplementy diety. Dużym plusem takiej kuracji odchudzającej jest fakt, że nie trzeba liczyć kalorii.
Dieta płynna przynosi błyskawiczne efekty. Dieta płynna odtruwa organizm.
Dieta płynna mocno odtruwa organizm. Dlatego w pierwszych dniach mogą wystąpić skutki uboczne stosowania diety. Takie jak zmęczenie. Obniżenie nastroju. Mniej energii. Jest to normalne. Tak organizm reaguje na zmiane dotychczasowego modelu odzywiania. Jednak z czasem te objawy ustąpią.
Po stosowaniu diety płynnej schudniesz. Jednak żeby ten efekt nadal utrzymać trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe. I dobrze, zdrowo i zbilansowanie się odżywiać.
Ja muszę powiedzieć, że w moim przypadku dieta plynna spisała się świetnie. Ja w jej trakcie nie stosowałem przypraw. Moczyłem chleb pełnoziarsnity w wodzie i jadłem go małymi kawałkami. Muszę przyznac, że to dość dziwne uczucie jak bierzesz chleb. Wkładasz go na talerz. Zalewasz wodą. A później jesz chleb widelcem małymi kawałkami. Ale tak jak powiedziałem ja dietę płynną stosowałem na ból dziąsła. I spuchniętą wewnętrzną jame ustną. Oprócz tego piłem jogurty naturalne. I kefiry. Te dwa produkty najbardziej mi pomogły w pierwszych dniach. Bo ból był tak nie znośny. Że nawet nie mogłem spać. Oczywiście ja stosowałem diete w połączeniu z antybiotykami. Żeby stan zapalny zniwelować. Jednak z własnego doświadczenia nie polecam jeść/ pić jogurtów słodkich. Przynajmniej w diecie płynnej. Takie słodkie jogurty mają więcej cukru.
I tylko podrażniają jamę wewnętrzną. A jogurty naturalne. A już najlepszy jest kefir delikatnie łagodzą stany zapalne. Tak sobie myśle, że dieta płynna może być stosowana do innych schorzeń jamy ustnej. Jak ból zęba. Czy stan po wyrwaniu zęba. Zwłaszcza jeśli ból utrzymuje się kilka dnia po wizycie u stomatologa.
Teoretycznie w diecie płynnej nie trzeba liczyć kalori. Jednak osoby które chcą mieć pewność czy schudną. To można sobie obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Istnieją różne metody obliczania dziennej dawki kalorii. Ja osobiście polecam pomnożyć 24 czyli 24 godziny razy twoją wagę. Jeśli kobieta waży 80 kilogramów. To dzienna dawka kalorii wynosi 1 920 kcal/dzień. Żeby schudnąć, dzienna dawka kalorii musi być mniejsza niż zalecana dzienna dawka kalorii. Na przykład o 500 kalorii. Oprocz tego dobrze jest w czasie odchudzania wprowadzić aktywność fizyczną. Wtedy schudniesz więcej. I ciało będzię lepiej wyglądać po odchudzaniu.
W diecie płynnej takie produkty jak ryba czy kurczak dostarczają organizmowi biaka. Ale można również stosować białki w formie suplementu. Takie posiłki jak ryba, kurczak czy sucharki. W czasie diety płynnej wystarczy zmiksować blenderem.
W czasie diety płynnej nie można pić napojów gazowanych. Trzeba też zrezygnować z róźnych napojów na bazie kawy i czekolady. Na przykład niektóre przepisy w internecie mówią o tym by do koktajli owocowych dodać kawałek czekolady.
Dieta płynna pozwala odpocząć naszemu organizmowi. A w szczególności układowi trawiennemu od jedzenia. Które codziennie dostarczamy.
W czasie trwania diety dobrze jest jeść serki wiejskie o niskiej zawartości tłuszcz. Takie serki dostarczają sporo białka. Są w sumie tanie. I można je jeść zamiast jogurtów. Lub dodawać do posiłków.
Czy dieta płynna spowalnia metabolizm ?
Dieta płynna przyspiesza metabolizm. Dieta płynna w tak krótkim czasie nie jest w stanie spowolnić metabolizm. Metabolizm człowieka to nie klucz w drzwiach, że można go przekręcić w jednej chwili. Żeby zrozumieć działanie diety płynnej. Trzeba zrozumieć mechanizm działania organizmu. Ja zanim stosowałem diete płynną normalnie się odżywiałem. I nie chciałem się odchudzać. Mimo to na diecie płynnej schudłem. Bo organizm przyjmując pokarmy płynne ODPOCZYWA. Jest to informacja dla organizmu zwrotna, że już żołądek nie będzie musiał tyle trawic pokarmu. Bo posiłki płynne są łatwe do trawienia. Poza tym dieta płynna stosowana jest w szpitalach.
I to z powodzeniem. Tylko w bardziej rygorystycznej formie. Bo tam żywność w formie płynnej podawana jest przez sonde do nosa. Poza tym dieta płynna jest to dieta tymczasowa. A nie model odżywiania który należy stosować przez całe życie.
Dieta płynna przeciwwskazania.
Ddiety płynnej nie powinny stosowac kobiety w ciązy. Kobiety karmiące. Oprócz tego dieta płynna nie jest przeznaczona dla dzieci i młodzieży. Przed stosowaniem diety. Skonsultować się powinny osoby które mają problemy ze zdrowie. Zwłaszcza cukrzycą. Dieta płynna zawiera sporo warzyw i owoców. Co może wpływać na poziom cukru we krwi.