Odchudzanie siedem.
Dieta 7 dni to dieta szybka. Która pozwala schudnąć 2-3 kilogramy w tydzień. Dieta 7 dni nie tylko odchudza, ale także oczyszcza organizm z toksyn. To ważne żeby w czasie odchudzania jeść produkty, które oczyszczają organizm z toksyn.
Jeżeli organizm nie jest wystarczająco oczyszczony. Wtedy odchudzanie staje się wolniejsze. Dieta 7 dni składa się z 7 produktów. Każdego dnia trwania odchudzania spożywa się tylko jeden produkt np. ryż. W ten sposób dieta nie jest monotonna. Jak to ma miejsce w przypadku innych diet.
Jadłospis dieta 7 dni.
Brokuły.
Śniadanie: 100 g gotowanych brokułów, 1 jajko ugotowane, szklanka wody mineralnej niegazowanej z sokiem ze świeżej cytryny.
Obiad: 200 g brokułów ugotowanych, szklanka soku z kiszonej kapusty, 2 łyżki stołowe ryżu.
Kolacja: szklanka wody mineralnej niegazowanej z sokiem ze świeżej cytryny, 100 g ugotowanych brokułów, surówka z buraków.
Ryż.
Śniadanie: Garść muesli. 100 g jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu, 100 g ryżu.
II śniadanie: 100 g ryżu, 10 g gotowana pierś z kurczaka ( mały kawałek), 100 g brokułów.
Obiad.
– Kolacja: 2 łyżki oliwy z oliwek, 100 g ryżu, 2 łyżki serka wiejskiego ze szczypiorkiem.
Owoce morza – dieta 7 dni.
• Śniadanie: szklanka gorącej wody z algami, sałatka z jabłka, kiwi, 2 łyżek jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków kukurydzianych.
Obiad: szklanka gorącej wody z algami, 100 g ryby „chudej” plus zielona sałat i skroplone oliwą z oliwek
– Kolacja: szklanka gorącej wody z algami, 200 g pstrąga ze szpinakiem pieczonego w folii.
Mleko dieta 7 dni.
• Śniadanie: 4 łyżki płatków kukurydzianych, szklanka mleka odtłuszczonego.
II śniadanie: szklanka mleka 0,5 % tłuszczu, 1 banan pokrojony w plasterki i wymieszany blenderem z mlekiem.
Obiad: szklanka mleka 0,5 % tłuszczu, sałat, 100 g piersi z kurczaka, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu.
– Kolacja: szklanka mleka 0,5 % tłuszczu, 2 kromki chleba razowego z sałatą, pół banana.
Ziemniaki.
• Śniadanie: 1 ziemniak ugotowany, szklanka soku pomidorowego.
Obiad: 2 średnie ugotowane ziemniaki, szklanka soku grejpfrutowego, odrobina natki pietruszki, plasterek żółtego sera typu light.
– Kolacja: 1 średni ziemniak pieczony ze szczypiorkiem, szklanka soku z jarzyn.
Cytrusy – dieta 7 dni.
• Śniadanie: 10 dag jogurtu naturalnego, szklanka soku z pomarańczy, 2 mandarynki.
Obiad: szklanka soku z grejpfruta, 200 g owoców cytrusowych, 10 dag gotowanej piersi z kurczaka.
– Kolacja: 1 kromka chleba pełnoziarnistego, szklanka soku z grejpfruta. Plasterek chudej szynki. Sałat zielona liść. Kilka mandarynek.
Koktajl warzywny.
• Śniadanie: 3 łyżki szpinaku, 10 dag sera białego chudego, szklanka soku z marchwi.
II śniadanie: sok z : 3 łodyg selera, 6 marchewek, 1 pomidora.
Obiad: sok z: 3 łodyg selera naciowego, 6 marchewek, 1 pomidora. 2 kromki pieczywa razowego z „chudą szynką”. 10 dag piersi z indyka gotowanej.
– Kolacja: sok z 3 łodyg selera naciowego. 2 kromki chleba razowego z „chudą szynką”.
Jak widać dieta 7 dni każdego dnia opiera się na innym składniku.