Dieta 7 dni

Dieta 7 dni.

Odchudzanie siedem.

Dieta 7 dni to dieta szybka. Która pozwala schudnąć 2-3 kilogramy w tydzień. Dieta 7 dni nie tylko odchudza, ale także oczyszcza organizm z toksyn. To ważne żeby w czasie odchudzania jeść produkty, które oczyszczają organizm z toksyn.

Jeżeli organizm nie jest wystarczająco oczyszczony. Wtedy odchudzanie staje się wolniejsze. Dieta 7 dni składa się z 7 produktów. Każdego dnia trwania odchudzania spożywa się tylko jeden produkt np. ryż. W ten sposób dieta nie jest monotonna. Jak to ma miejsce w przypadku innych diet.

Jadłospis dieta 7 dni.

Brokuły.

Śniadanie: 100 g gotowanych brokułów, 1 jajko ugotowane, szklanka wody mineralnej niegazowanej z sokiem ze świeżej cytryny.

Obiad: 200 g brokułów ugotowanych, szklanka soku z kiszonej kapusty, 2 łyżki stołowe ryżu.

Kolacja:  szklanka wody mineralnej niegazowanej z sokiem ze świeżej cytryny, 100 g ugotowanych brokułów, surówka z buraków.

Ryż.

Śniadanie: Garść muesli. 100 g jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu, 100 g ryżu.

II śniadanie: 100 g ryżu, 10 g gotowana pierś z kurczaka ( mały kawałek), 100 g brokułów.

Obiad.

– Kolacja: 2 łyżki oliwy z oliwek, 100 g ryżu, 2 łyżki serka wiejskiego ze szczypiorkiem.

Owoce morza – dieta 7 dni.

• Śniadanie: szklanka gorącej wody z algami, sałatka z jabłka, kiwi, 2 łyżek jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków kukurydzianych.

Obiad: szklanka gorącej wody z algami, 100 g ryby „chudej” plus zielona sałat i skroplone oliwą z oliwek

– Kolacja:  szklanka gorącej wody z algami, 200 g pstrąga ze szpinakiem pieczonego w folii.

Mleko dieta 7 dni.

• Śniadanie: 4 łyżki płatków kukurydzianych, szklanka mleka odtłuszczonego.

II śniadanie: szklanka mleka 0,5 % tłuszczu, 1 banan pokrojony w plasterki i wymieszany blenderem z mlekiem.

Obiad: szklanka mleka 0,5 % tłuszczu, sałat, 100 g piersi z kurczaka, 2 łyżki jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu.

– Kolacja: szklanka mleka 0,5 % tłuszczu, 2 kromki chleba razowego z sałatą, pół banana.

Ziemniaki.

• Śniadanie: 1 ziemniak ugotowany, szklanka soku pomidorowego.

Obiad: 2 średnie ugotowane ziemniaki, szklanka soku grejpfrutowego, odrobina natki pietruszki, plasterek żółtego sera typu light.

– Kolacja: 1 średni ziemniak pieczony ze szczypiorkiem, szklanka soku z jarzyn.

Cytrusy – dieta 7 dni.

• Śniadanie: 10 dag jogurtu naturalnego, szklanka soku z pomarańczy, 2 mandarynki.

Obiad: szklanka soku z grejpfruta, 200 g owoców cytrusowych, 10 dag gotowanej piersi z kurczaka.

– Kolacja: 1 kromka chleba pełnoziarnistego, szklanka soku z grejpfruta. Plasterek chudej szynki. Sałat zielona liść. Kilka mandarynek.

Koktajl warzywny.

• Śniadanie: 3 łyżki szpinaku, 10 dag sera białego chudego, szklanka soku z marchwi.

II śniadanie: sok z : 3 łodyg selera, 6 marchewek, 1 pomidora.

Obiad: sok z: 3 łodyg selera naciowego, 6 marchewek, 1 pomidora. 2 kromki pieczywa razowego z „chudą szynką”. 10 dag piersi z indyka gotowanej.

– Kolacja: sok z 3 łodyg selera naciowego. 2 kromki chleba razowego z „chudą szynką”.

Jak widać dieta 7 dni każdego dnia opiera się na innym składniku.

Facebook