Miesięczne archiwum: Czerwiec 2014

Dieta Tomka Karolaka

Dieta Tomka Karolaka zaskakuje swoją prostotą. Choć wiele krąży legend. Na temat diety aktora. Media piszą, że raz stosuje dietę bezglutenową. Przy okazji zobacz wpis: Dieta bezglutenowa .A raz inną dietę. Bez względu na to jaką aktor stosuję dietę. Raz chudnie, a raz tyje. Podobnie jak my wszyscy.

Jadłospis dieta Tomka Karolaka.

Śniadanie. Kasza jaglana. O tym, że kasz odchudza. Pisałem już na blogu. We wpisie: Dieta jaglana

II śniadanie. Suszone morele. Garść do zjedzenia. Szybko zaspokajają głód.

Obiad. Ryba albo sałata. Ja proponuje rybę z sałatą.

  1. Przekąska. Jabłko. Lekka przekąska parę godzin po obiedzie.
  2. Kolacja. Sałata. Dostarcza witaminy i żelazo.

Taka lekka kolacja. Sprawia, że można ją jeść. Praktycznie na krótko przed snem. I nie trzeba jej jeść na trzy godziny przed snem.

W czasie odchudzania dobrze jest jeść chude ryby. Ryby są dobre na odchudzanie. Bo zawierają kwasy omega 3. Który dobrze wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej. Poza tym ryby dostarczają organizmowi białka. Jest to składnik niezbędny do utrzymania mięśni w dobrej kondycji. Innym świetnym źródłem białka jest gotowana pierś z kurczaka.

Oprócz tego dieta Tomka Karolaka zawiera sport. I to nie byle jaki. Bo jest to triathlon. PRAWDZIWA petarda na odchudzanie. Uznawany jest za sport. W którym jest spalanych najwięcej kalorii. Ogromny wydatek energetyczny. Na który nie każdy może sobie pozwolić. Wymaga żelaznej dyscypliny. I dobrej kondycji. Nawet od osób. Które tylko amatorską uprawiają triathlon. Chociaż żaden triathlon nie jest amatorski. .Sprawia, że dieta Tomka Karolaka mocno odchudza. Oczywiście zawody w triathlonie nie odbywają się co dziennie. Jednak przygotowania do zawodów. Są bardzo wyczerpujące. I spalają mnóstwo kalorii. Przypomnę tylko, że na triathlon. Składają się trzy konkurencje sportowe. I jest to pływanie. Jazda na rowerze. I bieganie. Poza tym od 2000 roku sport ten został włączony do Olimpiady. Jako jedna z dyscyplin Olimpijskich.Jak widać dieta Tomka Karolaka to lekkie posiłki. Poparte ogromnym wysiłkiem fizycznym. Czyli sportem.

Dieta Ewy Wachowicz

Dieta Ewy Wachowicz chociaż sama nie lubi. Jak mówi się dieta. To jednak dieta Ewy Wachowicz jest bardo zdrowa.Dostarcza wielu witamin. I wartości odżywczych.  Czy dieta to coś strasznego ? Nie wiem dlaczego tak ludzie to postrzegają. Wszystko zależy od osoby która stosuję dietę. Są osoby które potrzebują rygorystycznych zasad. Inne z kolei nie wyobrażają sobie liczenia kalorii.

Wszystko dla ludzi. Jak kto woli. Bez względu. Na to czy się odchudzamy czy też nie. To całe życie jesteśmy na diecie. Bo jemy tylko to co my lubimy. I co nam smakuje. Dlatego na blogu przedstawiam. Tak wiele diet na odchudzanie. Żeby każdy mógł sobie wybrać to co jemu pasuje najbardziej. Podobnie jest z formami aktywności. Które przedstawiam na bogu.

Na czym polega dieta Ewy Wachowicz ?

Znana producentka filmowa. Każdy dzień zaczyna od wypicia siemienia lnianego ze szklanką soku żurawinowego. O którym pisałem. Na blogu we wpisie: Siemie na odchudzanie

Ciekawostką jest fakt, że dieta Ewy Wachowicz. Nie jest skomplikowana. Ani też nie kosztuje ogromnych pieniędzy. Przede wszystkim była miss. Stara się zdrowo odżywiać. Nie robi dłuższych przerw między posiłkami. Maksymalne przerwy między posiłkami wynoszą do 2,5-3 godzin. Co jest dobre, bo w ten sposób spala. Na bieżąco kalorie które dostarcza organizmowi. Poza tym dieta Ewy Wachowicz utrzymuje poziom cukru we krwii. Na stabilnym poziomie. Bo jedzenie często. A mało. Sprzyja stabilzacji poziomu cukru we krwii. To jest bardzo ważna sprawa. Wiele osób. Często zapomina. O tym. I jedzą. Tylko trzy posiłki w ciągu dnia. Do tego obfite. Co prawda obfity posiłek sprawi, że nie będziemy głodni. I nawet możemy nie przytyć. Jednak co w praktyce oznacza niski poziom cukru we krwii. Gorsze samopoczucie. Spadek formy. I gorsze myślenie. I funkcjonowanie umysłu.

Przypomnę tylko, że siemie ma właściwości antynowotworwe. Dostarcza organizmowi wielu witamin. Poza tym zawiera błonnik. Sładnik niezbędny w czasie odchudzania. Z kolei dieta bogata w błonnik. Taka jak dieta Ewy Wachowicz. Jest dietą która zapobiega wystąpieniu raka piersi. Ale o tym więcej przeczytasz. We wpisie na blogu. Dieta przeciw rakowi piersi

  1. Sok z żurawiny. Ale też sama żurawina. Posiada właściwości które dobrze wpływają na sprawy kobiece. Żurawina jedzona pod rożną postacią. Zapobiega infekcją i zapaleniom układu moczowego.

Oprócz tego dieta Ewy Wachowicz zawiera sporo wody. Każdego dnia miss programów kulinarnych. Wypija sporą ilość wody. Przypominam, że najlepiej jest pić od 1,5 do 2 litrów wody mineralnej. Każdego dnia. Najlepiej niegazowanej. Bo gazowana rozszerza żołądek. I powoduję wzdęcia. Będąc w sklepie wybierajcie te wody. Które mają najwięcej wartości odżywczych. Nie kierujcie się nazwą ani ceną. Niektóre bardzo wartościowe wody. Kosztuje mniej niż złotówkę. A są o wiele zdrowsze niż te powyżej 3 złotych. Zwłaszcza, że teraz praktycznie na każdej butelce. Znajduję się etykieta z informacjami. Woda jest bardzo ważna w czasie odchudzania. I dlatego dieta Ewy Wachowicz zawiera sporo wody. Bo oczyszcza organizm z toksyn. Mało teg. Pamiętaj zanim się zaczniesz odchudzać. Żeby oczyścić organizm z toksyn. I zanieczyszczeń. Najpierw detox. Później odchudzanie. wiele osób piszę. Do mnie stosuję twoje diety. I nie mogę nic schudnąc. A ja odpowiada czy oczyściłaś najpierw organizm. To jest podobnie jak z zakupem sportowego auta. Świetna sprawa. Niezła frajda. Jednak jeśli ulica jest zakorkowana. To autem nie pojeżdzisz. Żeby sprawdzić moc auta. Najpierw trzeba oczyścić ulice. odkorkować ją. Podobnie z odchudzanie. najpierw musisz oczyścić organizm. I dopiero odchudzać się.

  • I teraz druga istotna sprawa głęboki detox.

Istnieje wiele zanieczyszczeń w naszym organizmie. które tkwią mocno w komórkach. I nawet powierzchowne oczyszczenie. Nie wydobędzię. Tych zanieczyszczeń. Dlatego trzeba zrobić głęboki detox. Jak to poznać ? są specjalne diety na detox. Przedstawiałem je na blogu. Jednak najprostszy sposób. Żeby rozpoznać. To po kilku dniach takiej diety. Pojawiają się bóle głowy. Jak przy kacu moi kochani. Nie przyjemny stan. Pewnie znany każdemu z nas. Bo kto z nas nie miał kaca. Choć raz w życiu ? To jest oznaką, że następuje głebokie oczyszczenie organizmu.

Wracając jednak do meritum. To dieta Ewy Wachowicz zawiera również sport. Ewa stara się ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Bardzo dobre podejście. Bo ruch szybciej odchudza. Ale także osoby aktywne ruchowo. Rzadziej chorują. I zapadają na nowotwory. Do tego sport to zastrzyk. Który dostarcza organizmowi powera w postaci endorfin. Czyli hormonu szczęścia. Dlatego dieta Ewy Wachowicz musi zawierać aktywność fizyczną. Ewa znana jest ze swojego aktywnego trybu życia. Często jeżdzi na rowerze. Przy okazji zobacz wpis: Odchudzanie na rowerze.

Jednak mało kto wie. A co warto podkreślić Ewa jest zdobywczynią wielu szczytów. Wyczyn ten jest szczególnie wart podkreslenia. Że nie wielu spośród mężczyzn zdobyło takie góry.  Ewa wspieła się na najwyższe góry. Zdobyła m.in. Elbrus, Kilimandżaro i inne szczyty. Jak widać Ewa nie tylko gotuje. Ale również pokonuje szczyty. I bariery ludzkich możliwości. Jak widać dieta Ewy Wachowicz to nie tylko odżywianie, ale styl życia.

Dieta Maffashion

Dieta Maffashion.

Julia Kuczyńska.

Dieta Maffashion czyli co je znana blogerka modowa.Pewnie wiele osób zastanawia się jak wygląda dieta Maffashion. Co je i jak ćwiczy znana blogerka. Że zachowuje tak świetny wygląd. I jest bardzo szczupła.

Jak sama przyznała nigdy nie ważyła więcej jak 51 kg.Poza tym Maffashion twierdzi, że u niej szczupła waga. Wynika z genów. Jak przyznaje do dziś jej Babcia jest szczupła. I nigdy nie miała problemów z wagą.

•  O diecie modelek pisałem na blogu.Zobacz  wpis: Dieta modelek

Jak sama przyznała nigdy nie miała problemu z wagą. „ Zawsze ważyłam 51 kg” – powiedziała Julia w jednym z wywiadów. Jednak dieta Maffashion pozwoliła jej schudnąć 3 kg. Pewnie wiele osób w tej chwili. Pomyśli co to jest 3 kg. Jednak w przypadku niskiej wagi. Takiej jaką ma Maffashion czyli około 50 kg. Bardzo trudno jest schudnąć. Siła rzeczy tak niska waga. Powoduję, że mało jest tkanki tłuszczowej. I trudno jest schudnąć. Zwłaszcza, że organizm potrzebuje tkankę tłuszczową. Dlatego przy niskiej wadze jest trudno schudnąć.

Na czym polega dieta Maffashion ?

Przede wszystkim Maffashion stara się jeść wszystko. Tylko w małych ilościach. Jednak z pewnych produktów od razu zrezygnowała. Nie je ziemniaków. Białego pieczywa. I makaronów. Choć do tych ostatnich jak sama przyznała ma słabość. Oczywiście w czasie odchudzania. Lub jeśli chcesz zachować zgrabną sylwetkę. To lepiej nie jeść makaronu z białej mąki. Ale ja np. polecam makaron z brązowej mąki. Jest równie pyszny. Ma mniej kalorii. No i nie jest tuczący. Do tego zawiera sporo błonnika. Składnika niezbędnego w czasie odchudzania. Dzięki któremu pokarmy są szybciej trawione. Oprócz tego dieta Maffashion zawiera sport. Maffashion wiele razy w wywiadach podkreślała. Że w dzieciństwie uprawiała wiele sportów. Grała m.in. w piłkę nożną. Aktywny tryb życia. Sprawił, że nigdy nie miała problemów z wagą. Wręcz przeciwnie łatwiej było jej utrzymac. Zgrabną sylwetkę. Oczywiście na samej diecie można schudnąć. Jednak jeśli chcesz schudnąć więcej. To wprowadż sport. Na odchudzanie dobry jest trening cardio. Oraz interwały. O których pisałem we wpisie: Interwały na odchudzanie

Oprócz tego dieta Maffashion nie zawiera nabiału. Modelka stara się unikać picia mleka. I jedzenia jogurtów. Zrezygnowała z dodawania mleka do kawy. I bardzo dobrze, bo mleko z kawą. Ścina się w żołądku. Przez co prowadzi. Do problemów z trawieniem.

Dieta maffashion pozwoliła schudnąć blogerce 3 kg.

Oczywiście jak każdy z nas. Tak dieta Maffashion zakłada pewne odstępstwa. Modelka zdradziła, że uwielbia lody.  Ale to nic strasznego. Przecież każdy z nas ma swoje słabości. Ważne żeby jeść je w małych ilościach. A jak widać po figurze Maffashion. Blogerka nie ma problemów z utrzymaniem wagi. Przy okazji zobacz przepis na: Lody light truskawkowo

W skrócie dieta Maffashion co jeść.

Warzywa i owoce. Moja wskazówka. Pamiętajcie, żeby jeść te które mają niską zawartość cukru. Oprócz tego ryby i orzechy. Zobacz wpis: Dieta orzechowa .Zamiast kanapki lepiej jest zjeść sałatkę. Najlepiej domowej roboty. No i od czasu do czasu można sobie pozowolić słodkie odstępstwa od diety. Czyli lody. Jak widać dieta Maffashion nie jest skomplikowana.