Miesięczne archiwum: Czerwiec 2013

Dieta nie działa

powody dla których dieta nie działa

sos dla odchudzania

Może zdarzyć się sytuacji w której żadna dieta nie działa. Dlaczego u niektórych osób stosowanie diety nic nie daje ?

Czasami dieta nie działa, bo wynika to czynników zewnętrznych np. przyjmowanie lekarstw. W innych przypadkach dieta nie działa bo wcześniej tez była stosowana dieta. Więc organizm nie chce pozbywać się tkanki tłuszczowej. Poniżej przedstawiam inne przykłady.

10 powodów kiedy dieta nie działa.

  1. Zbyt mało pijesz wody mineralnej. Picie wody w czasie odchudzania jest bardzo ważne. Odpowiednie nawodnienie organizmu sprawia, że łatwiej i szybciej schudniesz.
  2. Brakuje ci silnej woli. Albo brakuje ci motywacji.
  3. Masz więcej niż 30 lat. Z wiekiem metabolizm spowalnia. Z reguły trudniej jest schudnąć osobie starszej niż młodszej. Zobacz wpis: Dieta dla 30 latki
  4. Nie ruszasz się. Postaw na sport. Trudno jest schudnąć bez aktywności fizycznej.
  5. Jesteś ciągle na diecie. Jeśli cały czas się głodzisz lub jesteś na diecie. Zrób przerwę od diety. I znowu wróć do diety. Może to paradoksalnie zabrzmi, ale czasami wystarczy zrobić przerwę w odchudzaniu, żeby schudnąć.
  6. Nie panujesz nad tym co jesz. Tak zwane kompulsywne jedzenie. Z czasem przekształca się w bulimie.
  7. Bierzesz leki. Przeczytaj dokładnie ulotkę dołączoną do lekarstw, które zażywasz. Niektóre lekarstwa mogą spowalniać odchudzanie. Ba od niektórych leków można nawet przytyć. Dlatego, że zaostrzają one apetyt.
  8. Masz problemy ze zdrowiem. Takie choroby jak cukrzyca czy tarczyca sprawiają, że trudniej jest schudnąć.
  9. Stres, stres, stres ! Zajadasz stres zamiast rozładować napięcie stresowe. Więcej przeczytasz we wpisie Stres a odchudzanie
  10. Masz złe nawyki żywieniowe. Zmień swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, które uniemożliwiały ci schudnąć. Jeśli chcesz schudnąć na dłużej to musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe. Często spotyka się osoby, które schudły już. Jednak po pewnym czasie i tak wróciły do swojej poprzedniej wagi. Czy w takim przypadku dieta nie działa ? To oznacza, że albo wystąpił efekt jo-jo albo ta osoba wróciła do dawnych nawyków żywieniowych.

Na blogu znajdziesz wpis: Dieta Bananowa

Swiatowe modelki plus size

Swiatowe modelki plus size grafika.

Modelki plus size.

Swiatowe modelki plus size coraz śmielej podbijają rynek mody na całym świecie. Moda nie tylko przeznaczona jest dla szczupłych modelek. Co raz częściej na światowych wybiegach można spotkać modelki w rozmiarze xl.

Swiatowe modelki plus size prezentują mode i kolekcje z ubraniami dla milionów kobiet na całym świecie. Swiatowe modelki plus size chętnie eksponują swoją figurę. Wcale nie wstydzą się dodatkowych kilogramów. Mało tego dodatkowe kilogramy sprawiły, że odniosły karierę.

Co raz więcej projektantów zaprasza do współpracy Modelki plus size Nawet sam Karl Lagerfeld do swoich pokazów zaprasza modelki w większym rozmiarze. Modelki podróżują po całym świecie. Biorą udział w największych kampaniach reklamowych dla takich marek jak H & M czy sesje dla Vogua. Wiele firm odzieżowych ma podpisane długoterminowe kontrakty z modelkami plus size.

Dzisiaj na blogu prezentuje swiatowe modelki plus size.

Lizza Miller jedna z najbardziej znanych modelek w rozmiarze xl.

“dziewczyna ze strony 194″ tak została nazwana Lizza Miller.

Tak okrzyknięto modelkę plus size, a to za sprawą tego, że w 2009 roku pojawiła się na 194 stronie czasopisma „Glamour”. Wszystko to sprawiło,że Lizza szybko stała się ambasadorką kobiet z większym rozmiarem w talii.

Pochodzi z USA, a wychowywała się w Kalifornii. Jako modelka zadebiutowała mając 13 lat. Lizza znalazła się na okładce włsokiego wydania Vogue”a oraz reklamowała markę Macy”s.

[jwplayer mediaid=”1877”]

Swiatowe modelki plus size.

Kaela Humphries – swiatowe modelki plus size.

Jest siostrą znanego amerykańskiego koszykarza Krisa Humphriesa czyli byłego męża Kim Kardashian.

Pracuję dla agencji modelek Ford. Wcześniej pracowała jako przedstawciel medyczny.

[jwplayer mediaid=”1878″]

Na blogu znajdziesz także wpis: Polskie modelki plus size zobacz też inne wpisy.

Tara Lynn.

Uznawana jest za jedną z najseksowniejszych modelek plus size. Sesje z udziałem należą do jednych z najdroższych. Pracowała dla takich marek jak: H&M czy Vogue. Brała udział w licznych sesjach fotograficznych.

[jwplayer mediaid=”1879″]

Znasz inne swiatowe modelki plus size pisz na Facebooku !

 

 

Kettlebell na odchudzanie

Kettlebell na odchudzanie grafika.

 

Czy słyszałaś o ćwiczeniach z kettlebellem ? jeśli nie to dobrze. Spróbuje po krótce przedstawić historie i ćwiczenia z tym urządzeniem.

Kettlebell został stworzony i przygotowany na potrzeby radzieckiej armii. Rosyjscy naukowcy opracowali proste w budowie i wyglądzie urządzenie do ćwiczeń. Kettlebell miał rozwijać różne partie mięśni i poprawiać ogólną sprawność fizyczną żołnierzy: refleks i gibkość. Przez wiele lat był urządzeniem zapomnianym. I raczej nie używano go w klubach fitness. Jednak z czasem zyskał dawny blaski dzięki skutecznej walce ze zbędnymi kilogramami. Kettlebell na odchudzanie rozwija wszystkie partie mięśni.Istnieją dwa rodzaje kettlebell z 12 lub 16 kg odważnikiem. Z pozoru toporne urządzenie do ćwiczeń jest bardzo wygodne i skuteczne w czasie ćwiczeń na odchudzanie.

Kettlebell na odchudzanie zalety:

1. Poprawia wytrzymałość.

2. Poprawia sprawność.

3. Spala tłuszcz.

4. Lepsza gibkość.

5. Lepsza koordynacja.

Chyba największą zaletą kettlebell na odchudzanie jest jego wydajność. Raz kupiony przyrząd może służyć przez wiele lat. Prosta konstrukcja w połączeniu z wytrzymałem materiałem daje ogromną wydajność i wytrzymałość.

Rosyjscy naukowcy opublikowali badania naukowe z których jasno wynika, że żołnierze, którzy używali do ćwiczeń kettlebell byli szybsi od żołnierzy, którzy tylko biegali. Badaniom poddano również strongmenów, którzy ćwicząc z 24 kg odważnikiem uzyskiwali lepsze rezultaty podczas zawodów. Ale niech Cię nie przeraża, że sami mężczyźni ćwiczą na tym urządzeniu. Kettlebell z upływem czasu zyskał popularność wśród kobiet. Dlaczego ? Kettlebell na odchudzanie rozwija i pobudza do pracy wszystkie partie mięśni. Co to oznacza w praktyce ? Ćwiczenia z kettlebell angażują do pracy więcej mięśni, tym samym spalasz więcej kalorii. I chudniesz więcej i szybciej.

Istnieje kilka zasad pomocnych w czasie używania kettlebell na odchudzanie:

  1. Rozgrzewka minimum 5 minut krążenia, bieg, podskoki.
  2. Ważna jest odpowiednia postawa podczas wykonywania ćwiczeń: prosta sylwetka, kolana lekko ugięte, lużno ramiona i bark.
  3. Panuj nad oddechem, wstrzymuj w czasie zgięcia, wciągaj w czasie napięcia mięśni brzucha.
  4. Kieruj się techniką nie obciążeniem, w momencie gdy nabierzesz większej wprawy używaj cięższego odważnika.

A tutaj możesz obejrzeć kettlebell na odchudzanie w praktyce i na świeżym powietrzu  🙂

[jwplayer mediaid=”1749″]