Weganizm a odchudzanie czyli jaki wpływ na odchudzanie ma dieta bez mięsna.Na samym początku kilka słów o samym wegatarianizmie. Po raz pierwszy określenie wegeterianizm pojawiło się w 1839 roku. Jednak z czasem pojęcie to ewoluowało i powstały różne odmiany wegetarianizmu. Dzisiaj w obrębie nawet jednej odmiany diety wege. Istnieją grupy bardzo konserwatywne. I bardziej liberalne.
Dieta wegańska jest dietą wegetariańską, ale nie każdy wegetarianin jest weganinem.
Inaczej mówiąc: Każde auto combi jest samochodem, jednak nie każdy samochód jest autem combi. Jednak w tym wpisie chciałbym poruszyć nie tylko weganizm a odchudzanie. Ale również odmiany diet typu wege.
Weganizm a odchudzanie odmiany diet:
Semiwegetarianizm.
Można jeść ryby i drób.
Nie można jeść czerwonego mięsa.
Fleksitarianizm.
Można jeść kilka posiłków mięsnych w tygodniu oraz okazjonalnie podczas uroczystości (np. wesele).
Pollowegetarianizm.
Można jeść mięso drobiowe. Które z reguły ma mało kalorii. I dostarcza sporo białka.
Peskawegetarianizm.
Można jeść ryby w diecie.
Laktoowowegetarianizm.
W diecie można jeść nabiał oraz jaja. Na blogu pisałem również o Dieta jajeczna jadłospis na 7 dni
Laktoowowegetarianizm można podzielić na:
- laktowegetarianizm.
- owowegetarianizm.
A czym one się różnią między sobą ?
Laktowegetarianizm.
Z produktów zwierzęcych można jeść artykuły mleczne.
Owowegetarianizm.
Z produktów zwierzęcych można jeść tylko jajka.
Weganizm.
Brak produktów zwierzęcych w jedzeniu, ale też co ciekawe w ubiorze.
Nie jedzą: nabiału, drobiu, żelatyny, miodu, jaj, mięsa, drobiu.
Nie noszą: wełny, futer, jedwabiu, skór.
Frutarianizm.
Można jeść owoce i warzywa, ale nie wszystkie. Tylko te którym podczas zbierania nie robi się „krzywdy”. W skrócie można powiedzieć, że muszą zostać zebrane w sposób humanitarny.
Owoc musi być częścią rośliny. Jak widać weganizm a odchudzanie różne ma oblicza.
Można jeść: pomidory, awokado, cukinie, ogórki, dynie. Oraz produkty zbożowe, orzechy, nasiona.
Nie można jeść: marchew, ziemniaki, szpinak.
Witarianizm.
Można jeść produkty nieprzetworzone i surowe. Oraz te które można delikatnie podgrzać.
Można jeść: nasiona, warzywa, owoce, orzechy, produkty zbożowe.