Wielu z nas podejmowało próbę odchudzania i później znów następował powrót do poprzedniej wagi. Jak się odchudzać aby uniknąć efektu jo-jo ?
Czy zdażyło się, że podczas odchudzania waga ani drgnęła ? Co zrobić, żeby odchudzanie miało sens i przynosiło efekty ?
Kolejne odchudzanie wskazówki:
1. Dostosuj dietę do własnej osoby. Sprawdź kiedy Dieta nie działa .Istnieje wiele diet na odchudzanie. Nie każda dieta pasuje do każdego. Na blogu przedstawiam wiele ciekawych diet na odchudzanie.
2. Zmień swoje przyzwyczajenia żywieniowe na stałe. Odchudzanie zacznij od zmiany nawyków żywieniowych.
3. Korzystaj ze skutecznych porad odchudzających. Na blogu przedstawiam wiele praktycznych porad na odchudzanie.
4. Wprowadź na stałe aktywność fizyczną w swoim życiu, a nie tylko podczas odchudzania. Zobacz wpsi: Bieganie na odchudzanie lub Odchudzanie na rowerze
5. Potraktuj dietę jako początek zmian w twoim życiu. Zmień nawyki żywieniowe. Dieta nie tylko oczyszcza organizm i pomaga w odchudzaniu. Istnieją diety które zwalczają nowotwory. Zobacz wpis: Dieta dr Budwig
6. Zdobywaj wiedzę na temat odchudzania. Czytaj bloga odchudzanieplus.pl
7. Chudnij z inną osobą np. z mężem lub żoną. Łatwiej jest się odchudzać wspólnie z drugą osobą.
8. Walcz z nałogami.Jeśli jesz dużo słodyczy może w twojej diecie brakuje chromu. Więcej na temat chromu przeczytasz we wpisie: Chrom na odchudzanie
9. Wyznaczaj cele w odchudzaniu. Zacznij od realnych celów do osiągnięcia. Jeśli planujesz schudnąć 20 kilogramów. Najpierw postaraj się schudnąć 5 lub 10 kilogramów. Jeśli wyznaczysz sobie zbyt ambitne cele. Jeśli ich nie zrealizujesz. Będziesz rozczarowana. I w ten sposób możesz się tylko zrazić do odchudzania.
10. Kontroluj i utrzymuj swoją wagę. Waż się systematycznie. Słuchaj swego ciała. Każdy człowiek jest inny. I ma inne potrzeby. Jedni tyją od słodyczy inni od białego pieczywa. Zobacz jak twój organizm reaguje na różne pokarmy. Te od których tyjesz np. białe pieczywo zastąp innymi. Białe pieczywo możesz zastąpić pieczywem pełnoziarnistym.
Mam nadzieje, że odchudzanie wskazówki pomogą tobie w odchudzaniu.