Dieta modelek to autorska kuracja odchudzająca. Opracowana przeze mnie czyli autora blog. Ostatnio otrzymywałem wiele zapytań dotyczących tego jak jest najlepsza dieta dla modelek. Oto i ona. Wbrew pozorom dieta modelek to nie głodzenie się. Czy jedzenie nasiąkniętych wodą wacików. To bzdura. Agencje które zatrudniają modelki nie tylko patrzą na wagę. Ale również na stan zdrowia i wygląd skóry i włosy. A głodowanie się nie poprawi jakości włosów i paznokci.
Poza tym głodna modelka nie ma sił do pracy. Dlatego dieta modelek musi być odpowiednia. Dostosowana do zawodu który wykonują.
Gdyby zapytać projektantów, modelki, fotografów co powinna posiadać modelka. To wszyscy jednakowo odpowiadają waga, wzrost itp. Jednak najważniejszy jest blask w oku. Trudno o taki blask w oku u dziewczyny lub kobiety która nie dojada. Ciągle chodzi głodna. I jest apatyczna.
Jak powinna wyglądać dieta modelek ?
Najlepsza dieta modelek to kuracja 80/20. Co to znaczy. Czyli 80 % produktów spożywczych. Zjadanych w ciągu dnia powinno być zdrowe. Natomiast 20 % produktów to drobne przekąski. Dlaczego tak a nie inaczej ?
Jak w praktyce wygląda dieta modelek ?
Załóżmy że jest to dieta która zawiera 1500 kalorii. Czyli 80 % z tego to odżywianie dietetyczne. Czyli 1200 kalorii. Natomiast 20 % to drobne przekąski. Czyli jest to 300 kalorii. To tyle ile ma kalorii mały baton. Lub co bardziej smakowite. Pół tabliczki czekolady. chociaż pół tabliczki czekolady każdego dnia. Akurat modelką nie polecam. Ale czekolada jest dobra bo zawiera sporo magnezu. Czyli skurcze nie chwytają podczas wybiegu. Jednak magnez można również znaleźć w innych produktach.Tak czy owak te 300 kalorii można poświęcić na inny smakołyk. Który lubisz.
• Trzeba również pamiętać, że dieta modelek zupełnie inaczej wygląda w przypadku czynnych modelek. I inaczej w przypadku kobiet które po urodzeniu dziecka chcą schudnąć i wrócić do zawodu modelki.
Oprócz tego dieta modelek powinna zawierać spore ilości wody mineralnej. Ale to chyba standard. Jednak warto jest o nim wspomnieć. Modelki powinny każdego dnia pić od 1,5 do 2 litrów wody mineralnej. Zresztą odpowiednie nawodnienie organizmu. Jest ważne w zawodzie modelek ponieważ wygląd skóry jest lepszy. Skóra nie jest przesuszona.
Wiele modelek na odchudzanie stosuję dietę i jogę. Pisałem o niej we wpisie: Joga na odchudzanie
Co jest najtrudniejszego w odchudzaniu modelek ?
Metabolizm, metabolizm i jeszcze raz metabolizm. Problem polega na tym, że ludzki organizm szybko przyzwyczaja się do odżywiania i trybu życia. Jak to jest możliwe, że jeden zje batonika i przytyje. A inna osoba zje cały talerz tłustego jedzenia i nie przytyje ani grama.Skąd legendy na temat jedzenia mokrych wacików ? A no stąd, że jeśli modelka wcześniej stosowała dietę 1500 później 1000 i dalej. To organizm już przyzwyczaił do takiego trybu. I z czego ma schudnąć. Dlatego tak wiele diet i sposobów na odchudzanie publikuje na swoim blogu. To że ktoś kiedyś schudł na diecie 1000 kalorii. Nie oznacza, że dzisiaj też schudnie na tej diecie. Bo być może lepsza będzie Dieta Omega
Zakładnikiem swojego metabolizmu została właśnie Anja Rubik. O której diecie pisałem we wpisie: Dieta Anja Rubik. Anja musiała tak mocno podkręcić swój metabolizm , żeby schudnąć. Że w tym celu obwijała się taśmą i szła biegać.Drastyczne, przerażające, okropne…nie wiem ale tak było. Na każdego co innego działa. W każdym razie moja dieta modelek jest łagodniejsza.
Zobacz jak ćwiczy modelka Lindsay.
[jwplayer mediaid=”16599″]
Jadłospis dieta modelek ułożony przez trenera odchudzania.
Każdy dzień modelek powinna rozpocząć od wypicia szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Dlaczego ? Ponieważ w ten sposób oczyszcza organizm z toksyn. Tak w nocy kiedy my śpimy. Nasz organizm pracuję i oczyszcza się. Zresztą efektem tego jest poranna toaleta. Dlatego po to by wypłukać toksyny które organizm przygotował do usunięcia. Najlepiej jest wypić szklankę ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Genialna i prosta sprawa.
Na śniadanie dieta modelek zawiera owsiankę. Która dostarcza energie na cały dzień. I jest mało kaloryczna. Dodatkowo zawiera spore ilości błonnika. Który przyspiesza trawienie. I dobrze wpływa na utrzymanie zgrabnej sylwetki. Nie można zapomnieć o śniadaniu. Bo jest to istotny posiłek w ciągu dnia. Z reguły osoby które nie jedzą śniadania. Później jedzą więcej jedzenie w ciągu dnia. A co gorsze są szczególnie głodne wieczorem.
W skórcie dieta modelek.
- Po przebudzeniu. Szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny.
- Śniadanie. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym 0 % tłuszczu.
- II sniadanie. Jeden owoc lub garść orzechów. Orzechy dobrze wpływają na pracę mózgu.
- Obiad. Pita z humusem plus surówka.
- Podwieczorek. Jeden owoc.Na przykład jedno jabłko.
- Kolacja. Porcja chudego mięsa. Lub pierś z kurczaka gotowana. Do tego warzywa gotowane na patelni.
Poza tym dieta modelek powinna zawierać proste produkty. Które nie są przetworzone. Najlepiej pochodzące z upraw ekologicznych. Takie produkty nie tylko są dobre na odchudzanie. Ale również dobrze wpływają na wygląd skóry i włosy. Co w zawodzie modelek i modeli jest szczególnie ważne.
Oprócz tego dieta modelek powinna zawierać dużo snu. Wiem że akurat modelki nie mają zbyt dużo czasu na sen. Jednak dieta modelek powinna zawierać jak najwięcej snu. Z tego względu, że w nocy organizm regeneruje się.Odchudzanie i zmiany bichemiczne które zachodzą w organizmie w ciągu nocy korzystnie wpływają na wagę. Zresztą potwierdzają to również badania naukowe. Naukowcy stwierdzili, że osoby które mają problemy ze snem. Lub mało śpią. Częściej przybierają na wadzę niż inne osoby. Są rozdrażnione, pobudzone a tym samym jedzą więcej. Poza tym więcej snu to mniej kalorii zjedzonych w ciągu dnia.
W jednym z wywiadów Heid Klum została zapytana czy sama dieta wystarczy, żeby być tak zgrabną jak ona.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Heidi_Klum .Odpowiedziała. „No way…”. No właśnie nie da rady. Dlatego dieta modelek musi zawierać sport.