Dania poniżej 300 kalorii to przykłady lekkich posiłków w czasie odchudzani. W czasie odchudzania ważne jest, żeby posiłki były mało kaloryczne np. obiad. Poniżej prezentuje dania poniżej 300 kalorii na obiad i nie tylko. Na blogu znajdziesz także: Dieta 1000 kcal . Wiele osób uważa, że jedzenie podczas odchudzania jest nie smaczne i chodzą wiecznie głodni. Jednak tak nie musi. Istnieje wiele ciekawych pomysłów na posiłki w czasie odchudzanie. Nawet podczas diety 1000 kalorii posiłki mogą być smaczne i różnorodne.
Większość z posiłków zawiera tłuszcz. Jeśli chcesz, aby dania poniżej 300 kalorii były jeszcze bardziej dietetyczne to wystarczy stosować produkty nisko tłuszczowe. Zamiast pełno tłustego mleka do muesli dodaj mleko nisko tłuszczowe. Omlet możesz przyrządzić na patelni teflonowej bez dodawania tłuszczu.
Rybę można gotować na parze. Z kolei ser feta wybierz w wersji light czyli o mniejszej zawartości tłuszczu. Zwykle do przygotowania kisielu dodaje się cukier. Jeśli chcesz “odchudzić” kisiel. I sprawić, aby był bardziej dietetyczny zamiast cukru użyj słodziku.
Przykładowe dania poniżej 300 kalorii.
• Musli z otrębami i owocami na mleku – 245 kcal. Dobra przekąska na śniadanie i kolacje. Posiłek pełen witamin.
• Risotto ze szpinakiem i serem feta – 215 kcal. Wykwintny przysmak na obiad.
• Omlet z warzywami – 155 kcal. Dietetyczny pomysł na śniadanie. Jajka zawierają białko, które szybciej spala tłuszcz.
• Ryba gotowana z warzywami – 200 kcal. Ryba dostarcza białka, a warzywa błonnika.
Zupa krem z dyni – 150 kcal. Smakowita zupa w trakcie odchudzania.
Sorbet z wiśni 20 kcal. Dobry pomysł na deser w czasie diety odchudzającej.
Kalafior i brokuły zapiekane z serem 160 kcal. Tradycyjne warzywa okraszone serem.
Leczo z cukinii 70 kcal. Pisałem o nim na blogu: Leczo z cukinii na odchudzanie
Kisiel z leśnych owoców 60 kcal. Ciepły posiłek na śniadanie. Przekąska dla dzieci i dorosłych.
Jak widać najmniej kalorii znajduję się w porcji kisielu z owoców leśnych natomiast najwięcej kalorii zawiera musli z owocami i otrębami. Dania poniżej 300 kalorii to dobry pomysł w czasie odchudzania.
Znasz inne dania poniżej 300 kalorii. Napisz na facebooku !