Ser kcal.
Kalorie w serze zależą od tego czy jest to ser tłusty czy typu light. Najwięcej kalorii mają sery pełnotłuste. I te też tuczą najbardziej. W czasie odchudzania najlepiej jest dodawać ser do posiłków. W małych ilościach.
Raczej nie należy jeść sera w całości. Lub dodawać go do kanapek. Najbardziej tuczące jest połączenie sera z białym chlebem. Sera pełno tłustego. Bo jest to połączenie węglowodanów z tłuszczem. Taka kanapka zjedzona późnym wieczorem od razu odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej. Zresztą przed zakupem sera. Zawsze sprawdź na opakowaniu ile tłuszczu zawiera ser.
Tabela kalorii zawartych w różnych odmianach sera.
Kalorie w serze na 100 g.
Kcal na 100 g.
- Ser Feta 216 kcal.
- Ser topiony tłusty 222 kcal.
- Ser twarogowy chudy 98 kcal.
- Ser twarogowy pełnotłusty 176 kcal.
- Ser twarogowy półtłusty 132 kcal.
Kalorie w serze najwięcej ma ser topiony tłusty. Natomiast najmniej kalorii posiada ser twarogowy chudy. W czasie odchudzania najlepiej jest wybrać ser twarogowy chudy. Nie tylko ze względu na małą ilości kalorii, ale także ze względu na niską zawartość tłuszczu. O nabiale w czasie odchudzania nie powinny zapomnieć osoby po 50 roku życia które zamierzają się odchudzać. Przeczytaj wpis: Odchudzanie po 50 Odchudzanie po 50 ze względu na ryzyko wystąpienia osteoporozy powinno być bogate w wapń.
• Warto wiedzieć, że niektóre sery zaostrzają apetyt. Jak to ? Producenci serów w celu poprawy smaku dodają przyprawy do sera. W efekcie zjedzenie takiego sera. Zwiększa apetyt. Dlatego najlpeiej jest wybrać ser bez dodatków. Bez przypraw. Kalorie w serze zależą nie tylko od tego czy jest to ser tłusty, ale też od rodzaju.