Kartka z kalendarza.
Kalendarz tycia czyli dni w roku w których łatwo jest przytyć. Z pewnością okazji do przytycia jest więcej. Jednak ja wybrałem te najbardziej popularne.Dzisiaj postaram się podliczyć okazje w ciągu roku w trakcie których można przybrać na wadzę. Każdego roku nie brakuje okazji do przybrania na wadze paru kilogramów. Święta, urodziny i inne okoliczności w ciągu roku sprawiają, że zapominamy o diecie i zjedzonych kaloriach. Niektóre posiłki potrafią być prawdziwymi bombami kalorycznymi. Przeczytaj wpis: 5 bomb kalorycznych
Oto przykładowy kalendarz tycia.
- Urodziny. W czasie urodzin możesz przygotować tort dietetyczny. Czyli bez śmietany.
- Imieniny.
- Święta Bożego Narodzenia. Jeśli chcesz ograniczyć kalorie przeczytaj wpis: Barszcz i bigos mniej kaloryczny
- Wielkanoc. Zamiast zwykłego majonezu wybierz majonez dietetyczny czyli light.
- Sylwester. Jeśli nie chcesz przytyć przyrządź lekkie sałatki i kanapki.
- Tłusty Czwartek. W tłusty czwartek zjedz o jednego pączka mniej.
- Dzień Dziecka. Zamiast słodyczy możesz dać dziecku słodki owoc.
- Dzień Matki.
- Dzień Ojca.
- Andrzejki.
- Dzień Chłopaka.
- Dzień Dziewczyny.
- Karnawał. W czasie karnawału nie łącz alkoholu z tłustymi posiłkami
- Dzień Dziadka, Babci.
To tylko niektóre święta z pewnością jest ich więcej…I w każde z tych uroczystości można zjeść za dużo. I później łatwo jest przybrać na wadze.
Załóżmy ze w każdy z tych dni zjemy tylko o 500 kcal więcej czyli w ciągu roku jest to 7000 kcal, a pamiętacie mój wpis o tym Ile kalorii to jeden kilogram. No właśnie jeden kilogram tłuszczu to 7000 kcal.
Tak więc w ciągu roku możesz przytyć 1 kg na samych uroczystościach.