Białko na odchudzanie

Białko na odchudzanie

Jajka są najlepszym i najtańszym źródłem białka.

Białko na odchudzanie czyli które białko wybrać w czasie odchudzania. Białka budują mięśnie. Natomiast same białka składają się z aminokwasów.Wiele razy słuchałem o jakości białka. Ze białko x jest dobre a białko y jest dobre. Wiele razy słyszałem jak kulturyści mówili. To białko jest dobre. To białko jest wysokiej jakości. A tamto jest kiepskie. Ale co to znaczy. Jakie to ma dla mnie znaczenie. To tak samo jak ktoś zamawia herbate. Czy to będzie herbata x czy to będzie herbata y. Co to ma za większe znaczenie. Oczywiscie w smaku może się troche roznic. Jedna herbata może być drozsza od innej. Inna herbata może być z lisci wysokogatunkowych. Ale jakie to ma przelozenie na mój organizm. Jak dostarczać organizmowi białko na odchudzanie.
Białko na odchudzanie  jest niczym kawa. Ok tradycyjna kawa bez zadnych udziwnien. Ani capuccino. Ani latte, zwykla kawa parzona. A więc zwykla kawa parzona jest praktycznie kazda taka sama. Jedna kawa jest mocniejsza. Inna kawa jest slabsza.I podobnie jest jeśli chodzi o białko na odchudzanie.

Białko na odchudzanie buduje organizm.

Białko ma wartości budulcowe. Jest jak cegła na budowie. Ta białko buduje nasz organizm. Buduje i wzmacnia komórki organizmu. W czasie odchudzania wiele komórek obumiera. I jest to naturalny proces. W to miejsce powstają nowe komórki. Których budulcem jest właśnie białko.
Są różne diety na odchudzanie. Nisko węglowodanowe. Nisko tłuszczowe. I wysoko białkowe. I teraz pozostaje pytanie ? Skoro chcesz stosować diete wysoko białkową. To które białko wybrać. Na które białko się zdecydować. Jakie białko na odchudzanie jest najlepsze ?

Tabela nazwa produktu – białko na odchudzanie.
Jakość białka wyrażona w procentach. Białko na odchudzanie tabela.
Jajko całe 100.
Mięso wołowe 71.
Wątroba wołowa 70.
Mleko 68.
Nerka wołowa 65.
Serce wołowe 65.
Kazeina zawarta w serze 58.
Nasiona słonecznika 53.
Płatki owsiane 46.
Drożdże 45.
Ryż 44.
Kiełki kukurydzy 39.
Kiełki pszenicy 38.
Pszenica 37.
Kukurydza 28.
Mąka pszenna jasna 28.

Zobacz jak malo wartościowego bialka ma biale pieczywo. Czyli tak biale pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny. I w dodatku białe pieczywo zawiera białko o niskiej wartości. To bez sensu jest w ogole jesc biale pieczywo. Po co ? Chyba tylko dla zabicia głodu.

Jak widac białko białku jest nie równe. Białka można podzielić ze względu na wchłanianie w organizmie. I tak są białka które

  • szybko się wchłaniają.
  • powoli się wchlaniają.
  • i średnio się wchłaniają.

Warto podkreślić, że każdy kto chce się odchudzać. Akurat tym podziałem białek nie powinien sobie zaprzątać głowy. Bo jest to podział białek dla kulturystów.W przypadku kulturystów ważne jest aby było jak najmniej tłuszczu. A jak najwięcej mięśni. I tam ten podział białek odgrywa istotną rolę.
Bardzo często wiele osób podkreśla, że najlepszym źródłem białka jest mięso. A gorsze białko jest w produktach roślinnych. Proszę was nie wierzcie w takie rzeczy. Nie ma to znaczenia jakie jest to białko czy roślinne. Czy zwierzęce. Oba dostarczają tak samo dobre jakościowo białko. Tylko, że spośród produktów mięsnych i roślinnych należy wybrać te produkty które dostarczają białko wysokiej jakości.

Bardzo dobrym źródłem białka. A jednocześnie tanim produktem jest twaróg. Twaróg dostarcza organizmowi bardzo dobrej jakości białko. Ja osobiście delikatnie mówiąc nie przepadam za twarogiem. Twaróg jest świetny na odchudzanie. Jest tani. Ma wiele białka dobrej jakości. Tak więc jeśli szukasz taniego źródła białka na odchudzanie. To twaróg to dobry wybór. Poza tym twaróg można podawać na wiele sposobów.

Białko na odchudzanie tanie.

Mozna dostarczyc bialko organizmowi tanim kosztem ? Mozna !

A teraz najlepsze najśmieszniejsze a zarazem najbardziej pocieszające w tym wszystkim. Jest to że najbardziej wartościowym bialkiem. Jest bialko zawarte w jajku. A przecież jajko to z kolei najtanszy produkt z calej listy.

Mleko ma wysoką jakość białka. Jednak trzeba pamiętać, że wiele dorosłych osób nie trawi laktozy prawidłowo. Przez co mleko jest gorzej przyswajane przez organizm.Im człowiek starszy tym gorszy jest proces rozkładu laktozy w organizmie. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich osób. Niektórzy dobrze tolerują mleko. I nawet chudną na dietach mlecznych. Poza tym kupując mleko można wybrać mleko bez laktozy. Tylko niestety jest mały problem. A mianowicie mleko bez laktozy jest zdecydowanie droższe niż zwykłe mleko. Teraz już wiadomo skąd wzieło się powiedzenie pij mleko, a będziesz wielki. Bo mleko zawiera białko. I to białko bardzo dobrej jakości. A białko jest budulcem.

Białko na odchudzanie co jeść ?

No dobrze chce się odchudzać i co mam same jajka jeść tylko ?
Tu nie chodzi o to by jeść same jajka . Tylko o to by w diecie było białko na odchudzanie zarówno wysokiej jakości jak i białko niskiej jakości. Chodzi o to by zachować pewną równowagę. Ale żeby to białko na odchudzanie niskiej jakości nie dominowało w diecie. Czyli np. na śniadanie jesz jajka. Na drugie śniadanie jesz białe pieczywo. Jako przekąskę w pracy. Bo białe pieczywo dostarcza szybko cukier. Ma wysoki indeks glikemiczny. A w pracy chcesz pracować. Być wydajna. A po pracy jesz inne posiłki. Wieczorem możesz przyjąc białko na odchudzanie w formie suplementu. Na przykład białko na odchudzanie sproszkowane. Wiele tych białek w proszku jest na bazie kazeiny.

Panuje powszechna opinia że białko jest zdrowe dla organizmu. Owszem i tak jest ale w rozsądnych ilościach. Natomiast szkodliwy jest nadmiar białka w diecie. Wiele osób pije koktajle na bazie białka w proszku.

Bo to jest przecież zdrowe. W ten sposób dbam o zdrowie.

Tak sobie to tłumaczą. Jednak tak nie jest do końca. Nadmiar białka w diecie może mieć opłakane skutki. Mówiłem o tym, że białko jest budulcem, prawda ? Czyli białko na odchudzanie to bloczek betonowy. Twój organizm to dom. Jeżeli przyjmujesz za dużo białka. To tak jak w domu byś ustawiał bloczki betonowe jeden koło drugiego. Po pewnym czasie zabraknie miejsca dla Ciebie. Tak samo jest z białkiem. Nadmiar białka może, ale nie musi kumulowac się w organizmie człowieka. Przykład ? O zgubnym nadmiarze białka wspominała doktor Dąbrowska. Autorka diety. Pisałem o tej diecie na blogu (super dieta naprawdę) zobacz wpis: Dieta doktor Dąbrowskiej

Pani doktor mówiła o mężczyżnie który pił koktajle na bazie białka w proszku. Oprócz tego jego żona prowadziła dietę o wysokiej zawartości białka. Jednak żona nie wiedziała, że  mąż pije koktajle białkowe. Po pewnym czasie okazało się, że mężczyzna miał złogi na płucach. A to wszystko było spowodowane nadmiarem białka w diecie.

No dobrze ale ile tego białka mam dostarczać ? Skąd mam to wiedzieć ?

Zdrowa osoba która nie trenuje. Powinna dostarczać organizmowi około 1 gram białka na kilogram masy ciała. Natomiast osoby intensywnie trenujące. Lub które się odchudzają powinny stosować około 2 gramy białka na kilogram masy ciałą. Przedstawie to na przykladzie. Pni Ania ma 45 lat. I waży 60 kilogramów. Normalnie powinna w ciągu dnia jeść około 60 gram białka. W czasie odchudzania około 120 gram białka. Jest to tylko przykład. Bo ta dzienna dawka białka może zależeć też od innych czynników.ALE uwaga białka należy dostarczać z różnych pokarmów. Białko to nie witamina że o 6 rano wezmę dzienną dawkę 60 gram i mam spokój. Białko należy dostarczać wraz z posiłkami. I BARDZO WAŻNE w czasie odchudzania przyjmuj białko przed i po sporcie. To bardzo ważne.

Białko na odchudzanie uchroni Cie od spalania mięśni.

Jak nie będziesz dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości białka. To w czasie treningu będziesz spalać mięśnie. Zamiast spalac tkanke tluszczowa spalisz swoje miesnie. To straszna sytuacja. Bolą cie mięśnie. I tracisz wszelką motywację do odchudzania. Poza tym jak spalisz miesnie. To mniej schudniesz. Dlaczego ? To tak jakby wziasc ferrari i zabrac mu 300 koni. To będzie piekny sportowe auto. Ale nie takie SZYBKIE. Tak samo jest z miesniami. Jak spalisz miesnie to stracisz moc do spalania tkanki tłuszczowej. I schudniesz mniej. Prosty przykład z mojego zycia. Kiedys chodzilem w weekend rano na plywalnie. Plywalem trenowalem na glodniaka. I spalałem miesnie. Sam o tym nie wiedzialem. Bo nie mialem takiej wiedzy jaka dzisiaj mam. Na początku plywalem przez cala godzinę. Natomiast po miesiacu. Nie moglem wytrzymac w wodzie nawet 30 minut. A jak mialem wytrzymac w wodzie pelna godzine ? Skoro wczesniej spallilem swoje mięśnie. I stracilem mozliwosc pelnego trenowania.

  1. Skoro plywalem tylko 30 minut to nie spalalem tluszczyku. Reszte czasu spedzalem praktycznie bezczynnie w wodzie.
  2. Tracilem czas na trening.
  3. Robilem to na glodniaka.
  4. spalalem miesnie.
  5. Tracilem pieniadze bo basen kosztuje przeciez.

Bledy są po to by pozniej ich nie popelniac. I bys ty mogla ich nie popelniac.
Oczywiscie spalnie miesni to metafora. Nie przypiekasz przeciez miesni na grillu. Tylko wlokna twoich miesni są niszczone. I w konsekwencji zanikają.
Miesnie to Twoje konie napedowe. To one Ciebie napedzają. I to one za ciebie spalaja tluszczyk. A wiem co mówie sam tak robiłem. Gdy byłem nastolatkiem nie mialem zbyt dużej wiedzy na temat odchudzania. I trenowałem – pływałem bez białka. I spalałem własne mięśnie. No głupota czysta głupota. Jak jezdzisz samochodem to co jakiś czas wymieniasz olej w samochodzie. Tak samo jest z miesniami i bialkiem. Trenujesz a więc angazujesz do pracy swoje miesnie. Więc musisz je zregenerowac.wlasnie poprzez odpowiednia dawke bialka. Tym czym jest olej dla twojego samochodu. Tym są bialka dla twoich miesni.

Białko na odchudzanie czy warto przyjmować suplementy ?

U nas w Polsce jest duzy problem z suplementacją. Trenerzy kulturystyki mowia ze należy stosowac bialko. A ogladaja ich zwykli ludzie. I mowia łee tam po co mi białko w proszku. Ja tylko chce schudnąć 10 kg. Nie zamierzam być tak umiesnionym. Porownujac to do auta. Łee po co olej do samochodu. Jak ja tylko tu do biedronki i do tesciowej jade. Glownie się poruszam po miescie. Olej to pewnie stosują kierowcy zawodowi na tirach. Teraz widzisz roznice ?

Odpowiednia ilosc bialka w diecie to podstawa.

No dobrze mowisz bialko jest potrzebne na odchudzanie. To mam inne pytanie a co z dietami wysoko tłuszczowymi. Albo wysoko węglowodanowymi ? Tam bialka jest mniej a ludzie tez chudną. Tak owszem i jest to prawda. No coz organizm ludzki jest przewrotny. I na kazdego dziala cos innego.nie ma reguly. Nie ma zasady jednej. Zawsze powtarzam wymyslisz tabletke – metode na odchudzanie dla wszystkich ludzi na swiecie. Będziesz najbogatszym czlowiekiem na swiecie.

Dieta świętej Hildegardy

Dieta świętej HildegardyDieta świętej Hildegardy jest to dieta lecznicza. Ale również dieta odchudzająca.Dieta świętej Hildegardy pomaga na wiele schorzeń. Wiele osób mylnie określa diete świętej Hildegardy jako diete orkiszową. A to jest błąd. Tak w istocie rzeczy nie jest. Dieta orkiszowa to szeroko pojęte słowo orkiszu. A dieta świętej Hildegardy bazuje na jednej konkretnej odmianie orkiszu.
Dieta świętej Hildegardy odkwasza organizm. Ma właściwości oczyszczające. I jest to dieta rozgrzewająca. Wiele razy spotkałem się z takim problemem, że osoby które stosują diete. Na przykład diety owocowe. Odczuwają zimno. I zresztą sam tak się czułem wiele razy gdy stosowałem lekkie i krótkie diety odchudzające.

  • Dieta świętej Hildegardy podnosi odporność organizmu.

Ale spójrz dieta nazywa się dietą świętej Hildegardy. Czyli siostra została wyniesiona na ołtarz po śmierci jako osoba święta. Jednym z kryterium świętości są cuda. Cuda zdrowotne. To właśnie dieta świętej Hildegardy sprawiła, że wiele osób wyzdrowiało. Wyszło z choroby.

Jedną z zasad świętej Hildegardy. Był fakt, że świat jest dobry. Świat jest przystosowany do człowieka. Tylko my ludzie powinniśmy korzystać z tych rzeczy które są dla nas korzystne. Czyli krótko mówiąc jedzenia jest dużo. Jedzenie jest różne. Jednak by zachować zdrowie. To my ludzie powinniśmy jeść odpowiednie i dobre produkty spożywcze.
Orkisz ma bardzo dobre włąsciwości zdrowotne. Orkisz to jedno z trzech zbóź. A przecież tych zbóż jest bardzo dużo. Które w 100 % jest przyswajalne przez organizm. Czyli tylko 3 zboża organizm człowieka całkowicie przyswaja.

Dieta świętej Hildegardy historia.

Warto jest również wspomnieć kilka słów o autorce diety czy świętej Hildegardzie. Święta Hildegarda urodziła się w 1098 roku. Praktycznie od samego początku rodzice świętej Hildegardy wiedzieli, że ich córka w przyszłości trafi do zakonu. Jako dziecko Hildegarda często chorowała. Do zakonu trafiła w bardzo młodym wieku. Miała tylko 8 lat a więc była dzieckiem gdy trafiła do zakonu. Oprócz sfery duchowej. Święta Hildegarda dużo czasu poświęcała zdrowiu. Prawidłowemu odżywianiu. I wpływie jedzenia na zdrowie człowieka. W wieku 38 lat została przełożoną zakonu.

Jaki typ/odmiana orkiszu jest możliwa w diecie świętej Hildegardy ?Jest to 5 odmian orkiszu.

  • Schwabenkorn,
  • Ostro,
  • Oberkulmer Rotkorn,
  • Steiners Roter Tiroler,
  • Frankenkorn,

W diecie świętej Hildegardy są zarówno warzywa, owoce jak i orkisz. A więc w skrócie można określić, że dieta świętej Hildegardy to dieta warzywno-owocowa-orkiszowa. Trzeba przyznać, że to dość śmiałe połączenie.
Trzeba przyznać, że dieta świętej Hildegardy jest to dieta skuteczna. Praktykowana jest już od wieku. Przez różne pokolenia.

Co mówiła święta Hildegarda o orkiszu

jest najlepszym ze wszystkich zbóż. Ogrzewa, odżywia, wzmacnia i jest łagodniejszy od innych ziaren. Daje człowiekowi mocne mięśnie i zdrową krew, szczęśliwy umysł i pogodną duszę

wspomaga ukrwienie, działa natłuszczająco łagodniej, niż wszystkie inne ziarna zbóż. Orkisz pozwala rosnąć mięśniom, troszczy się o prawidłowe wytwarzanie krwi oraz o dobre samopoczucie.

Jedną z osób której pomogła dieta świętej Hildegardy był 70 letni ksiądz. Który w wieku 70 lat zachorował na raka trzustki. I zaczął stosować dietę świętej Hildegardy. Dieta ta pomogła mu. I przeżył kolejne 12 lat. Zmarł dopiero w wieku 82 lat. I co ciekawe zmarł zupełnie z innej przyczyny. Niż rak trzustki. Jak wiadomo rak trzustki to praktycznie wyrok. Osoby które cierpią na raka trzustki niestety ale długo nie żyją.
Jak widać dieta świętej Hildegardy ma właściwości antynowotworowe.

Dlaczego dieta świętej Hildegardy jest tak skuteczna ?

Dlaczego orkisz jest tak dobry dla człowieka ?

Już tłumaczę. To proste. Wszystko za sprawą jednego składnika który znajduję się w orkiszu. A ten składnik to RODANID.
Jest to składnik chemiczny który ma S I L N E właściwości antynowotworowe. To właśnie ten skladnik chemiczny zawarty w PRAWDZIWYM orkiszu sprawił, że wspomniany wyżej ksiądz nie zmarł na raka trzustki.I składnik ten nie występuje w żadnym innym produkcie spożywczym ! To bardzo ważne. Jeżeli teraz czyta mnie ktoś kto choruje na nowotwór. Albo ma w rodzinie kogoś kto choruje na nowotwór. To właśnie ten orkisz może mu pomóc. RODANID w naturze występuje tylko w mleku matki karmiącej dziecko. Każdy z nas zdaje sobie sprawę jak życiodajne jest karmienie dziecka mlekiem matki.

Od razu uprzedze pytanie. Czy picie mleka karmiącej matki przez osobe dorosłą która cierpi na raka. Pomoże na nowotwór. Otóż nie. To nic nie da. Gdyby matka karmiąca odsączyła mleko do szklanki. To nic to nie da osobie chorującej na nowotwór. Bo tam dochodzi do jeszcze innej kwesti. A mianowicie enzymy trawienie. Rozpuszczą ten rodanid. I nie będzie on działał.dziecko a dokładniej mówiąc noworodek ma inny układ trawienny. I inne enzymy. Inny układ odpornościowy. (inny w sensie inny niz dorosły nie tak rozwinięty jak u dorosłego człowieka) Także to nic nie da, że osoba cierpiąca na raka będzie pić mleko karmiącej matki. Ale za to jest orkisz który właśnie zawiera ten rodanid.

  1. Jak działa rodanid ?

Rodanid działą w ten sposób, że zabezpiecza komórki macierzyste przed dostaniem się komórek nowotworowych. Czyli mówiąc wprost rodanid buduje fose koło komórek. A komórki nowotworowe które chcą się dostać do zdrowych komórek. Wpadają do tej fosy. Tak właśnie działa rodanid. I teraz tak ten rodnaid znajduje się tylko w konkretnych odmianach orkiszu.

Czyli ten rodanid nie jest w każdej odmianie orkiszu. Jest tylko w 5 odmianach orkiszu. A już na pewno rodanid nie jest w tym orkiszu który np. dodawany jest do chleba. Bo jest to najtańsza odmiana orkiszu.

Dieta świętej Hildegardy bazuje również na warzywach. Jest to dieta bardzo zbliżona nam Polakom. Ponieważ produkty w diecie świętej Hildegardy. To jedzenie które większość z nas jadła. Gdy byliśmy dziećmi. Natomiast z wiekiem co raz więcej z nas je produkty pełne „chemii”. Fast foody bo są wygodniejsze. Szybsze. I szybciej zapychają.

Dieta świętej Hildegardy to dieta która dużą wagę przywiązuje do warunków w jakich spożywamy posilek. Posiłki powinniśmy jeść spokojnie i powoli. Pokarm należy dokładnie żuć. Osoby które są zdrowe w diecie świętej Hildegardy powinny jeść śniadanie późno. Nie z samego rana. Hildegarda uważała, że z rana organizm i układ trawienny nie jest odpowiednio pobudzony do pracy.
Na śniadanie należy jeść owoce z orkiszem. Kolacji nie należy jeść tuż przed snem.
Posiłki powinny być ciepłe. Ale nie gorące. W czasie trwania kuracji należy jeść mniej więcej ten sam zestaw posiłków. Czyli nie należy wprowadzać rewolucyjnych zmian. Lub wprowadzać nowych produktów. W czasie posiłków można je popijać wodą. Ale w małych ilościach.

Dieta świętej Hildegardy jadłospis.

Osoby zdrowe. Ale też osoby które się odchudzają w czasie trwania kuracji mogą jeść płatki na bazie orkiszu. Wystarczy je tylko zalać.
Czego nie można jeść dieta świętej Hildegardy
Jest to tylko kilka produktów, których nie można jeść w czasie kuracji świętej. Jednak chce pokazać. Że nawet wydające się „zdrowe” produkty nie można jeść w czasie diety świętej Hildegardy. Nie można jeść truskawek, por, brzoskwinie.śliwki. Według świętej Hildegardy są to trucizny zatruwające organizm.
W dieci świętej Hildegirdy można znaleźć wiele warzyw i owoców. Które rzadko królują na naszych stołach np. pigwa.

Lista produktów dieta świętej Hildegardy.

Pigwa. Koper włoski. Kasztan jadalny. Orkisz. To są 4 podstawowe składniki diety świętej Hildegardy. Te składniki powinny znaleźć się praktycznie każdego dnia w menu.
Natomiast są jeszcze inne produkty spożywcze które można jeść w czasie kuracji takie jak.

  1. Cebule nie można jeść surowej. Czosnek.
  2. Warzywa dyniowate. Buraki. Fasola.
  3. Cieciorka. Owoce to. Pomarańcze.
  4. Daktyle. Figi. Cytryny. Jabłka. Maliny. Jeżyny.
  5. Morwy. Wiśnie. Migdały. Orzechy.

Z nabiału można jeść masło. Na maśle powinny być pieczone potrawy.
Osoby które są uczulone na gluten pszenny. Powinny spośród 6 odmian orkiszu wybrać Oberkulmer Rotkorn. Jest to najdelikatniejsza odmiana orkiszu. Która jest najlepsza dla osób które mają problem z glutenem w diecie.

Oprócz tego dieta świętej Hildegirdy zakłada stosowanie przypraw w czasie trwania kuracji. Niektóre przyprawy w diecie są raczej rzadko spotykane. Dlatego postaram się je przybliżyć.
Jedną z takich przypraw jest Bertram. Jest to przyprawa która wzmacnia organizm/ poprawia przyspiesza trawienie. Oprócz tego zapobiega wystąpieniu anemii.

Kolejną przyprawą jest alpina lekarska jest to roślina która jest podobna do imbiru. Inna jej nazwa to galgant. Przyprawa ta jest przede wszystkim dobra na uklad krążenia. Poprawia pracę układu krązenia. Działa podobnie jak nitrogliceryna. Rozszerza naczynia krwionośne. I zapobiega wystąpieniu zawału serca.

Według mnie bardzo dużą zaletą orkiszu jest jego funkcja rozgrzewająca. Dlatego polecam stosować dietę świętej Hildegardy zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Wiele osób piszę do mnie, że jak mają stosować diete owocową zimą.. jak za oknem jest ujemna temperatura. A dieta zaleca jeść lekkie owoce. Dlatego dieta świętej Hildegardy jest świetną odpowiedzią na problemy z ciepłem ciała.

  • Dieta świętej Hildegardy jest to dieta tania. Nie wymaga wielu pieniędzy.

Wiele osób piszę no tak ale ten orkisz jest drogi. A ja żyje tylko z renty lub emerytury. Tak owszem orkisz w diecie świętej Hildegardy może jest troszkę droższy. Ale patrz. Popatrz na to z innej strony. Dieta świętej Hildegardy to dieta zdrowotna, prawda ? Dieta świętej Hildegardy pozwala wyzdrowieć z choroby, prawda ? Jeśli dieta świętej Hildegardy całkowicie Ci nie pomoże to złagodzi Twoje objawy. Trzeba też być uczciwym i szczerym dieta świetej Hildegardy pomaga na wiele schorzeń. Ale nie każdego wyleczy ze wszystkiego. Jednak jeśli wyjdziesz z choroby to nie będziesz musiała tyle tracić pieniędzy na leki. Proste. Więc ten koszt orkiszu nie jest taki wysoki. To tak jak małe dziecko które spieszy się do szkoły. A jest zimno za oknem. Mama mu mówi założ czapkę i szalik. A dziecko mówi dobra i tak się nie przeziębienie. A później to dziecko choruję. I to dziecko siedzi i myśli sobie. No rzeczywiście mama miała rację mogłem jej posłuchać. „Koszt” założenia czapki i szalika jest tańszy niż leki na przeziębienie.

Dieta świętej Hildegardy zawiera też lecznicze nalewki.

Tylko trzeba pamiętać, że nalewki pije się jako formę lekarstwa. A nie jest to zamiennik tradycyjnego alkoholu.
Nalewka z rzęsy wodnej jest na bóle stawów.
Nalewka z języcznika na zaburzenia hromonalne.

Przeciwwskazania dieta świętej Hildegardy.

Diety nie powinny stosować kobiety w ciąży. Kobiety karmiące. Dzieci oraz młodzież. Na diete powinny uważać również osoby cierpiące na cukrzyce. Bo dieta świętej Hildegardy bazuje na warzywach i owocach. Które dostarczają organizmowi sporo cukru. I mogą powodowac skoki poziomu cukru we krwi. Dieta świętej Hildegardy to dieta pro zdrowotna. Jednak zawsze przed stosowaniem diety należy skonsultować się z lekarzem. Poza tym dieta nie zastąpi leczenia medycznego oraz leków o ile przepisał je lekarz. Dieta jest tylko uzupełnieniem odpowiedniego trybu życia.

Natomiast osoby które chcą się dowiedzieć więcej o diecie świętej Hildegardy. Mogą zajrzeć na strone Polskiego Towarzystwa Przyjaciół Świetej Hildegardy. Pod Warszawą w Józefowie jest Centrum świętej Hildegardy. Tam można uzyskać konkretnych odpowiedzi. Dowiedzieć się jakie produkty jeść. Jakie przepis są na diecie świętej Hildegardy.

 

Dieta rotacyjna

Dieta rotacyjnaDieta rotacyjna została stworzona przez Paula Cheka. Dokładny opis diety znajduję się w książce którą Paul Check wydał w 2004 roku.
Dieta rotacyjna jest to dieta która przeznaczona jest dla osób które cierpią na pasożyty. Alergie pokarmowy. I grzybice. Dieta rotacyjna to jak sama nazwa wskazuje. Dieta która polega na rotowaniu produktami. Czyli zmianie produktów spożywczych w menu. Dieta rotacyjna wskazuje na fakt, że jedzenie w organizmie potrafi zalegać nawet przez 72h. Zwłaszcza dotyczy to mięsa. Które jest tak długo trawione. Oczywiście warzywa i owoce są szybciej trawione. Trzeba też oddzielić dwa pojęcia. Zaleganie jedzenia w jelitach. I wydalenie jedzenia. Samo jedzenie jest dość szybko wydalane z organizmu. Jednak nie jest całkowicie strawione. Resztki jedzenia nadal są trawione w układzie pokarmowy. A zwłaszcza w jelitach. I tak mięso w jelitach potrafi zalegać nawet przez 72 godziny.

Dieta rotacyjna na czym polega ?

Dieta rotacyjna trwa 4 dni. Jednak te 4 dni jest to jeden cykl. Który można powtarzać. Istnieje pewien schemat odżywiania w diecie rotacyjnej. Który trwa 4 dni. Ale te 4 dni należy później powtarzać.  Dieta rotacyjna jest przeznaczona dla osób które chcą schudnąć. I dla osób które mają problemy zdrowotne.
Najważniejszą zasadą diety rotacyjnej są przerwy między tymi samymi posiłkami. Co to znaczy ? To znaczy że posiłki z danego dnia nie można powtarzac w kolejnych dniach. Czyli jeśli w poniedziałek zjesz X,Y,Z. To tych samych posiłków nie jesz prze kolejne 3 dnia. Czyli nie jesz ich we wtorek, środę i czwartek.

Sama dieta rotacyjna dzieli się na trzy typy.

  1. Jest to typ normalny.
  2. Jest to typ treningowy.
  3. I trzecim typem jest typ medyczny.

W diecie rotacyjnej w jej odmianie normalnej i treningowej sosy, dodatki. I inne przyprawy w trakcie trwania diety są te same. Natomiast w diecie rotacyjnej w odmiane medycznej wszelkie dodatki takie jak sosy, przyprawy, dodatki są zmieniane. Jedynie sól się nie zmienia. Bo i też ciężko jest całkowicie zrezygnować z soli. Która znajduję się w większości produktów.

Dieta rotacyjna wyróżnia również produkty spożywcze które mogą powodować uczulenie. Na które możemy mieć alergie. I są to 4 grupy produktów. Między innymi orzeszki, produkty zawierające gluten. I produkty mleczne. Dla osób które nie wiedzą która z tych grup produktów ich uczula. Te osoby w ciąg tych 4 dni. W jednym dniu powinny jeść wybraną grupe produktów. Na przykład w 2 dni z 4 dni jesz na jeden z posiłków orzeszki. I wtedy sprawdzasz jak reaguje Twój organizm na te produkty. W ten sposób można wyeliminować produkty które Cie uczulają. Ja tak miałem kiedyś z orzeszkami. Które mnie uczulały. A teraz mnie już nie uczulają.

Dieta rotacyjna przykładowy jadłospis na 4 dni

  • dzień. Ryż. Drób. banany.
  • Dzień. Kasza. Nabiał. Jabłka.
  • Dzień. Ziemniaki. Wołowina. Kapusta.
  • Dzień. Zboża. Fasola. Wieprzowina.

Czyli widać że w tym 4 dniu są zboża n. te z glutenem. Wtedy sprawdzisz jak Twój organizm reaguje. I czy nie jesteś uczulona na gluten. Uczulenie. Lub alergia pokarmowa może się objawiać na wiele sposobów. Najprostszym i zresztą najbardziej widocznym. Jest reakcja uczulająca. Która polega na zmianach skórnych np. na twarzy. Ale reakcja alergiczna może też powodować dyskomfort trawienia. Uczucie wzdęcia. Gorsze trawienie. Czy problemy z wypróźnieniem.
Natomiast jeśli już wiesz, że jesteś uczulona na gluten. To zamiast tego możesz jeść zboża nie zawierające glutenu. Wiem że jest ich baardzo mało. Ale są. Poza tym w 4 dniu możesz zamiast zbóż stosować na próbę. Inne produkty na które możesz mieć alergie pokarmową. Na przykład wspomniane już orzeszki. Czy nabiał.

No dobrze ale dlaczego ja mam stosować diete rotacyjną ?

Załóżmy, że jestem uczulona na GLUTEN to nie lepiej jest pójść do lekarza. I zrobić testy na alergie pokarmową.
Oczywiście jest to też dobre rozwiązanie. Jednak testy na alergie pokarmową. Nie wykrywają wszystkich alergii które istnieja. Wykonując testy sprawdzasz czy jesteś uczulona tylko na pewną grupę produktów. Poza tym testy na alergie pokarmową kosztują. A nie każdego na nie stać.
Natomiast co podkreśla Paul Chek w swojej książce.

W układzie pokarmowy może występować prawie 1000 pasożytów i niebezpiecznych bakterii.

O których większość z nas sobie nie zdaje sprawy. Dieta rotacyjna to dieta przeznaczona dla osób którym lekarz już nie może pomóc. Co to znaczy ? Zgłosiłas się do lekarza. Zrobiłaś testy. Jesz to co lekarz przepisał lub dietetyk. A nadal nie odczuwasz poprawy. Nadal nie widzisz poprawy. Mało ? Prosta sprawa. Przykład z życia wzięty. Kiedyś miałem alergie pokarmową na orzeszki solonę. Jadłem orzeszki. Mimo tego, że byłem uczulony. Mało tego nawet po orzeszkach dobrze się czułem. Jednak miałem gorsze trawienie kiedy jadłem orzeszki solone. Oczywiście nie jadłem orzeszków solonych cały dzień. A jedynie jako jeden z posiłków. Natomiast na wszystkie inne orzechy nie miałem i nie mam alergi. Byłem na testach dotyczących alergi na pokarmy. I te testy nic nie wykazały. Dlatego też zastosowałem diete rotacyjną. I wyszło mi, że jestem uczulony na orzeszki ale tylko solone. Na jedną konkretną odmianę orzeszków. Próbowałem innych orzechów. A nawet orzechów z miodem. I nie byłem na nie uczulony. Dieta rotacyjna pozwliła mi wskazać konkretny produkt na który byłem uczulony. Bo początkowo nie wiedziałem. Na co jestem uczulony. I czy alergia pokarmowa nie jest związana z łączeniem się produktów. Bo tak też może się zdarzyć. Czyli jesz produkt A na sniadanie. Jesz produkt B na obiad. Oba produkty dobrze tolerujesz. Ale dopiero ich mieszanka. Ich wymieszanie w żołądku powoduję zmiany alergiczne. To jest prosta sprawa. Podobnie jest z alkoholem. Wymieszanie różnych alkoholi prowadzi do wymiotów. Reakcji alergicznych. Organizm broni się przed mieszanką alkoholi.

Dieta rotacyjna kładzie duży nacisk, aby produkty w diecie były ekologiczne. Lub jak najbardziej zbliżone do ekologicznych. Autor diety wskazuje, że współczesna żywność jest bardziej skażona chemią. Niż to było kiedyś. Zdecydowanie podniosła się ilość pestycydów w jedzeniu. Dla przykładu podaje, że w 2002 roku stosowano 2 x razy więcej pestycydów i substancji chemicznych niż w roku 1945. co bezpośrednio przekłada się na stan zdrowia ludzi. Ciekawy jest też pogląd Paula Cheka na sałatę. Ale można to również odnieść do wielu innych warzyw i owoców. Według autora diety rotacyjnej jedna główka sałaty spożyta 50 lat temu ma tyle wartości odżywczych. Co 30 sałat spożytych obecnie. Czyli dzisiaj trzeba zjeść aż 30 sałat, żeby dostarczyć ten sam zestaw witamin i wartości odżywczych. Co z jednej sałaty 50 lat temu. To pokazuje jak się zmieniło rolnictwo. I jak poszło rolnictwo w kierunku produkcji masowej a nie ekologicznej. Według autora diety dieta rotacyjna jest przeznaczona praktycznie dla każdego. Bo jak zapewnia Paul Cheka większość osób po 35 roku życia ma problemy z układem trawiennym.

Według autora diety dieta rotacyjna jest przeznaczona praktycznie dla każdego. Bo jak zapewnia Paul Chek większość osób po 35 roku życia ma problemy z układem trawiennym.
Dieta rotacyjna zakłada również Tybetańskie przysłowie „ Pij swoje jedzenie i żuj swoją wodę”. A to oznacza, że jedzenie należy jeść powoli. I dokładnie żuć. Natomiast wodę należy wymieszać razem ze śliną. A nie wlewać wodę do żołądka. Bezpośrednio. Jak wlewamy benzyznę do baku samochodu. Chodzi o to by woda którą dostarczamy organizmowi. Wymieszała się ze śliną.
Poza tym dieta rotacyjna zakłada, że to co jemy powinno mieć krótki termin ważności. Zgodnie z zasadą “nic do długo lezy na półce nie jest dobre dla naszego organizmu”. Czyli im dłuższy termin ważności ma produkt spożywczy. Na przykład kilka miesięcy. Rok. Tym gorzej dla naszego organizmu. Jedzenie zdrowe. To jedzenie o krótkim terminie ważności. Pytanie co to znaczy krótki termin ważności ? Dla każdego krótki termin ważności to coś innego. Jest to pojęcie względne. Dieta rotacyjna zakłada, że krótki termin ważności to produkty spożywcze które można przechowywać „na półce” do 7 dni. I ja się z tym poglądem w pełni zgadzam. Wiele razy pisałem na blogu, że współczesnie dostarczamy organizmowi jedzenie. Ale nie dostarczamy organizmowi wartości odżywczych.

Dieta rotacyjna przeciwwskazania.

Trzeba pamiętać, że nie każdy moze stosować diete rotacyjną. Dieta rotacyjna nie jest przeznaczona dla kobiet karmiących. Kobiet w ciązy. Oraz dzieci i młodzieży. A każdy kto chce stosować diete a ma problemy ze zdrowiem np. cukrzyce. Wcześniej powinein skonsultować się z lekarzem.

Zanim przystąpisz do diety pamiętaj też że najpierw należy oczyzścić organizm z toksyn. Co sugeruj sam autor diety rotacyjnej.