Ksylitol na odchudzanie

Ksylitol na odchudzanieKsylitol na odchudzanie to inaczej cukier brzozowy. Jest to cukier uzyskiwany z drewna brzozy.
Ksylitol to świetny zamiennik tradycyjnego cukru. Ksylitol jest drogi w stosunku do cukru zwykłego. Jednak jest bardziej zdrowy niż zwykły cukier. Wiele osób odchudza się. Ale jednocześnie nie chce zrezygnować z cukru. Ja sam sobie nie wyobrażam kawy bez cukru. Ksylitol można stosować jako dietetyczny zamiennik cukru. Można też stosować popularny słodzik. Czyli aspartam. Jednak ma on specyficzny smak. I nie każdemu on smakuje. Natomiast ksylitol smakiem jest najbardziej zbliżony do białego cukru.
Ksylitol na odchudzanie ma zdecydowanie mniej kalorii. Niż zwykły biały cukier. Ksylitol w przemyśle spożywczym nosi nazwe E967. Tak więc jak będziesz w sklepie na zakupach. I będziesz czytać etykiety opakowań. To właśnie E967 to skrót ksylitolu.

Ksylitol na odchudzanie to bardzo zdrowy środek słodzący.
Być może dla osoby która pierwszy raz czyta nie kojarzy co to jest ksylitol. Jednak osoby które cierpią na insulinooporność i cukrzycę. Od lat stosują w swojej diecie ksylitol. Jako zamiennik dla tradycyjnego cukru.

Ksylitol na odchudzanie

Ksylitol często dodawany jest jako składnik do gum do żucia. Ksylitol na odchudzanie uznawany jest za naturalny słodzik. Bo w małych ilościach ksylitol występuje w owocach i warzywach.
Ciekawostką jest fakt, że ksylitol na odchudzanie jest również stosowany przez osoby które mają problemy z zębami. Zwykły cukier fermentuje w jamie ustnej. I prowadzi do próchnicy zębów. Natomiast ksylitol zachowuje się zupełnie inaczej. Nie fermentuje w jamie ustnej. Przez co wskazany jest dla osób które mają problemy z próchnicą zębów.

Ksylitol na odchudzanie a cukier zwykły.

Ksylitol zawiera 5 atomów węgla. A biały cukier zawiera 6 atomów węgla. Ktoś pomyśli a co to za wielka rożnica. Tylko o jeden atom się różnią. Jednak tak mała różnica w atomach jest jednocześnie tak wielką różnicą. Ponieważ przez to ksylitol ma charakter zasadowy. Natomiast zwykły cukier ma charakter kwasowy. Ma to znaczenie w diecie. Bo wpływa na trawienie. A nawet co ciekawe na stan zębów. Ale o tym w dalszej części wpisu.

Według mnie ksylitol na odchudzanie jest dobry bo można go stosować w kuchni każdego dnia. Ksylitol w proszku. Można dodawać do zup. Potraw. Słodzić kawę czy herbate.
Inna substancja słodząca podobna do ksylitolu. I często wymieniana wraz z ksylitolem to erytrol. Erytrol nie ma praktycznie kalori. Ale jest mniej słodki niż zwykły cukier. Dlatego wiele osób które stosują erytrol używa go więcej by zachować słodki posmak napoju. Ertrol jest mniej słodki niż cukier i ksylitol.

Ksylitol na odchudzanie ale nie dla zwierząt

Ciekawa jest sprawa jeśli chodzi o ksylitol i zwierzęta. Wielu z nas często zsuwa ze stołu jedzenie dla psów lub kotów. Natomiast ksylitolu nie można podawać zwierzętom domowym. Bo zdechną. To co jest dobre dla nas ludzi. Nie jest dobre dla zwierząt. Organizm psów ale tez innych zwierząt domowych jest tak zbudowany. Że od ksylitolu zwierzęta się potrują w najlepszym razie. A w najgorszej sytuacji zdechną w przypadku większej dawki ksylitolu. Także wniosek jest jeden ksylitolu nie podajemy zwięrzetom.

Ważna informacja !
Ważna informacja jest taka, że ksylitol na odchudzanie. Jego stosowanie zwłaszcza na początku. Może powodować biegunki. Nie jest to standardowa reakcja. Jednak trzeba się z tym liczy, że Twój organizm może w ten sposób zareagować. Zwłaszcza jeśli zaczniesz stosować dużo ksylitolu w codziennej kuchni. Dlatego ja polecam stopniowo wprowadzać ksylitol do diety. Na początku posłodzić jedną herbatę. Później kawę. Dodać do deserów itp. I tak stopniowo.

Ksylitol na odchudzanie można stosować dziennie do 40 gram. Czyli jest to około 8 łyżeczek.

Jeśli chodzi o mnie to ja nie stosuje cukru w kuchni. Co prawda kupuje cukier. Ale cukier dodaje do kawy. A poza tym mam cukier w domu na wszelki wypadek, gdyby ktoś mnie odwiedził z rodziny czy znajomych. Cukier jest praktycznie w każdym produkcie który kupujemy. Tylko w różnych produktach inaczej się nazywa. Natomiast jeśli kogoś nadal nie przekonało to, aby odstawić cukier. To dodam tylko, że istnieje wiele badań naukowych. Które wskazują, że nadmiar cukru w diecie jest jedną z przyczyn występowania nowotworów. Nie bez przyczyny wiele osób uważa, że cukier to jest biała śmierć. Cukier działa podobnie jak narkotyk. Błyskawicznie przynosi ulgę i relaks. Dlatego tak wiele osób jest uzależnionych od cukru. Tylko że pod postacią np. słodyczy. Naukowcy przeprowadzili badania naukowe w których porównano cukier do morfiny. Na pierwszy rzut oka każdy pomyśli sobie. Jak można porównywać biały cukier który można legalnie kupić do narkotyku. Jednak w tym badaniu naukowym skupiono się na odczuciach jakie towarzyszyły osobom które spożyły oba produkty. Podczas tych badań podzielono ludzi na dwie grupy. Jedna otrzymywała cukier biały. A druga morfinę. Po podaniu tych substancji. Sprawdzono ich poziom satysfakcji. Jak się czują.. I co najważniejsze chęć sięgnięcia kolejny raz po cukier lub morfinę. W całym badaniu okazało się, że cukier miał podobne własciwości jak morfina. Równie szybko uzależniał. I dawał przyjemność. Osoby którym podawano cukier w odpowiednich dawkach. Bez wahania zdecydowały się na przyjmowanie kolejnych dawek cukru.

  • Natomiast jaka jest najważniejsza róźnica między cukrem białym a ksylitolem ?

Ksylitol na odchudzanie ma bardzo niski indeks glikemiczny bo tylko 8. To jest dobra informacja dla każdego kto chce się odchudzac. Bo produkty o niskim indeksie glikemicznym sprzyjają odchudzaniu. Cukier biały należy do węglowodanów. A ksylitol należy do grupy alkoholi. Tak to w chemi wygląda. Jednak spożywanie ksylitolu nie wykazuje, żadnego alkoholu we krwi. Wiem, że niektórzy głoszą takie brednie. Ale tak nie jest więc od ksylitolu nie da się upić.
Co do zasady to cukier brzozowy to cukier wytwarzany z brzozy. Jednak cukier brzozowy jest również pozyskiwany z warzyw. I owoców. W warzywach można go znaleźć w kukurydzy. Natomiast w owocach znajduje się w malinach i jagodach. A gdzie dostane ksylitol na odchudzanie ? Ksylitol na odchudzanie można kupić w sklepach z żywnością ekologiczną lub sklepach dla diabetyków.

Ksylitol na odchudzanie kalorie.

  1. 100 gram białego cukru to około 400 kcal.
  2. 100 gram ksylitolu to około 240 kcal.

Biały cukier ma indeks glikemiczny równy 100. co jest bardzo nie korzystne w czasie odchudzania. Biały cukier powoduje skoki cukru we krwi. Zaraz po zjedzeniu posiłku zawierającego sam cukier. Osoby które nie mają problemów z cukrzycą. Nie odczuwają praktycznie żadnej róźnicy. Jednak w przypadku osób cierpiących na cukrzyce. Indeks glikemiczny cukru jest bardzo istotny. Ksylito ułatwia przyswajanie wapnia w organizmie.
Dużym minusem ksylitolu jest jego cena. Ksylitol na odchudzanie kosztuje około 30 złotych za opakowanie. Jest to cena prawie 10 krotnie wyższa niż cena cukru.

Ksylitol na odchudzanie stosowanie.

W czasie diety najlepiej jest stosować ksylitol na odchudzanie stopniowo. To znaczy wprowadzać go stopniowo do diety. W ten sposób unikniesz nie przyjemnych problemów ze strony układu trawiennego.

  • Ksylitol na odchudzanie dostarcza 2,4 kcal na 1 gram.

Uważać trzeba na tańszy ksylitol na odchudzanie. Który można kupić w sklepach. Ten tańszy ksylitol pochodzi z Chin. I produkowany jest z kukurydzy. Natomiast ta kukurydza może być modyfikowana genetycznie.

Gluten a ksylitol na odchudzanie

Teoretycznie ksylitol powinien wytrzymać wyższe temperatury. Związane z obróbką jedzenia. Według zapewnień wielu producentów cukru z brzozy. Można ksylitol dodawać do ciast. I deserów.
Trzeba też uważać na dostępny w sklepach ksylitol. Ponieważ niektóry ksylitol może zawierać śladowe ilości GLUTENU, orzeszków archaidowych. I śladowe ilości soji. Wiele osób pisało do mnie. Czy mogą stosować ksylitol na odchudzanie jeśli nie mogą przyjmować pokarmów zawierających gluten. Więc odpowiadam. Że to zależy. Zależy co jest napisane na opakowaniu ksylitolu. Istnieją różne odmiany ksylitolu. Produkowane przez róźnych producentów. Są takie ksylitole które zawierają gluten a więc osoby uczulone na gluten nie powinny dodawać do posiłku. Wtedy warto jest zapytać o ksylitol na odchudzanie w sklepie z produktami bezglutenowymi.
Ksylitol to dietetyczny odpowiednik cukru w czasie odchudzania.

Oczywiście trzeba pamiętać, że ksylitol sam za nas nie schudnie. Jest to tylko dodatek do diety. Lub zamiennik cukru. W czasie odchudzania najważniejsza jest odpowiednia dieta dostosowana do każdego z nas indywidualnie. I aktywność fizyczna. Ksylitol czy inne suplementy diety nie schudną za nas. A jedynie przyspieszą proces odchudzania. Ważne jest, żeby podjąć decyzje o odchudzaniu świadomie. Żeby nie odchudzać się z dnia na dzień. Wtedy unikniesz efektu jo-jo. A efekty odchudzania będą trwałe. Ksylitol na odchudzanie to świetny produkt na odchudzanie. Który obniża kaloryczność posiłków. Na przykład desery dietetyczne przygotowane z dodatkiem ksylitolu a nie cukru białego. Mają zdecydowanie mniej kalorii. Jednak ksylitol nie zmieni naszych nawyków żywieniowych. Jeśli dotychczas nasze nawyki żywieniowe były złe. I to tak z czasem wrócimy do poprzedniej diety. Poza tym trzeba pamiętać, że ksylitol nie oduczy jedzenia słodkiego. Bo dalej będziesz słodzić posiłki lub napoje cukrem w postaci ksylitolu. Co jednak będzie w momencie kiedy nie będziesz mieć już w domu ksylitolu. Wtedy prawdopodobnie sięgniesz po cukier. I kilogramy znów wrócą.

Najtańszą alternatywą dla tradycyjnego cukru jest słodzik. Czyli popularny aspartam. Całe opakowanie słodziku kosztuje kilka złotych. A z reguły jest w nim około 100 tabletek. Jednak słodzik ma swoich zwolenników. Jak też przeciwników. Niektórzy uważają, że słodzik może powodować nowotwory. Oczywiście nawet zdrowa żywność spożywana w nadmiarze może szkodzić. I podobnie jest ze słodzikiem. Słodzik spożywany w nadmiarze może szkodzić. Co ciekawe nie ma żadnych badań który by mówiły, że ksylitol na odchudzanie jest szkodliwy. Poza tym, że spożywanie ksylitolu w większych ilościach może powodować biegunkę. To poza tym nie ma żadnych badań które mówiły by o szkodliwości ksylitolu na organizm człowieka. Z pewnością to dobra informacja dla każdego kto ma zamiar się odchudzać. I korzystać z ksylitolu w czasie swojej diety.

Przeciwwskazania - ksylitol na odchudzanie.

Ksylitol na odchudzanie zanim zaczną stosować powinny skonsultować z lekarzem kobiety w ciąży. Matki karmiące piersią. Oraz inne osoby które mają problemy zdrowotne w tym także cukrzycy.

Facebook