Dieta Kim Kardashian

Dieta Kim Kardashian pozwoliła celbebrytce szybko wrócić do figury sprzed ciąży. W czasie macierzyństwa Kim przybrała na wadze, aż 27 kilogramów. Jaka sama przyznała stosuje dietę Atkinsa. Która pomogła jej schudnąć. Głównym założeniem diety jest ograniczenie węglowodanów. I wprowadzenie większej ilości tłuszczu do menu.

„Ciągle karmię piersią, więc nie mogę się głodzić i stosować diet restrykcyjnych, dlatego Atkins to idealna dieta dla mnie”  – powiedziała Kim.

Dlatego dieta Kim Kardashian polegała na ograniczeniu spożycia węglowodanów. W pierwszej kolejności zrezygnowała z białego pieczywa. Powszechnie wiadomo, że jeśli chcesz schudnąć to lepiej nie jeść białego chleba. Białe pieczywo posiada niski indeks glikemiczny. Co sprawia, że szybko jesteśmy po nim głodni. Kim zrezygnowała również z alkoholu. Nie chciała dostarczać pustych kalorii organizmowi.

Oprócz tego w czasie odchudzania celebrytka korzystała z pomocy fachowców. Trenerów oraz dietetyków.Więcej o celebrytce możesz przeczytać na http://pl.wikipedia.org/wiki/Kim_Kardashian .Dieta Kim została stworzona w połowie lat 70-tych. I polega na odchudzaniu tłuszczem. Jest to dość kontrowersyjna metoda. Jednak odchudzanie tłuszczem nie jest nowością.

Duże ilości tłuszczu w diecie zakłada również Dieta Kwasniewskiego. O której pisałem na blogu. Wbrew pozorom dieta Kim Kardashian nie polega na jedzeniu samych tłustych i nie zdrowych posiłków. Składa się z czterech elementów. Każdy z elementów trwa jakiś czas. Dieta Kim Kardashian jest o tyle dobra, że trudno po niej uzyskać efekt jo-jo. A kto z nas chce przytyć po diecie ?

I faza trwa 14 dni pozwala schudnąć 7 kg.

W tej fazie każdego dnia można przyjąć 20 g węglowodanów dziennie. Czyli bardzo mało.

Jak działa ta faza ?

Polega na spalaniu tłuszczu. Takie ograniczenie węglowodanów ma na celu. To by organizm do energii sięgał po tłuszcz a nie węglowodany.

– Każdego dnia Kim Kardashian jadła od 3 do 5 posiłków.Dieta Kim Kardashian zakłada, że przerwy między posiłkami nie mogą być dłuższe niż 3 do 6 godzin. I w tym czasie należy jeść: jajka, owoce morza, mięso. Oprócz tego dieta Kim Kardashian pozwala zjeść bitą śmietanę, masło, olej roślinny czy majonez.

Natomiast w I fazie nie można jeść warzyw o wysokiej zawartości skrobi. I cukru. Warzyw nie można jeść takich jak: ziemniaki. Oprócz tego nie można jeść: orzechów, pieczywa, makaronów.

Jadłospis dieta Kim Kardashian.

I faza.

Śniadanie. Mozzarella z pomidorami. Omlet z trzech jajek. Bezkofeinowa kawa.

•  Obiad. Szpinak, befsztyk, sałata.

Kolacja. Brokuły, łosoś pieczony, oliwa z oliwek.

II faza.

Śniadanie. Pół szklanki soku pomidorowego. Omlet z szynką. Do tego cebulka pokrojona i papryka.

Drugie śniadanie. Sałatka grecka z kurczakiem.

•  Obiad. Mały kawałek gotowanego kurczaka. Z sałatką ze świeżych warzyw. Wszystko polane octem winnym i oliwą.

Kolacja. Szpinak plus klopsiki w sosie pomidorowym.

III faza.

Śniadanie. Pieczywo chrupkie. Pół melona, omlet z serem, kawa bez kofeiny.

Drugie śniadanie. Sałatka z tuńczyka i warzyw. Ogórek, sałata, tuńczyk, pomidor.

•  Obiad. Cheesburger z kalafiorem i brokułami.

Kolacja. Batonik wysokobiałkowy.

Tutaj możesz zobaczyć efekty diety Kim Kardashian. Tak wygląda po urodzeniu dziecka.

[jwplayer mediaid=”16333″]

IV faza.

Śniadanie. Filiżanka zielonej herbaty. Kilka sztuk włoskich kiełbasek.

II śniadanie. Kawałek boczku. Sałatka z tuńczykiem z kilkoma rodzajami sałaty.

•  Obiad. „Dietetyczny” cheesburger. Z kalafiorem, bekonem, świeżymi owocami i kalafiorem.

Podwieczorek. Wysokobiałkowy baton.

Kolacja. Pieczona pierś z kurczaka z orzechami. Do tego sałatka warzywna.

Kuracja odchudzająca Kim pozwala schudnąć bez uczucia głodu. Taka dieta Kim Kardashian pozwala schudnąć wiele kilogramów. Zwłaszcza, że można ją stosować nawet przez kilka miesięcy. Świetnie nadaje się dla osób które chcą schudnąć więcej kilogramów. Na przykład 15 czy 20 kilogramów. Poza tym dieta Kim Kardashian nie jest restrykcyjna.

Plusy dieta Kim Kardashian.
  1. Na diecie nie chcę się jeść.
  2. Można ją stosować przez dłuższy czas.
  3. Nie jest skomplikowana. Ani droga.

Natomiast duży minusem diety Kim. Jest to, że jest ona zawiera sporo tłuszczu. Który może prowadzić do rozwoju chorób naczyniowo-sercowych. Dlatego dietę nie każdy może stosować. Ze względu na małą zawartość błonnika w diecie. Mogą wystąpić zaparcia.

Przeciwwskazania dieta Kim Kardashian.

Przede wszystkim diety nie powinny stosować osoby cierpiące na cukrzycę. Z tego względu, że dieta Kim Kardashian zawiera tłuszcz. Co może prowadzić do rozwoju miażdżycy. Taka kuracja odchudzająca może powodować wahania poziomu cukru we krwi.

Bez wątpienia taki sposób odchudzania jest skuteczny. Jednak nie każdy może się w ten sposób odchudzać. Książka dr Atkinsa po tym jak się ukazała na rynku. Stała się absolutnym hitem. I sprzedała się w 10 milionowym nakładzie. Natomiast Kim Kardashian dzięki tej diecie schudła po porodzie. I wróciła do swojej sylwetki sprzed narodzin dziecka. A Wam jak się podoba dieta Kim Kardashian ? Piszcie na FB.

Facebook