Dieta amerykańska jadłospis

Dieta amerykańska ikona.

Symbol.

 

Dieta amerykańska trwa 21 dni schudnąć można 3 kg. Dzienna dawka kalorii wynosi od 1200 do 1500 kcal.

Została opracowana przez Johana Hempera. Polecana jest szczególnie osobom z problemami dermatologicznymi oraz o słabej przemianie materii.

Niestety muszę zmartwić miłośników słodyczy. Dieta amerykańska jest rygorystyczna i zakazuję spożywania słodyczy.

Kuracja zakłada spożywanie więcej posiłków w ciągu dnia zgodnie z zasadą „więcej, a mniej”.

Kolejną zasadą diety amerykańskiej jest picie napoju drożdżowego czyli rozpuszczenie jednej łyżeczki drożdży w szklance z wrząca wodą. Jest to bardzo ważne. Ponieważ drożdże spożywcze mają swoje właściwości. I tak zalanie je zwykłą wodą powoduję, że pobierają witaminy z organizmu. Natomiast wrząca woda zabija niekorzystne dla nas bakterie, które pobierają witaminy z organizm. Napój należy pić codziennie wieczorem. Poza tym napój z drożdży dobrze wpływa na cerę, włosy i paznokcie.

Dieta amerykańska co jeść ?

•   Nabiał, chude mięso, kiełki, ryby, otręby, pieczywo pełnoziarniste.

Dieta amerykańska czego nie jeść ?

•   Słodycze, cukier, tłuste mleko, sól, tłuste wędliny, tłuszcze zwierzęce.

Przykładowy jadłospis diety amerykańskiej.

Dieta amerykańska 5-dniowa.

I posiłek – czarna kawa i trójkącik sera topionego light.

II posiłek – jajko na twardo z pomidorem.

III posiłek – jabłko.

IV posiłek – 20 dag twarogu z dodatkiem papryki i ogórka.

V posiłek – lampka czerwonego wina.

Dieta amerykańska jadłospis 3 tygodnie.

Śniadanie: Filiżanka chudego twarożku plus pół grahamki.

II śniadanie: Pół szklanki kiełków plus 2 kromki chleba razowego plus 50 g pieczonego schabu.

Obiad: Jedna kromka chleba razowego plus mały kawałek mięsa z grilla plus pół szklanki kiełków plus posiekana cebula.

Podwieczorek:Mały jogurt naturalny 0% z otrębami.

Kolacja: Sałatka: groszek plus kapusta pekińska plus pomidory plus ogórek posypana otrębami.

Przed snem: Napój drożdżowy od 5 dni do 3 tygodni w zależności od długości trwania diety.

W diecie amerykańskiej posiłki muszą być:

– Duszone, gotowane lub grillowane.

Jak widać dieta amerykańska istnieje w dwóch odmianach.

 

Facebook