Ćwiczenia przed telewizorem

Ćwiczenia przed telewizorem.

Telewizja.

Ćwiczenia przed telewizorem czyli o tym jak schudnąć oglądając telewizje.Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu, bo lubisz spędzać czas oglądając filmy przed telewizorem lub na komputerze ?Jest na to sposób możesz połączyć przyjemne z pożytecznym.To znaczy możesz jednocześnie oglądać swój ulubiony filmy czy serial i ćwiczyć.

Ćwiczenia przed telewizorem.

Bieganie w miejscu.

Nie musisz posiadać sprzęt do ćwiczeń i wiele miejsca, żeby ćwiczyć. Staraj się biegać w miejscu, unoś wysoko kolana. Jeśli nie chcesz biegać możesz maszerować w miejscu.

Aerobik i taniec.

Zarówno taniec i aerobic pozwoli tobie schudnąć i poprawi twoją kondycję.

Włącz stację muzyczna i tańcz ! możesz też ćwiczyć z Ewą Chodakowską, filmy z jej treningiem znajdziesz u mnie na blogu lub na youtubie.

Ćwiczenia przed telewizorem na sprzęcie.

Możesz oglądać telewizję i ćwiczyć na rowerku, steperze lub bieżni.

Przygotuj sobie ręcznik, butelkę wody i możesz ćwiczyć.

Piłka gimnastyczna.

Usiądż na piłce gimnastyczne w czasie oglądania telewizji i zacznij robić ćwiczenia rozciągające. 

Ćwiczenia przed telewizorem na mięśnie łydek.

Podczas oglądania telewizji na kanapie, unieś stopy do góry. To ćwiczenie dobrze wpływa na mięśnie łydek. Leżąc na łóżko możesz też starać się wykonać tzw. „nożyce”. Unieś nogi pod kątem 30 stopni i poruszaj na prawo i lewo tak, żeby nogi się krzyżowały.

Pompki.

Pompki pobudzają do pracy ramiona, mięśnie klatki piersiowej i ujędrniają biust.

Przysiady.

Przysiady spalają tłuszcz z brzucha i wzmacniają mięśnie ud.Wykonuj pompki i przysiady w przewie reklamowej

Ćwicz rękami – ćwiczenia przed telewizorem.

Oglądając telewizję masz przecież wolne ręce ? zacznij wykonywać ćwiczenia rąk.

Skakanka.

Ćwicz na skakance. Więcej znajdziesz we wpisie: Skakanka na odchudzanie

Ćwiczenia przed telewizorem na mięśnie brzucha

Nawet leżąc na kanapie, wykonasz krótko trwałe ćwiczenia na mięśnie brzucha. Napnij na 10 sekund mięśnie brzucha i odpocznij. Ćwiczenie możesz powtarzać. Możesz też robić brzuszki, które bardzo ładnie rzeźbią mięśnie brzucha. Najlepszy moment na brzuszki to oczywiście przerwa reklamowa.

Facebook