Sauna.
Sauna na odchudzanie to dobry pomysł jeśli chcesz stracić wagę w krótkim czasie.Wciąż jeszcze mało ludzi wie, jak ważny wpływ na proces odchudzania ma sauna.Istota sauny polega na wypoceniu organizmu. Sauna oczyszcza organizm z toksyn.
W Polsce coraz częściej możemy spotkać osoby, które bardzo sobie chwalą tego rodzaju relaks do tego stopnia, że montują saunę w swoim domu.
Prawdziwą furorę sauna na odchudzanie robi w krajach skandynawskich (zwłaszcza w Finlandii), gdzie jest jednym z codziennych czynności takich jak śniadanie czy prysznic.
Sauna na odchudzanie często stosowana jest przez bokserów, którzy do walki muszą schudnąć kilka kilogramów w krótkim czasie. Korzystanie z sauny jest modne wśród sportowców, bo nie powoduje utraty masy mięśniowej.
Dlaczego sauna na odchudzanie.
Sauna powoduje, ze tracimy zbędne kilogramy. Dodatkowo poprawia nasze samopoczucie. Po każdym seansie wychodzimy rozluźnieni i zrelaksowani.
Sauna na odchudzanie to świetny sposób zwłaszcza dla kobiet, które zamierzają zrzucić 2-3 kg np. do zbliżającego się balu czy innej okazji.
Chcą wyglądać szczuplej, założyć dawną suknię, a z drugiej strony nie mają czasu na dietę oraz ćwiczenia fizyczne.
Przeważnie pobyt w saunie trwa około 45 minut i jest to jeden seans. Efekty widać już po kilku seansach.
Sauna na odchudzanie jak korzystać ?
Czas spędzony w saunie można podzielić na trzy części.
I część to przygotowanie, która z reguły trwa około kwadransu. W tym czasie trzeba umyć ciało i osuszyć.
II część to wejście do sauny. Pamiętaj o ręczniku około 1,5-2 metry długości. Zaczynasz od siedzenia na najniższej ławie z czasem około 10 minut przechodzisz stopień wyżej.
III część to ochłodzenie trwa około 10 minut i polega na wzięciu tzw. suchej kapieli i mokrej. Sucha polega na wyjściu na powietrze, natomiast mokra to prysznic.Pamiętaj że schładzasz ciało od dołu czyli od stóp do serca to ważne.
IV część kolejne wejście do sauny na około 10-15 minut już na wyższą ławę.
V cześć koniec, a na koniec możesz skorzystać z innych zabiegów kosmetycznych np. solarium czy chłosta J witkami brzozowymi.
Na blogu znajdziesz także: Pływanie na odchudzanie
Co ciekawe efekty wypoczęcia po saunie nie pojawia się od razu. Po seansie musisz odpocząć chwilę.
Sauna na odchudzanie plusy.
• Sauna na odchudzanie nie wymaga wysiłku fizycznego.
• Sauna na odchudzanie oczyszcza organizm z toksyn.
• Poza odchudzaniem dobrze wpływa na zdrowie.
• Nie jest droga.
• łatwy dostęp do sauny. Istnieje wiele klubów i siłowni z możliwością skorzystania z sauny.
Sauna na odchudzanie przeciwwskazania.
Kto z sauny nie może korzystać ?
Osoby chorujące na: epilepsje, niewydolność serca, choroby reumatyczne, niewydolność wieńcowa, astme, infekcje ostre.
Sauna na odchudzanie opinie z forum.
…Oczywiście ze pomaga najlepiej po dawce mocnego treningu. Pozwala zniwelować bóle mięśni po wysiłku a i pomaga wytopić i wydalić wszystkie toksyny z organizmu, m.in. tłuszcz!…