Pomidorki.
Pomidory na odchudzanie to świetny pomysł na odchudzanie przez cały rok. W lecie mamy urodzaj warzyw i owoców. Jednak pomidory bez trudu można dostać przez cały rok. Ciekawą propozycją dla wszystkich dbających o zgrabną sylwetkę są właśnie pomidory na odchudzanie. Zawierają wiele cennych wartości odżywczych. Są smacznie i mają mało kalorii.
Przyzwyczailiśmy się do tego, że na odchudzanie są dobre egzotyczne owoce i warzywa. Jednak mało kto wie, że świetnym warzywem są pomidory na odchudzanie. Tak te powszechnie znane warzywo. Idealnie nadaje się w czasie odchudzania. Pomidory na odchudzanie mają niska zawartość kalorii. Można je podawać na wiele sposobów. Jako dodatek do sałatek i surówek lub jeść same. Dodatkowo warzywa te oczyszczają organizm z toksyn. Zobacz także wpis: Kiełki na odchudzanie
Dlaczego pomidory na odchudzanie ?
W 93% składa się z wody. Pomidory na odchudzanie można przyrządzać na wiele sposobów. Do sałatek, do kanapek, jako sama przekąska zabrana do pracy lub „małe co nieco” miedzy posiłkami. Pomidory na odchudzanie to również tani sposób na odchudzanie. Kilogram pomidorów w sezonie kosztuje nie wiele.
- Pomidory na odchudzanie bogate są w witaminy C, K ,E ,B 1 ,B 2 ,B 3 ,B 6 i wartości odżywcze. Zwłaszcza w potas. W czasie odchudzania organizm jest osłabiony. Jest to naturalna reakcja. Jedzenie pomidorów sprawia, że organizm szybciej się regeneruje.
Czy wiesz, że ?
100 g pomidorów zawiera 30 kcal. To bardzo mało kalorii. Dlatego w czasie odchudzania warto jeść pomidory na odchudzanie razem z innymi. Mało kalorycznymi warzywami np. sałatą. Ale uwaga pomidorów nie należy łączyć z ogórkiem w jednej potrawie. Nie ma co ukrywać jest to pyszne połączenie. Jednak przeprowadzano badania naukowe. Na podstawie których naukowcy stwierdzili. Że pomidory i ogórki w jednej potrawie. Nawet na jednej kromce chleba ! Wykluczają swoje witaminy. I właściwości odżywcze. Skoro mowa o ogórkach to pisałem na blogu o: Dieta ogórkowa
Pomidory są dobre nie tylko na odchudzanie. Dzięki wysokiej zawartości potasu wskazane są dla osób które mają problemy z sercem lub układem krążenia. Więcej o pomidorze możesz przeczytać na wiki pomidory .Świetną odmianą pomidorów są pomidory koktajlowe. Które można z powodzeniem dodawać do lekkich posiłków i przekąsek. Na blogu znajdziesz także wpis: Koktajle na odchudzanie
Pomidory na odchudzanie
– Pomidory posiadają również właściwości antynowotworowe. Regularne jedzenie pomidorów chroni organizm przed wystąpieniem nowotworu. Szczególnie polecane są mężczyzną. Ponieważ badania naukowe potwierdziły, że mężczyzni którzy jedzą regularnie pomidory rzadziej zapadają na raka prostaty. Dodatkowo pomidory na odchudzanie mają niski indeks glikemiczny. Wynosi on około 15. O indeksie glikemicznym pisałem już na blogu. Zobacz wpis: Indeks glikemiczny a odchudzanie
I – Pomidory zawierają likopel. Jest to składnik odżywczy który odbudowuje połączenia międzykomórkowe w organizmie. Chroni organizm przed miażdżycą. Czyli chroni organizm przed udarem i zawałem serca.
II -Ciekawostką jest fakt, że likopel dobrze przyswaja się w obecności tłuszczu. Dlatego nawet w czasie odchudzania dobrze jest skroplić pomidory odrobiną oliwy z oliwek.
Dodatkowo pomidory na odchudzanie zawierają spore ilości witaminy C. Witamina C poza właściwościami chroniącymi nasz organizm przed chorobami. Stymuluje syntezę kolagenu. Ten z kolei odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. Co także jest istotne w czasie odchudzania. Często w czasie odchudzania pojawia się problem obwisłej skóry. Skóra traci swoją jędrność i sprężystość. Dlatego warto, żeby dieta na odchudzanie zawierała spore ilości witaminy C. Z kolei pomidory zawierają spore ilości witaminy C.
Ale pomidory na odchudzanie wcale nie trzeba kupować. Można je również samemu zasiać. Świetnie to przedstawia filmik Kasi. P.s. zwróć uwagę na Zuzię.
[jwplayer mediaid=”16825″]
Warto jest wiedzieć, że pomidory tracą witaminę C. Jak są podgrzewane do temperatury powyżej 70 stopni celsjusza. Dlatego w czasie odchudzania najlepiej jest jeść pomidory surowe. Lub dodawać pomidory do surówek i sałatek. Natomiast nie podgrzewaj pomidorów. Ani w garnku ani na patelni. W ten sposób pomidory utracą witaminę C. Podsumowując. W sezonie letnim jedz pomidory na odchudzanie.