Odchudzanie.
Dieta Kopenhaska jadłospis oparta jest na posiłkach spożywanych trzy razy dziennie o tej samej porze. Dieta Kopenhaska to jedna z najbardziej znanych diet na odchudzanie.
Taki sposób odchudzania ma też swoje minusy. Po zakończeniu stosowania tej diety istnieje duże ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Dlatego trzeba bardzo ostrożnie przechodzić z diety do zwykłego odżywiania. Najlepiej stopniowo. Każdego dnia zwiększać dzienną dawkę kalorii.
Podczas diety Kopenhaskiej należy wypijać duże ilości wody do 2 litrów wody dziennie. Woda oczyszcza organizm z toksyn.
Dieta Kopenhaska jadłospis przynosi szybkie efekty, jednak jest bardzo rygorystyczna i nie dostarcza organizmowi niezbędnych wartości odżywczych.
Dużą zaletą diety są łatwe w przygotowaniu posiłków – nie wymagają dużo pracy.
Dieta Kopenhaska jadłospis 13 dni.
Dzień: 1 i 8.
Śniadanie: Kawa z jedną łyżeczką cukru.
II śniadanie: Szpinak gotowany, pomidor, 2 jajka na twardo.
• Obiad: Duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.
– Dieta Kopenhaska jadłospis dzień: 2 i 9.
Śniadanie: Kawa z jedną łyżeczką cukru.
II śniadanie: Sałata z cytryną i olejem, duży befsztyk.
• Obiad: duży jogurt naturalny, 2 plasterki szynki.
Dzień: 3 i 10.
Śniadanie: 1 grzanka, kawa z jedną łyżeczką cukru.
II śniadanie: 1 owoc, szpinak gotowany, pomidor.
• Obiad: Plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną.
Dzień 4 i 11 dieta Kopenhaska jadłospis.
Śniadanie: Kawa z jedną łyżeczką cukru.
II śniadanie: jajko na twardo, serek twarożek, starta marchewka.
• Obiad: duży jogurt naturalny, sałatka owocowa.
Dzień: 5 i 12.
Śniadanie: starta marchew z dodatkiem cytryny.
II śniadanie: ryba mało tłusta.
• Obiad: sałata, befsztyk, brokuły.
– Dieta Kopenhaska jadłospis dzień: 6 i 13.
Śniadanie: kawa z jedną łyżeczką cukru.
II śniadanie: sałata z cytryną i olejem, kurczak.
• Obiad: Marchew, dwa jajka na twardo.
– Dieta Kopenhaska jadłospis dzień: 7.
Śniadanie: Herbata bez cukru.
II śniadanie: Chude mięso z grilla.
Obiad: brak.
Posiłki na diecie Kopenhaskiej są proste. Nie wymagają poświęcenia większego czasu. Dodatkowo produkty na diecie Kopenhaskiej są proste i tanie. Dlatego dieta Kopenhaska jadłospis jest tani. Oczywiście kuracje odchudzającą należy stosować raz na jakiś czas. Dieta Kopenhaska jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby. Które mają wrażenie, że ich dieta jest ciężka. Dieta Kopenhaska sprawia, że czujesz się lżej.
Dodatkowo masz więcej energii. A na żołądku nie czujesz obciążenia. Genialne są proste posiłki na diecie. Wystarczy, że wydrukujesz sobie dietę. I powiesisz na lodówce lub w innym miejscu kuchni. Wtedy nie musisz myśleć o odchudzaniu. Wystarczy, że będziesz jadła posiłki zgodnie z jadłospisem. Jeśli chcesz schudnąć więcej to włącz do diety sport.