Archiwum kategorii: Diety jadłospis

Posiłki na diecie.

Dieta jogurtowa jadłospis na tydzień

Dieta jogurtowa jadłospis na tydzień

jogurt

Dieta jogurtowa jadłospis na tydzień pozwala schudnąć do 3 kg w 14 dni. W tym czasie należy spożywać jogurty. Mogą to być  jogurty naturalne, owocowe, tłuszczowe oraz beztłuszczowe. Ważne, aby każdy produkt posiadał żywe kultury bakterii.

Jogurty na odchudzanie.

Składnik ten poprawia przemianę materii. Jogurty posiadają wiele cennych dla organizmu właściwości odżywczych.

Dieta jogurtowa dostarcza sporą ilość wapnia, regulują przemianę materii, zmniejszają zmęczenie i osłabienie. Jogurty są bogate w białko niezbędne do budowy komórek i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zobacz także: Dieta mleczna

Pierwsze efekty pojawiają się już po trzech dniach. Oprócz jogurtów można jeść owoce, warzywa i pieczywo razowe. Dieta jogurtowa jadłospis na tydzień oczyszcza organizm z zanieczyszczeń. Minusem stosowania kuracji może być jej monotonność.

Dieta jogurtowa jadłospis na tydzień.

Śniadanie.

– Dwa wafle ryżowe plus jogurt wymieszany z owocami.

– Pieczywo chrupkie z pomidorem, poledwicą plus jogurt naturalny.

– Pomarańczo plus jogurt naturalny z dodatkiem trzech łyżeczek muesli.

– Jabłko plus jogurt owocowy z trzema łyżkami płatków crunchy.

– Twarożek z ziołami plus kromka pieczywa chrupkiego.

– Grejpfrut plus jogurt owocowy plus 1 kromka chleba z powidłami.

– Banan plus jogurt owocowy z dodatkiem trzech łyżeczek płatków owsianych

Dieta jogurtowa jadłospis na tydzień obiad.

– ryż plus warzywa gotowane na parze plus pierś z indyka plus jogurt naturalny.

– ziemniaki plus gotowana pierś z kurczaka plus jogurt naturalny.

– Ryż plus surówka plus jogurt naturalny plus filet ryby ugotowany na parze.

– jogurt naturalny plus kasza gryczana plus filet ryby smażony plus brokuły gotowane na parze.

Podwieczorek.

– owoc np. banan, grfrut, kiwi.

– owocowy jogurt.

Dieta jogurtowa jadłospis na tydzień kolacja.

– owoce wymieszane z kefirem naturalnym.

– 1 kromka chleba graham z 1 plasterkiem sera żółtego light, banan, jogurt naturalny.

– 1 kromka chleba razowego z pokrojoną papryką i jogurt naturalny.

– Chrupkie pieczywo, serek twarożek z ogórkiem i pomidorem plus jogurt owocowy.

– jogurt wymieszany z kawałkami owoców kiwi, pomarańcza, banan.

– Pieczywo typu wasa, chaberki z pomidorem, plasterek szynki z drobiu, kefir.

Dieta jogurtowa jadłospis na tydzień należy stosować raz na jakiś czas.

Dieta Cambridge jadłospis

Dieta Cambridge jadłospis.

kawa z ciasteczkami.

 

Dieta Cambridge jadłospis inaczej określana dietą ostatniej szansy, ale czy rzeczywiście dieta cambridge to ostatnia deska ratunku dla osób, które chcą się odchudzić. ? O tym we wpisie.

Dieta Cambridge polega na spożywaniu dziennie od 400 do 500 kcal. Jest to bardzo drakońska dieta. Przypomnę, że średnie zapotrzebowanie kalorii u człowieka wynosi około 2000 kcal. Na blogu znajdziesz także wpis: Dieta błyskawiczna

Dieta Cambridge przeznaczona jest tylko zdrowych osób.

Dieta Cambridge jadłospis polega na dostarczeniu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Podczas jej stosowania należy wypijać dwa litry wody dziennie.

Ile można zrzucić kilogramów ?
Do 3 kilogramów tłuszczyku na tydzień.

Dieta Cambridge jadłospis dla kogo ?

Dieta polecana jest osoba z dużą nadwagą, które próbowały innych metod i nie mogą schudnąć.

Na czym polega dieta Cambridge jadłospis ?

Należy spożywać produkty spożywcze w formie sproszkowanej. Istnieją gotowe zestawy spożywcze w torebkach, które należy spożywać. Z reguły zaleca się spożywanie dwóch torebek dziennie plus tradycyjny posiłek.

Ciekawostka dieta cambridge…

Dieta Cambridge może być wyłącznie stosowana lub w połączeniu z tradycyjnymi posiłkami. Zalecana jest w przypadku, kiedy dana osoba musi w szybkim tempie zrzucić zbędne kilogramy np.. zabiegi operacyjne.

Dieta Cambridge czego nie wolno jeść ?

•   produkty mączne, zawierające dużo węglowodanów, alkohol, cukier, sery, gruszki, śliwki, winogrona, banany, pomarańcze, tłuste śmietany i mleko.

Dietę nie może każdy stosować. Istnieję długa lista chorób, które wykluczają jej stosowanie.

Dieta Cambridge jadłospis zasady:

  1. 2 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie.
  2. Dieta trwa 3 tygodnie póżniej trzeba przejść na dietę mieszaną, która trwa 2 tygodnie.
  3. W czasie diety nie można pić alkoholu, i napojów z kofeiną to warto wiedzieć, że nie tylko kawa, dużo napojów energetycznych w swoim składzie zawiera kofeine.
  4. Dziennie trzeba zjadać 3 posiłki i są to gotowe posiłki CAMBRIDGE. Jest to duża wygoda zwłaszcza dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na odchudzanie i przygotowanie posiłków.
  5. Stosować się do wskazań dietetyka.

Plusy dieta cambridge jadłospis.

•  Jest prosta i szybka.

•  Nie musisz przygotowywać posiłków.

•  Dostarcza wszystkich składników odżywczych.

•   Obniża ciśnienie krwi.

•   Brak efektu jo-jo.

Minusy dieta cambridge jadłospis.

Nie każdy może ją stosować.

Część osób uważa, że jedzenie jest nie dobre, ale są różne podniebienia i różne gusta. A o gustach jak mówi stare powiedzenie nie dyskutuje się.

Wiele osób podkreśla, że na początku diety występują bóle głowy. Wynika to z nagłej zmiany odżywiania.

Dla niektórych osób (patrz komentarz) dieta może być droga.

Kto nie powinien stosować dieta cambridge jadłospis.

Osoby z cukrzycą typu I, z depresją, kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby poniżej 14 roku życia, osoby z zaburzeniami anoreksji lub bulimii.

Efekty dieta cambridge jadłospis.

„…Dwa razy w życiu stosowałam DC. Za pierwszym razem -14.Za drugim -8, ale stosowałam tylko 2 tygodnie.Żadnego efektu jojo.Przynajmniej w moim wypadku. Znajome, które stosowały DC również są zadowolone…”

 

„…Dlaczego uważacie ze dieta jest droga? Czy ktoś z Was je dziennie mniej niż za 18 zł?  plus 3 zł za dwie butelki wody i nic poza tym wiec? bezsensowne argumenty 🙂 ja normalnie wydaje dziennie 20 zł wiec dla mnie bez różnicy. Poza tym jak ktoś 4 tygodnie męczył się na DC a potem 2 tygodnie się objadał w nagrodę za wytrzymanie na diecie to rzeczywiście wywalił pieniądze w błoto. Tak wiec ja polecam tym, którzy nie mają silnej woli by zacząć w końcu dietę i do tego gotować samemu. A jak ktoś ma i potrafi sporządzić sobie posiłki nie przekraczając 1000 kcal to gratuluje i podziwiam:):)…”

Dieta Cambridge jadłospis tygodniowy. Każdego dnia należy zjeść 3 posiłki.

Jeśli interesuje Cie opis i na czym polega dieta to zobacz wpis Dieta Cambridge. Zobacz także na mój profil na pinterest: http://www.pinterest.com/menagerkontakt/odchudzanie-plus/

Poniedziałek.

Śniadanie.  Kawa, napój tofii, 360 ml wody.

Obiad. Herbata, napój miętowo-czekoladowy, 360 ml wody.

Kolacja. Herbata, 360 ml wody, zupa jarzynowa.

Wtorek.

Śniadanie. Kawa, napój bananowy, 360 ml wody.

Obiad. Herbata, 360 ml wody, napój o smaku owoców leśnych.

Kolacja. 360 ml wody, herbata, rosół.

Dieta Cambridge jadłospis tygodniowy środa.

Śniadanie. 360 ml wody, cappucino.

Obiad.  Herbata, napój czekoladowy.

Kolacja. Herbata, napój waniliowy.

Dieta Cambridge jadłospis tygodniowy: Czwartek.

Śniadanie. Kawa, napój o smaku owoców leśnych.

Obiad. Herbata, napój miętowo-czekaladowy.

Kolacja. Herbata, zupa jarzynowa.

Piątek.

Śniadanie. Napój truskawkowy, czarna kawa.

Obiad. Herbata, zupa kurczak-grzyby.

Kolacja. Herbata, napój bananowy.

Sobota.

Śniadanie. Kawa, napój toffi.

Obiad. Herbata, cappuccino.

Kolacja. Ciemna herbata, zupa jarzynowa.

Dieta Cambridge jadłospis tygodniowy: Niedziela.

Śniadanie. Kawa, napój bananowy.

Obiad.  Napój o smaku czekoladowym.

Kolacja. Zupa o smaku rosołu z drobiu z grzybami, czarna herbata.

Dieta Cambridge jadłospis należy stosować raz na jakiś czas.

Dieta błyskawiczna

 

dieta błyskawiczna

Dieta błyskawiczna trwa 3-4 dni. W czasie trwania diety można schudnąć nawet do 3 kg.Dieta błyskawiczna zakłada picie specjalnego koktajlu warzywnego. Koktajl należy pić 30 minut przed posiłkiem.W czasie trwania diety należy jeść gotowane i surowe warzywa.

Dostarczaj również niewielkie ilości węglowodanów w postaci: chudego sera, pieczywa pełnoziarnistego.Dieta błyskawiczna świetnie oczyszcza organizm z toksyn. Po zakończeniu diety musisz uważać, żeby nie wystąpił efekt jo-jo.

Dieta błyskawiczna  świetnie nadaję się na trochę dłuższy weekend. Na blogu znajdziesz także odchudzanie stewardess. Sprawdź: Dieta stewardess

Dieta błyskawiczna jadłospis.

Śniadanie: rzodkiewki z 100 g chudego sera białego.

II śniadanie: pomarańczo i 2 jabłka.

Obiad: ugotuj ryż – szklankę i wymieszaj z kukurydzą, groszkiem i do tego dodaj łyżeczkę masła.

Kolacja: 2 kromki chleba pełnoziarnistego plus sałatka z pomidora, cebuli, sałaty, ogórka.

Dieta błyskawiczna jadłospis – koktajl warzywny.

Składniki:

•  4-5 pomidorów bez skórki.

•  ½ selera.

•  3 marchewki.

•  Mała cebulka.

Wszystko zmiksuj i dodaj litr wody mineralnej niegazowanej. Koktajl najlepiej smakuje podawany na chłodno.

inna dieta błyskawiczna.

Dieta błyskawiczna 4 dniowa.

Dieta błyskawiczna 4 dniowa zasady:

Każdego dnia w diecie powinno znależć się trzy filiżanki warzyw. Postaraj się także ograniczyć  spożycie węglowodanów. Cukier i tak znajduje się w owocach i warzywach, więc nie ma potrzeby dodatkowo słodzic herbaty.

Każdego dnia dostarczaj organizmowi odpowiedniej ilości białka. Białko bierze udział w procesie spalania tłuszczu, przekształca tłuszcz w energie. Ostatnia porcja białka należy dostarczyć organizmowi na pół godziny przed snem. Dlatego dieta błyskawiczna w swoim menu zawiera szklankę mleka na krótko przed snem. Oprócz tego pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu, pij wodę mineralną niegazowaną. Możesz także zaczynać dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny z startym imbirem (płaską łyżeczką). Jedz mniej a częściej. Częste jedzenie mniejszych porcji utrzymuje cukier na odpowiednim poziomie co sprawi, że będziesz mieć lepsze samopoczucie. Staraj się jeść o stałych porach. Wprowadż element aktywności fizycznej do swojego codziennego życia. Idż na rower, spacer lub popływaj albo na zakupy 🙂

Dieta błyskawiczna jadłospis na 4 dni.

Dzień 1.

Śniadanie: owocowa sałatka. Pokrój i wymieszaj ze sobą: półowe grejpfruta, pomarańcze i małego banana. Do picia przygotuj sobie zieloną herbate z dodatkiem miodu.

II śniadanie: mleczny koktajl: 3 łyżki malin wymieszaj ze szklanką mleka sojowego.

Obiad: warzywa z grilla. Upiecz na grillu kilka plasterków cebuli, połowe żółtej papryki, 4 plasterki cukini, połowe czerwonej papryki. Na końcu wszystko skrop octem balsamicznym i oliwą, i posyp natką pietruszki.

Podwieczorek: szklanka soku pomidorowego z łodygą selera naciowego i kilka kropel sosu tabasco.

Kolacja: sałatka. Starte jabłko z sosem winegret z cykorią. Wszystko posyp pestkami dyni. Gotowany burak, szklanka herbaty pu-erh.

Na krótko przed snem: szklanka ciepłego mleka z odrobiną kardamonu.

Dzień 2.

Śniadanie: zmiksuj banana, pół pomarańczy, 2 suszone morele dodaj do tego szklanke soku z marchwi. Na końcu dodaj odrobinę chilli.

II śniadanie: 100 g chudego sera z ketchupem. Do tego dodaj szczypiorek posiekany, do picia zielona herbata.

Obiad: warzywa pieczone:  Pokrój w plasterki cukinie i dynie. Pietruszkę i marchew przekrój na wpół. Do tego dodaj zioła, całość skrop dokiem z cytryny. Piecz w foli aluminiowej. W osobnej foli piecz 2 plasterki wędliny drobiowej. Wszystko podawaja razem na jednym talerzu.

Podwieczorek: szklanka mleka sojowego z anyżem i cynamonem.

Kolacja: sałatka. Pokrój na kawałki małe awokado, grejfruta. Do tego dodaj kilka liści sałaty. Wszystko ze sobą wymieszaj i skrop sosem winegret.

Na krótko przed snem: szklanka ciepłego mleka z odrobiną chilli.

Dzień 3 – dieta błyskawiczna.

Śniadanie: warzywa gotowane czyli ugotuj kilka brokułów i różyczek kalafioru. Na końcu wszystko posyp łyżką pestek słonecznika.

II śniadanie: dip czyli jogurt naturalny 0 % tłuszczu z koperkiem i ogórkiem.

Obiad: gotowana ryba. Ugotuj filet z dorsza w wodzie po gotowanej marchewce. Na samym końcu skrop rybe sokiem z cytryny.

  1. Podwieczorek: 10 ugotowanych śliwek mogą być świeże lub z mrozonki.
  2. Kolacja: 200 g duszonych warzyw z dodatkiem łyżeczki oliwy.

Na krótko przed snem: mleko sojowe z dodatkiem chilli.

Dzień 4 – dieta błyskawiczna.

Śniadanie: owocowa sałatka: pokrój na małe kawałki i wymieszaj ze sobą: kiwi, banan, mandarynkę. Do tego dodaj łyżkę suszonych żurawin.

II śniadanie: garść orzechów.

Obiad: sałatka: ugotuj pierś z kurczaka. Następnie pokórj na małe kawałki kurczaka i dodaj do tego pokrojone jabłko i 2 łodygi selera naciowego. Do tego dodaj jogurt naturalny 0 % tłuszczu. Wszystko razem wymieszaj ze sobą.

Podwieczorek: świeżo wyciskany sok z marchewki, buraka, imbiru i jabłka.

Kolacja: kapusta z sezamem. Do ugotowanej na parze kapusty dodaj łyżeczkę sezamu. Na końcu wszystko skrop oliwą.

Na krótko przed snem: Chili ze szklanką mleka.

Dieta błyskawiczna pozwala schudnąć w krótkim czasie.