Radość.
Dieta Mosleya została opracowana przez znanego w Wielkiej Brytanii dziennikarza medycznego. Mosley postanowił przeprowadzić eksperyment w którym przez 5 dni w tygodniu normalnie się odżywiał. Z kolei przez kolejne 2 dni był na diecie 600 kcal. Dziennikarz stosował dietę prze 6 tygodni. Cały czas był pod opieką lekarza.
Okazało się, że efekty są zdumiewające Mosley schudł aż 6 kilogramów ! obniżył poziom cukru we krwi i stracił 25 % tkanki tłuszczowej.
Sukces diety sprawił, że Mosley postanowił spisać zasady diety. Książka od momentu ukazania się jest absolutnym hitem w Wielkiej Brytanii. Mało tego książka jest także bestsellerem w USA.
Dieta Mosleya jest absolutną rewolucją w odchudzaniu. Mosley wykazał, że częściowe niedojadanie podczas diety. Przyspiesza proces odchudzania, przedłuża życie a także zmniejsza ryzyko Alzheimera i poziom cholesterolu. Dodatkowo dieta Mosleya ma podłoże religijne. Odwołuje się do tradycji postu. Poszczenie od zawsze występowało w różnych religiach. Biografia Michela Mosleya
Dieta Mosleya jest idealnym rozwiązaniem dla osób zapracowanych, które nie mają czasu w ciągu tygodnia na odchudzanie. Mosley przez 5 dni w tygodniu niczego sobie nie odmawiał. A jedynie w sobotę i niedzielę stosował dietę 600 kcal !
Właśnie taki sposób odżywiania pozwolił Mosleyowi schudnąć aż 6 kilogramów !
Najważniejsze zasady dieta Mosleya.
• 5 dni normalnego jedzenia.
• 2 dni dieta 600 kcal mężczyźni. Kobiety 500 kcal.
Plusy dieta Mosleya.
Jest prosta w stosowaniu.
Z powodzeniem mogą ja stosować osoby zapracowane, nie mające czasu na odchudzanie. główny nacisk dieta kładzie na weekendy.
Natychmiastowe rezultaty.
Jedzenie w weekendy sprawia, że z czasem zmniejszy się pojemność żołądka.
• dieta Mosleya to jasne zasady.
Zmniejszenie kalorii w weekend poprawia metabolizm.
• Dieta Mosley dostarcza wszystkie wartości odżywcze.
Minusy dieta Mosleya.
W weekendy dużo osób chce dobrze zjeść. Pójść do restauracji, rodziny lub znajomych. Stosowanie diety może się wykluczać.
Kurację może być ciężko zastosować osobą, które prowadzą szybki tryb życia.
Drastyczny spadek kalorii może powodować, że będziesz się czuć senna i zmęczona, nastąpi spadek koncentracji
• Dieta Mosleya nie jest dla łasuchów.
Dieta Mosleya jadłospis przykładowy I.
Śniadanie: 240 kcal.
• jabłko 50 kcal, ugotowane jajko 99 kcal. Mango 90 kcal.
Obiad/kolacja: 270 kcal.
Tuńczyk z warzywami.
• 150 g tuńczyka puszka. Pół kubka fasoli puszka. Pół pomidora.
Wymieszaj tuńczyk z fasolą i pomidorem.
Sos.
Ząbek czosnku rozgnieć. I dodaj sok z cytryny. I pół łyżki oliwy z oliwek.
Wszystko wymieszaj i dodaj do tuńczyka.
Razem kalorii: 510 kcal.
Jadłospis II dieta Mosleya.
Śniadanie: 200 kcal.
Wymieszaj 10 g płatków owsianych z wodą 160 kcal. Pół filiżanki świeżych czarnych jagód 40 kcal.
Obiad/kolacja: 300 kcal.
Podsmażany kurczak z warzywami.
Pokrój pierś z kurczaka na kawałki. Na patelnie dodaj 1 łyżeczkę oliwy z oliwek. I podsmaż kurczaka na patelni albo np. woku.
Dla smaku możesz dodać 2 łyżeczki sosu sojowego i ząbek czosnku. Wszystko polej sokiem z połowy cytryny. Jak kurczak się zarumieni. To dodaj pół szklanki kapusty poszatkowanej. I pół szklanki grochu cukrowego.
Owocowy deser 1 mandarynka 25 kcal.
Razem kalorii: 500 kcal.
Dieta Mosleya jadłospis III.
Śniadanie: 140 kcal.
Małe ugotowane jajko 90 kcal, pół mandarynki 12 kcal, 3 plasterki odtłuszczonej szynki 38 kcal.
Obiad/kolacja: 360 kcal.
Mało kaloryczna pizza z serem.
Przygotuj kubek z ciepła woda. Wsyp do niego łyżeczkę cukru i dwie łyżeczki drożdży. Poczekaj chwilę, aż drożdże zaczną rosnąć.
Przygotuj kubek razowej mąki i odrobinę soli, do tego dodaj dwie łyżeczki oliwy z oliwek. Przygotuj mikser, wszystko razem wymieszaj mikserem. Na koniec dodaj łyżeczkę oliwy z oliwek i zostaw ciepłym miejscu, niech urośnie.
Gotowe ciasto posyp serem mozzarella, ale odtłuszczonym.
Razem kalorii: 500 kcal.
Ostatnimi czasy dieta Mosleya zrobiła absolutną furorę na całym świecie.