brzuch
Witaj !
Wiele osób piszę do mnie co robić żeby uzyskać płaski brzuch. Jakie ćwiczenia stosować i jak dietę, żeby mieć płaski brzuch. Dlatego w dzisiejszym wpisie postaram się przedstawić kilka praktycznych sposobów na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha.
7 sposobów na płaski brzuch.
1. Zacznij od wyboru odpowiedniej diety. Działaj zgodnie z zasadą:
Miękkie jedzenie to miękkie i okrągłe ciało.
Twarde jedzenie to jędrne i twarde ciało.
Wprowadź do codziennej diety takie produkty jak:
– chrom przeciwdziała napadom nagłego głodu. Znajduję się w takich produktach jak:
Ryby, jaja, kasze, sery, chude mięso, groszek zielony.
– selen naukowcy udowodnili, że osoby posiadające wąską talię mają wyższe stężenie selenu we krwi. Znajdziesz go w takich produktach jak:
Kukurydza, orzechy brazylijskie, pomidory, ryby morskie.
– owoce i warzywa zwłaszcza te o kolorze pomarańczowy np. morele, marchew, pomarańcza, brzoskwinie, papryka.
2. Pij spore ilości niegazowanej wody mineralnej. Woda usuwa toksyny z organizmu. Dodatkowo rozrzedza to co zjadłaś w żołądku. Przez co pokarm jest szybciej trawiony. I nie zalega w żołądku i nie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej.
Dobrym sposobem na płaski brzuch jest picie herbaty czerwonej po posiłku.
3. Wykonuj masaż brzucha. Masuj rękoma talie zgodnie z wskazówkami na zegarze. Lepsze efekty uzyskasz, gdy zastosujesz balsamy odchudzające.
4. Wykonuj ćwiczenia na mięśnie brzucha. W tym celu możesz użyć hula-hop. Ćwicząc z hula hop pracują również mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie miednicy.
5. Odwiedź gabinet kosmetyczny. Najlepszym zabiegiem na szczupły brzuch jest drenaż limfatyczny. Niektóre zabiegi kosmetyczne takie jak: drenaż limfatyczny poprawiają ukrwienie skóry i tkanki. Lepsze ukrwienie tkanki pod skórą sprawia, że łatwiej jest się pozbyć tłuszczyku i uzyskać płaski brzuch.
6. Śmiej się. Śmiech pobudza mięśnie brzucha i pomaga uzyskać szczupły brzuch.
7. Tańcz. Taniec nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale także modeluje sylwetkę. Na blogu możesz sprawdzić ile kalorii można spalić tańcząc: Kalorie taniec
Najlepsze efekty przynosi taniec brzucha.
i pamiętaj…
Schudniesz, dasz radę !