Odchudzające brokuły.
Dieta brokułowa to bardzo zdrowa kuracja odchudzająca. A przy tym dieta antynowotworowa. Tak naprawdę. To taka dietka łaczy w sobie dwie kuracje. Z jednej strony jest antynowotworowa. Jest to już kolejna taka kuracja. Które przedstawiam na swoim blogu. A z drugiej strony odchudzająca. Z tego względu. Że zawiera bardzo mało kalorii. Posiłki są lekkie. Smaczne. Bardzo zdrowe. A do tego łatwe w przygotowaniu. Jest to kuracja stworzona przeze mnie. Ponieważ wiele osób pytało mnie czy można schudnąć. Jedząc brokuły.
Kuracja antynowotworowa i odchudzająca czyli dieta brokułowa.
W 100 gramach brokułów znajduję się raptem 27 kcal. To bardzo mało. I dlatego warto jest włączyć. Te warzywa do swojej codziennej diety. Zresztą muszę szczerze przyznać. Że jest to zaskakujące. Że tak nie pozorne warzywo. I w sumie nie drogie. Jest tak świetnym lekarstwem na raka. Ogromne koncerny farmaceutyczne co roku produkują ogromnę ilości leków na raka. Za kosmiczne pieniądze. A tu wystarczy włączyć brokuły do swojej diety. Żeby uniknąc wystąpienia choroby.
Bo warto jest wspomnieć. Że brokuły mają silne właściwości przeciw nowotworowe. Poza tym dieta brokułowa jest dobra. W przypadku profilaktyki osteporozy.
Trzeba pamiętać. Że nowotwór nie bierze się z nikąd. I jest to cały skomplikowany proces powstawania choroby nowotworowej. Natomiast właściwości zawarte w brokułach. Działają na trzech płaszczyznach. Czyli
I – zapobiegają wystąpieniu choroby.
II – niszczą komórki rakowe.
III – Zapobiegają rozwojowi komórek nowotworowych.
Oprócz tego dieta brokułowa zawiera takie witaminy jak C, B. i karoten.
Brokuły powinny szczególnie jeść kobiety. By uniknąć nowotworu piersi. Błonnik zawarty w tych warzywach. Sprawia, że estrogen. Czyli hormon który przyczynia się do wystąpienia nowotworu piersi. Jest szybciej wydalany z organizmu.
Oprócz tego dieta brokułowa dostarcza organizmowi potasu. Jest mikroelement ktry dobrze wpływa na pracę serca. I całego układu krwionośnego.
Dieta brokułowa trwa 5 dni. I polega na jedzeniu tych warzyw w ciągu dnia. Duża zawartość witaminy C sprawia że dieta brokułowa wzmacnia odporność.
Wszystkie przepisy na diecie brokułowej. Możesz znależć. We wpisie: Brokuły na odchudzanie
Taka dieta brokułowa może być stosowana raz na 3 miesiące.
3 zalety – dieta brokułowa.
Obniża poziom złego cholesterolu. We krwii.
Zawiera kwas foliowy. Jest to mikroelement. Który szczególnie powinny dostarczać organizmowi kobiety w ciąży. Bo kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. W szczególności chodzi o układ nerwowy.
A kwas foliowy bardzo rzadko występuje w żywności. I to w małych ilościach. I wielu lekarzy zaleca suplementacje tego pierwiastka w czasie ciąży.Natomiast w brokułach jest go sporo.
Ma sporo chromu. Który również ma wpływ na wagę. O chromie. Pisałem już na blogu. We wpisie: Chrom na odchudzanie . przypomnę tylko w skrócie, że niedobór chromu w organizmie. powoduję, że mamy większy apetyt. Zwłaszcza na słodycze. A pierwiastek ten podobnie jak kwas foliowy bardzo rzadko. I to w małych ilościach występuję w pożywieniu. Które jemy na co dzień.
W czasie trwania diety należy zrezygnować z używek. Kawa, papierosy, alkohol. Bo wypłukują one witaminy i wartości odżywcze. Ja polecam pić jedną szklankę zielonej herbaty. A tak poza tym pić sporo wody mineralnej. Oczywiście niegazowanej. Każdego dnia najlepiej. Jest pić od 1,5 do 2 litrów wody.
Oczywiście w trakcie trwania diety nie zapomnij o aktywności fizycznej. Obojętnie jakiej. Mogą to być spacery. Rower. Lub inny sport. Ćwicz co 2 dni. Nie krócej niż 40 minut. Możesz również ćwiczyć w domu oglądając Ewkę Chodakowską.
Istnieją dwie odmiany diety. Bardziej i mniej radykalna.
Zacznijmy od mniej radykalnej. Taka dieta brokułowa polega na dodawaniu brokułów do różnych posiłków. Jedzenie lekkich posiłków. Ale każdego dnia w ciągu tych 5 dni na obiad muszą znaleźć się brokuły. I taka dieta brokułowa ma celu. Zgubienie paru kilogramów. A także wzmocnienie odporności. I zapobiegnięcie wystąpienia choroby nowotworowej.
Natomiast radykalna dieta brokułowa. Polega na 3 dniowym przygotowaniu do odchudzania. 5 dni samej diety. Na której jesz tylko brokuły. Z dodatkiem innych produktów np. marchewką. Surówką. Ale każdy posiłek to brokuły. I po 5 dniach. 3 dni powolnego rezygnowania z brokułów. Czyli jesz mniej brokułów a za to zwykłe jedzenie. Na przykład razowe pieczywo. Jogurty. Itp. Stopniowo rezygnujesz z jedzenia brokułów. Tak by po tych 3 dniach. Już nie jeść wcale brokułów. Czyli radykalna dieta brokułowa trwa 11 dni. Bo 3 dni przygotowania. Pięć dni diety. I 3 dni na koniec.
Po co te 3 dni na początku ? I na końcu ?
Ma to na celu zapobiedz wystąpieniu efektu jo-jo. Stopniowe wprowadzenie diety. I stopniowe rezygnowanie z diety. Sprawi, że nie rzucisz się z wilczym apetytem na lodówkę. Mam nadzieję, że dieta brokułowa będzie Tobie smakować.