Pomidorówka.
Zupa pomidorowa Dukana to przepis na dietetyczną zupkę. Którą można jeść w czasie diety Dukana. Ma mniej kalorii niż zwykła zupka pomidorowa.Można ją jeść w II fazie diety Dukana. Czyli w dni proteinowo-warzywne.
Jest to przepis nie tylko dla tych którzy się odchudzają. Czas przygotowania zupy zajmuje około 30 minut. Zupa pomidorowa Dukana jest szczególnie polecana w jesienne i zimowe wieczory. Rozgrzewa organizm w chłodne dni. Można ją podawać jako drugie danie. Choć osoby które chcą się odchudzać. Powinny jeść tylko jeden posiłek na obiad.
Składniki zupa pomidorowa Dukana.
Pół dużej cebuli. 2 kostki rosołowe. Marchew. 2 łyżki koncentratu pomidorowego. 2 litry gotującej się wody. Wodę zagotuj w garnku. Zioła włoskie. 2 puszki pomidorów. Jedna puszka to około 400 gram. Dla smaku pieprz i sól. Pietruszka.
Przygotowanie zupa pomidorowa Dukana.
Przygotuj garnek z wodą. Wlej do niego 2 litry wody. Następnie dodaj 2 kostki rosołowe. Obierz cebule i przekrój ją na pół. Pokrój połówkę cebuli na drobno i dodaj ją do garnka. Opłucz i obierz marchew. Wrzuć ją do garnka. Dla smaku dodaj ziół, pieprz i sól. Niech wszystko się gotuje przez około 10 minut.
• Później dodaj pomidory z puszki. Dwie puszki do tego dodaj 2 łyżki koncentratu. Teraz poczekaj niech się wszystko zagotuje. Jak się zagotuje to zamieszaj. Tak trzymaj na ogniu przez około 10 minut. Później spróbuj jak smakuje zupa pomidorowa Dukana. Możesz ją doprawić jeśli tak uznasz. Na samym końcu możesz dodać mieszankę warzyw suszonych. I już jest ! Pyszna zupa pomidorowa Dukana.
Istnieje także przepis na: zupa pomidorowa Dukana z mięsa mielonego. Którą również można jeść w II fazie. Czyli fazie naprzemiennej.
Do tego potrzebujesz. Pół chudej kostki rosołowej. Jedną cebulę. Jedno jajko. Pomidory z puszki.
Mięso mielone z indyka około 30 dag. Do tego pieprz, sól dla smaku. Możesz dodać swoje ulubione przyprawy do rosołu. I typowe warzywa na rosół. Czyli pietruszka, seler, marchew, por.
Forma przygotowania zupa pomidorowa Dukana z mięsem mielonym.
– Najpierw musisz ugotować warzywa jak na rosół. Później dodaj pomidory z puszki. Wszystko dopraw przyprawami i kostką rosołową. Następnie mięso mielone włóż do miski. Do mięsa dodaj przyprawy, jajko, i cebulę. Cebule wcześniej drobno posiekaj. Przygotuj patelnie teflonową. Rozgrzej ją. Następnie z mięsa zrób małe kotleciki. Które możesz usmażyć na patelni. UWAGA ! Kotleciki mogą się rozpadać bo nie mają bułki tartej. Jak zupa się zagotuje. To dodaj pulpeciki do niej. Pamiętaj że zupę możesz zabielić np. jogurtem naturalnym 0 % tłuszczu. Wtedy taka zabielona zupa pomidorowa Dukana ma mniej tłuszczu.