Kalorie w kaszy

Kalorie w kaszy.

Kasza odmiany.

Kalorie w kaszy zależą od rodzaju kaszy. Kasza jest bardzo treściwym pożywieniem. Jest też lekkostrawna. Dostarcza wielu cennych witamin i wartości odżywczych. Dodatkowo jedzenie kaszy sprawia, że oczyszczasz swój organizm. Idealnie nadaje się na posiłek w czasie odchudzania.  Posiłki z kaszy możesz jeść o każdej porze dnia. Można ją podawać na wiele sposobów.  Kasze możesz jeść na słodko, kwaśno. I z różnymi dodatkami. Wszystkie kasze bogate są błonnik. Czyli składnik niezbędny w czasie odchudzania. Więcej o błonniku przeczytasz we wpisie: Błonnik na odchudzanie

Tabela kalorii zawartych w kaszy.

Kalorie w kaszy kcal na 100 g.

  1. Kasza gryczana     359 kcal.
  2. Kasza jaglana       355 kcal.
  3. Kasza jęczmienna  358 kcal.
  4. Kasza jęczmienna pęczak   381 kcal.
  5. Kalorie kasza kuskus        358 kcal.
  6. Kasza manna        353 kcal.

Kalorie w kaszy najwięcej ma kasza jęczmienna pęczek, bo aż 381 kalorii. Natomiast najmniej kalorii ma kasza manna, bo tylko 353 kalorii. Na blogu znajdziesz także:  Kalorie sosy . Warto wspomnieć, że kasza jaglana nie zawiera glutenu. Jedzenie kaszy sprawia, że rozgrzewasz organizm. Jedzenie jej dobrze wpływa na wygląd skóry i paznokci. Włączenie kaszy do diety sprawi, że poprawisz swoje trawienie. W czasie odchudzania należy dostarczyć organizmowi każdego dni około 60 % węglowodanów. Dobrze jeśli są to węglowodany złożone. Ponieważ nie wpływają one na skoki insuliny. A takie złożone węglowodany występują w niektórych produktach. Jednym z takich produktów jest właśnie kasza.

•  W trakcie diety szczególnie warto jeść kaszę gryczaną. Kasz gryczana zawiera najwięcej magnezu spośród innych kasz. Dostarcza organizmowi niezbędnych aminokwasów. Takich jak lizyna i tryptofan. Poza tym kasz gryczana zawiera największą ilość białka. Spośród innych kasz. Jak widać kasza to nie tylko przysmak dla dzieci. Można ją jeść w dorosłym życiu. Kalorie w kaszy zależą od rodzaju kaszy. I dodatków z jakimi podawana jest kasza.

 

Facebook