Dieta Montignaca jadłospis tygodniowy

Dieta Montignaca jadłospis tygodniowy.

Pomidory.

Dieta Montignaca jadłospis tygodniowy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się na czym polega dieta i jakie produkty są dozwolone to pisze o tym na blogu we wpisie: Dieta Montignaca

Dzień pierwszy.

Śniadanie:Sałata plus kiwi plus sok pomarańczowy plus kromka chleba pełnoziarnistego plus herbata plus tuńczyk w sosie własnym.

Obiad:Ogórki kiszone plus cielęcina duszona z warzywami plus galaretka bez cukru.

Kolacja:Sok z marchwii plus bigos z kurczaka.

Dieta Montignaca jadłospis tygodniowy dzień drugi.

Śniadanie:Herbata ziołowa plus kromka chleba pełnoziarnistego z niskosłodzonym dżemem plus chudy biały ser plus sok grefrutowy.

Obiad:Ogórki kiszone plus herbata plus pierś z kurczaka gotowana plus galaretka owocowa bez cukru.

Kolacja:Jogurt naturalny bez cukru plus ryba duszona w warzywach.

Dieta Montignaca jadłospis tygodniowy dzień trzeci.

Śniadanie:Pomarańcza plus muesli z mlekiem 0% tłuszczu plus szklanka soku jabłkowego.

Obiad:Gołabki z farszem pieczarkowo-mięsnym plus zupa ogórkowa bez tłuszczu plus sos pomidorowy lekki bez zasmażki.

Kolacja:Sałata plus kanapki z łososiem wędzonym.

Dieta Montignaca jadłospis tygodniowy dzień czwarty.

Śniadanie:Jajko na miękko plus szklanka soku pomarańczowego plus sałata plus pierś z indyka plus pmidor plus kiwi plus lekki twarożek.

Obiad:Sos pieczarkowy plus brązowy ryż plus ogórki kiszone plus zupa neapolitańska.

Kolacja:Ogórek plus pasta z wędzonej makreli plus zupa krem z brokułów plus pomidor.

Dzień piaty.

Śniadanie:Jajecznica z dwóch jajek usmażona na jednej łyżeczce oliwy z papryką, pomidorem i cebulą plus maliny i sok z cytryny.

Obiad:Puree z selera plus kotlet z piersi kurczaka smażony bez tłuszczu na patelni teflonowej plus rosół na skrzydełkach bez makaronu plus surówka z kapusty pekińskiej.

Kolacja:Jogurt plus rzodkiewka plus biały chudy ser plus natka pietruszki plus szczypior.

Dieta Montignaca jadłospis tygodniowy dzień szósty.

Śniadanie:Szklanka soku owocowego bez cukru plus płatki owsiane plus jogurt z otrębami plus biały ser plus jabłko.

Obiad:Warzywa na parze plus łosoś na parze plus sałata skroplona sokiem z cytryny i oliwą.

Kolacja:Zupa jarzynowa bez marchwi, kilka plasterków chudej szynki z indyka, jogurt odtłuszczony.

Dieta Montignaca jadłospis tygodniowy dzień siódmy.

Śniadanie:Morele, kiwi, jogurt 0% tłuszczu, maliny, truskawki, kawa z mlekiem.

Obiad:Surówka z marchwi plus papryka faszerowana pieczarkami i ciemnym ryżem plus zupa lub krem z porów.

Kolacja:Ugotuj kalafior i posyp świeżym koprem.

Dieta Montignaca jadłospis zawiera posiłki na tydzień czasu.

Facebook