Dieta Kopenhaska jadłospis 13 dni

Dieta Kopenhaska jadłospis.

Odchudzanie.

Dieta Kopenhaska jadłospis oparta jest na posiłkach spożywanych trzy razy dziennie o tej samej porze. Dieta Kopenhaska to jedna z najbardziej znanych diet na odchudzanie.

Taki sposób odchudzania ma też swoje minusy. Po zakończeniu stosowania tej diety istnieje duże ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Dlatego trzeba bardzo ostrożnie przechodzić z diety do zwykłego odżywiania. Najlepiej stopniowo. Każdego dnia zwiększać dzienną dawkę kalorii.

Podczas diety Kopenhaskiej należy wypijać duże ilości wody do 2 litrów wody dziennie. Woda oczyszcza organizm z toksyn.

Dieta Kopenhaska jadłospis przynosi szybkie efekty, jednak jest bardzo rygorystyczna i nie dostarcza organizmowi niezbędnych wartości odżywczych.

Dużą zaletą diety są łatwe w przygotowaniu posiłków – nie wymagają dużo pracy.

Dieta Kopenhaska jadłospis 13 dni.

Dzień: 1 i 8.

Śniadanie:  Kawa z jedną łyżeczką cukru.

II śniadanie: Szpinak gotowany, pomidor, 2 jajka na twardo.

• Obiad: Duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.

– Dieta Kopenhaska jadłospis dzień: 2 i 9.

Śniadanie:  Kawa z jedną łyżeczką cukru.

II śniadanie:  Sałata z cytryną i olejem, duży befsztyk.

• Obiad:  duży jogurt naturalny, 2 plasterki szynki.

Dzień: 3 i 10.

Śniadanie: 1 grzanka, kawa z jedną łyżeczką cukru.

II śniadanie: 1 owoc, szpinak gotowany, pomidor.

• Obiad: Plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną.

Dzień 4 i 11 dieta Kopenhaska jadłospis.

Śniadanie: Kawa z jedną łyżeczką cukru.

II śniadanie:  jajko na twardo, serek twarożek,  starta marchewka.

• Obiad: duży jogurt naturalny, sałatka owocowa.

Dzień: 5 i 12.

Śniadanie: starta marchew z dodatkiem cytryny.

II śniadanie:  ryba mało tłusta.

• Obiad: sałata, befsztyk, brokuły.

– Dieta Kopenhaska jadłospis dzień: 6 i 13.

Śniadanie:  kawa z jedną łyżeczką cukru.

II śniadanie: sałata z cytryną i olejem, kurczak.

• Obiad: Marchew, dwa jajka na twardo.

– Dieta Kopenhaska jadłospis dzień: 7.

Śniadanie:  Herbata bez cukru.

II śniadanie: Chude mięso z grilla.

Obiad: brak.

Posiłki na diecie Kopenhaskiej są proste. Nie wymagają poświęcenia większego czasu. Dodatkowo produkty na diecie Kopenhaskiej są proste i tanie. Dlatego dieta Kopenhaska jadłospis jest tani. Oczywiście kuracje odchudzającą należy stosować raz na jakiś czas. Dieta Kopenhaska jadłospis z powodzeniem mogą stosować osoby. Które mają wrażenie, że ich dieta jest ciężka. Dieta Kopenhaska sprawia, że czujesz się lżej.

Dodatkowo masz więcej energii. A na żołądku nie czujesz obciążenia.  Genialne są proste posiłki na diecie. Wystarczy, że wydrukujesz sobie dietę. I powiesisz na lodówce lub w innym miejscu kuchni. Wtedy nie musisz myśleć o odchudzaniu. Wystarczy, że będziesz jadła posiłki zgodnie z jadłospisem. Jeśli chcesz schudnąć więcej to włącz do diety sport.

Facebook