Piramida odżywiania prawidłowego pokazuje jakie produkty i w jakiej częstotliwości powinniśmy spożywać.Jakie produkty powinno się unikać lub spożywać sporadycznie. Dieta śródziemnomorska oparta jest o piramidę żywności. Piramida odżywiania została stworzona w Stanach Zjednoczonych. Piramida odżywiania na dole zawiera produkty, które powinniśmy często spożywać są to produkty zbożowe.Piramida odżywiania mówi także o utrzymywaniu odpowiedniej wagi.… Dowiedz się więcej »
Jedzenie wieczorem a odchudzanie jest nierozerwalnie związane. Na liście największych grzechów jakich można się dopuścić podczas odchudzania jest podjadanie wieczorami. Nawet najlepsza dieta i plan treningowy nie pomoże jeśli nie zapanujesz nad swoim apetytem. Jedzenie wieczorem a odchudzanie. Nie jest najgorzej jeśli nasze podjadanie polega na przekąszeniu czegoś zdrowego czyli np. owocu lub warzywa. Gorzej… Dowiedz się więcej »
jak uniknąć efektu jo-jo ? To pytanie zadaje sobie wiele osób które zamierzają się odchudzać. Powszechnie efekt jo-jo uważany jest jako negatywny skutek schudnięcia. Jo-jo polega na tym, że po zakończeniu odchudzania zaczynamy więcej jeść, a co za tym idzie przybierać na wadze. W zupełności nie zgadzam się z tą tezą. To tak samo jakby… Dowiedz się więcej »