Grejpfrut.
Dieta grejpfrutowa została stworzona przez norweskich lekarzy i ekspertów od żywienia. Grejpfruty dzięki swoim właściwościom pomagają w odchudzaniu.Owoce te zawierają spore ilości witaminy „C”, nie zawierają tłuszczu i są niskokaloryczne.
Bogate są w włókna roślinne i wodę, która wypełnia żołądek i głód znika. Dietę należy stosować przez dwa tygodnie. W tym czasie można schudnąć do 4 kilogramów.
Dieta grejpfrutowa dostarcza od 1300 do 1700 kcal dziennie. Dieta grejpfrutowa pozwala zlikwidować cellulit.
Zasady dieta grejpfrutowa.
- Nie dodawaj soli do posiłków.
- Nie smaż mięsa na tłuszczu, piecz lub gotuj mięso.
- Pij 2 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie.
Jadłospis dieta grejpfrutowa.
Dzień 1.
Śniadanie: Płatki owsiane ze szklanką mleka nisko tłuszczowego plus pół banana plus miód do tego.
II śniadanie: Szklanka soku grejpfrutowego bez cukru.
Obiad: 100 g makaronu plus mały kawałek pieczonego pstrąga plus gotowany szpinak 100 g plus pomidor.
• Podwieczorek: Grejpfrut.
Kolacja: Mały kawałek rostbefu z rusztu plus pół grahamki pół liście sałaty z winegretem.
Dzień 2. Dieta grejpfrutowa.
Śniadanie: Pół grahamki plus plasterek szynki plus szklanka soku grejpfrutowego.
II śniadanie: Jogurt owocowy z ziarnami zbóż.
Obiad: Pokrojony grejpfrut plus pół szklanki ryżu ugotowanego plus mały kawałek piersi z kurczaka plus szklanka brokułów z rusztu.
• Podwieczorek: Połówka grejpfruta.
Kolacja: Mała cykoria z cytryną i olejem, 2 plasterki szynki plus 2 kromki chleba razowego.
Dieta grejpfrutowa jadłospis dzień 3.
Śniadanie: 2 kromki pieczywa chrupkiego typu Wasa z polędwicą, szklanka mleka nisko tłuszczowego, papryka
II śniadanie: Grejpfrut, szklanka kefiru.
Obiad: 150 g mięsa drobiowego mielonego duszonego w sosie pomidorowym.
Sos pomidorowy: pomidor, olej, ząbek czosnku.
Kolacja: Grahamka z serkiem topionym, jabłko.
Dzień 4.Dieta grejpfrutowa.
Śniadanie: Nic.
II śniadanie: Pół grejpfruta, jogurt owocowy.
Obiad: Pół szklanki ryżu gotowanego, pieczona pierś z kurczaka, 70 g groszku, starte 2 marchewki skropione sokiem z cytryny.
Kolacja: Jajko, rzodkiewka, grahamka.
Dzień 5. Dieta grejpfrutowa.
Śniadanie: Szklanka mleka nisko tłuszczowego plus płatki kukurydziane plus pół banana.
II śniadanie: Szklanka soku grejpfrutowego bez cukru.
Obiad: Pół szklanki makaronu, mały kawałek polędwicy wołowej usmażonej na jednej łyżeczce oleju z dodatkiem cebulki, szklanka brukselki.
• Podwieczorek: Kawa z mlekiem 2%.
Kolacja: Hot-dog z dodatkiem cebulki i pomidora.
Dzień 6. Dieta grejpfrutowa.
Śniadanie: Jogurt owocowy bez cukru z musli.
II śniadanie: 100 g serka waniliowego, pół grejpfruta.
Obiad: 2 łyżki ryżu ugotowanego z oliwą z oliwek, chude mięso pieczone, szklanka buraków z jedną łyżeczką śmietany nisko tłuszczowej.
• Podwieczorek: Szklanka soku grejpfrutowego lub grejpfrut.
Kolacja: Sałatka z ćwiartki czerwonego grejpfruta z winegretem, mały kawałek pieczonej piersi z kurczaka.
Jadłospis dzień 7 dieta grejpfrutowa.
Śniadanie: Szklanka mleka 2% z odrobiną płatków owsianych.
II śniadanie: Koktajl szklanka soku grejpfrutowego bez cukru, kefir.
Obiad: 2 gotowane ziemniaki, 70 g mięsa drobiowego, warzywa duszone z mięsem: pomidor, cebula, fasolka szparagowa, marchew. Mięso i warzywa duszone na 1 łyżeczce oleju.
Podwieczorek: Gruszka.
Kolacja: Jajko, 2 kromki pumpernikiel, ćwiartka grejpfruta z winegretem, surówka z czerwonej papryki.
Dieta grejpfrutowa trwa tydzień czasu.