Banany.
Dieta bananowa pozwala schudnąć nawet 7 kg w 30 dni. Dietę stworzyła małżeństwo pochodzące z Tokio. Ten sposób odchudzania zyskał dużą popularność na świecie.
Należy pamiętać, że banany są kaloryczne. Z drugiej strony pozwalają na dłużej utrzymać uczucie sytości.
Dlaczego dieta bananowa jest skuteczna na odchudzanie ?
Banany w Polsce uznawane są za tuczące, ale jest to bardziej mit niż prawda. Z czego to wynika ? w naszym kraju traktujemy banany bardziej jako przegryzkę, cos międy posiłkami czyli nikt nie przejmuje się jak zje banana przed posiłkiem np. obiadem. I to wtedy prowadzi do odkładania tkanki tłuszczowej.
Same banany w sobie nie tuczą. Z bananami jest podobnie jak z ziemniakami. Ziemniaki same w sobie nie tuczą pisałem o tym w Dieta ziemniaczana a tyje się od kotleta, sosu plus ziemniaków czyli połączenie kilku składników odżywczych w jednym węglowodany plus białko itp.
Na blogu znajdziesz także: Dieta grejpfrutowa
Dieta bananowa usuwa oznaki zmęczenia i stresu z organizmu. Banany zawierają witaminę B i potas. Dodatkowo włączenie do diety płatków muesli powoduję szybszą przemianę materii czyli szybsze spalanie kalorii. Płatki są cenny źródłem błonnika. Dieta bananowa skutecznie usuwa toksyny z organizmu. Oprócz tego dieta bananowa nie zawiera soli co skutkuje tym, ze woda w organizmie nie jest zatrzymywana.
Dieta bananowa występuje w kilku odmianach. Jedna z metod nosi nazwę porannej diety bananowej.
Dieta bananowa plusy.
- Tania dieta. Dieta bananowa jest stosunkowo tanią dietą.
- Można ją stosować praktycznie o każdej porze roku.
Minusy dieta bananowa.
Banany nie wszystkim smakują zwłaszcza w większych ilościach.
Poranna dieta bananowa.
Polega na spożywaniu na śniadanie bananów. Unikanie jedzenia posiłków po 20 godzinie. W ciągu dnia można spożywać dowolne posiłki. Unikać należy alkoholu, słodyczy po obiedzie, nabiału. Woda do picia powinna posiadać temperaturę pokojową.
Inny sposób diety bananowej mówi, że należy zjadać codziennie 3 banany i pić 3 szklanki mleka. Dodatkowo należy pić 2 litry wody mineralnej. Taka dieta powinna trwać 3 dni i można na niej zrzucić 3 kilogramy.
Jedną z osób, które przekonały się o skuteczności diety. Jest japońska śpiewaczka operowa, która schudła 7 kilogramów.
Wskazówki dieta bananowa.
W trakcie trwania diety należy zrezygnować z jedzenia fast foodów, tłustych potraw, słodyczy.
Lepsze efekty w odchudzaniu uzyskasz jak połączysz dietę z ćwiczeniami fizycznymi.
Należy ściśle trzymać się czasu trwania diety bananowej w I i II wersji, nie stosować diety dłużej.
Istnieją trzy odmiany diety bananowej.
Jadłospis wersja I dieta bananowa.
Trwa tydzień czasu. 3 razy w ciągu dnia należy jeść muesli.
Przygotowanie muesli.
• Pół banana, łyżeczka miodu, 3 płaskie łyżki płatków owsianych, szklanka maślanki lub jogurt naturalny odtłuszczony.
II śniadanie i podwieczorek.
• jabłko.
Nie zapomnij pić 1,5 litra wody mineralnej każdego dnia.
Dieta bananowa jadłospis wersja II.
Trwa trzy dni. Każdego dnia należy jeść 3 banany i pić 3 szklanki mleka. Dodatkowo należy pić do 2 litrów wody dziennie.
Dieta bananowa jadłospis wersja III.
Trwa miesiąc czasu. Przez cały czas należy jeść takie samo śniadanie czyli:
• 1 duży banan.
• Szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Pozostałe posiłki komponujesz jak chcesz.
Czego należy unikać dieta bananowa.
• Picia alkoholu. Zobacz także wpis: Alkohol a odchudzanie .W czasie trwania kuracji odchudzającej należy zrezygnować ze słodyczy, lodów. Ograniczyć należy spożycie nabiału.
Opinie dieta bananowa.
„…Stosowałam wariant 2 i faktycznie schudłam 7 kg ! Oczywiście to ten moment kiedy mówicie że to zwykłą głodówka, zaraz efekt jojo itp. Otóż nie po tych magicznych 7 dniach kiedy na widok bananów robiło mi się niedobrze. Przeszłam na zdrową dietę czyli zwykłe MŻ i ćwiczenia (podczas diety też ćwiczyłam) no i efekt się utrzymywał. Pięknie nie wrócił żaden centymetr, żaden kilogram a samopoczucie wzrosło jakby na trampolinie skoczyło ! Bardzo polecam osobą które nie mają uczulenia na mleko. Jeśli chcecie wiedzieć więcej to google służy dobrą radą a i ja coś mogę od siebie dodać…”
kochamdziobaki
Po mimo tego, że banany bogate są w węglowodany. To dieta bananowa skutecznie odchudza.