Kalorie jazda na rowerze

kalorie jazda na rowerze

Rowerzysta.

 

Kalorie jazda na rowerze czyli spalanie kalorii na rowerze. Czy zastanawialiście się ile kalorii organizm spala w trakcie jazdy na rowerze ? Na blogu znajdziesz też wpis: Odchudzanie na rowerze .Jeżdżąc na rowerze można spalić bardzo dużo kalorii. W czasie jazdy na rowerze ważne jest, aby jeździć na rowerze na odpowiednim pulsie.

Oto tabela kalorii spalanych podczas jazdy na rowerze. Tabela podzielona jest na kalorie i wagę  rowerzysty.

Kalorie jazda na rowerze.

     Prędkość     km/h                              60 kg.     Waga        70 kg.    Waga         85 kg.

•  Jazda na rowerze z prędkością 15 km/h        240 kcal        300 kcal         350 kcal.

•  Kalorie jazda na rowerze z prędkością 30 km/h        950 kcal       1100 kcal       1300 kcal.

•  Rower  domowy normalne tempo                    300 kcal         352 kcal         431 kcal.

•  Rower domowy szybkie tempo                        600 kcal         740 kcal         900 kcal.

Jak widać kalorie zależą od wagi i prędkości. Najwięcej kalorii może spalić osobą o wadze 85 kilogramów. Jeżdżąc z prędkości 30 kilometrów na h może spalić, aż 1300 kalorii. Każdego kto jeździ na rowerze z pewnością zainteresuje temat maty treningowej. Pisałem o niej we wpisie: Mata treningowa . Ta mata pozwala jeździć zwykłym rowerem po domu. W ten sposób nie musisz kupować dwóch rowerów. Jednego do domu i drugiego na zewnątrz. Wystarczy podpiąć zwykły rower pod mate i można jeździć w domu.

Facebook