Dieta Bananowa

Dieta bananowa.

Banany.

Dieta bananowa pozwala schudnąć nawet 7 kg w 30 dni. Dietę stworzyła małżeństwo pochodzące z Tokio. Ten sposób odchudzania zyskał dużą popularność na świecie.

Należy pamiętać, że banany są kaloryczne. Z drugiej strony pozwalają na dłużej utrzymać uczucie sytości.

Dlaczego dieta bananowa jest skuteczna na odchudzanie ?

Banany w Polsce uznawane są za tuczące, ale jest to bardziej mit niż prawda. Z czego to wynika ? w naszym kraju traktujemy banany bardziej jako przegryzkę, cos międy posiłkami czyli nikt nie przejmuje się jak zje banana przed posiłkiem np. obiadem. I to wtedy prowadzi do odkładania tkanki tłuszczowej.

Same banany w sobie nie tuczą. Z bananami jest podobnie jak z ziemniakami. Ziemniaki same w sobie nie tuczą pisałem o tym w Dieta ziemniaczana a tyje się od kotleta, sosu plus ziemniaków czyli połączenie kilku składników odżywczych w jednym węglowodany plus białko itp.

Na blogu znajdziesz także: Dieta grejpfrutowa

Dieta bananowa usuwa oznaki zmęczenia i stresu z organizmu. Banany zawierają witaminę B i potas. Dodatkowo włączenie do diety płatków muesli powoduję szybszą przemianę materii czyli szybsze spalanie kalorii. Płatki są cenny źródłem błonnika. Dieta bananowa skutecznie usuwa toksyny z organizmu. Oprócz tego dieta bananowa nie zawiera soli co skutkuje tym, ze woda w organizmie nie jest zatrzymywana.

Dieta bananowa występuje w kilku odmianach. Jedna z metod nosi nazwę porannej diety bananowej.

Dieta bananowa plusy.

  1. Tania dieta. Dieta bananowa jest stosunkowo tanią dietą.
  2. Można ją stosować praktycznie o każdej porze roku.

Minusy dieta bananowa.

Banany nie wszystkim smakują zwłaszcza w większych ilościach.

Poranna dieta bananowa.

Polega na spożywaniu na śniadanie bananów. Unikanie jedzenia posiłków po 20 godzinie. W ciągu dnia można spożywać dowolne posiłki. Unikać należy alkoholu, słodyczy po obiedzie, nabiału. Woda do picia powinna posiadać temperaturę pokojową.

Inny sposób diety bananowej  mówi, że należy zjadać codziennie 3 banany i pić 3 szklanki mleka. Dodatkowo należy pić 2 litry wody mineralnej. Taka dieta powinna trwać 3 dni i można na niej zrzucić 3 kilogramy.

Jedną z osób, które przekonały się o skuteczności diety. Jest japońska śpiewaczka operowa, która schudła 7 kilogramów.

Wskazówki dieta bananowa.

W trakcie trwania diety należy zrezygnować z jedzenia fast foodów, tłustych potraw, słodyczy.

Lepsze efekty w odchudzaniu uzyskasz jak połączysz dietę z ćwiczeniami fizycznymi.

Należy ściśle trzymać się czasu trwania diety bananowej w I i II wersji, nie stosować diety dłużej.

Istnieją trzy odmiany diety bananowej.

Jadłospis wersja I dieta bananowa.

Trwa tydzień czasu. 3  razy w ciągu dnia należy jeść muesli.

Przygotowanie muesli.

•  Pół banana, łyżeczka miodu, 3 płaskie łyżki płatków owsianych, szklanka maślanki lub jogurt naturalny odtłuszczony.

II śniadanie i podwieczorek.

•  jabłko.

Nie zapomnij pić 1,5 litra wody mineralnej każdego dnia.

Dieta bananowa jadłospis  wersja II.

Trwa trzy dni. Każdego dnia należy jeść 3 banany i pić 3 szklanki mleka. Dodatkowo należy pić do 2 litrów wody dziennie.

Dieta bananowa jadłospis   wersja III.

Trwa miesiąc czasu. Przez cały czas należy jeść takie samo śniadanie czyli:

•  1 duży banan.

•  Szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Pozostałe posiłki komponujesz jak chcesz.

Czego należy unikać dieta bananowa.

•  Picia alkoholu. Zobacz także wpis: Alkohol a odchudzanie  .W czasie trwania kuracji odchudzającej należy zrezygnować ze słodyczy, lodów. Ograniczyć należy spożycie nabiału.

Opinie dieta bananowa.

…Stosowałam wariant 2 i faktycznie schudłam 7 kg ! Oczywiście to ten moment kiedy mówicie że to zwykłą głodówka, zaraz efekt jojo itp. Otóż nie po tych magicznych 7 dniach kiedy na widok bananów robiło mi się niedobrze. Przeszłam na zdrową dietę czyli zwykłe MŻ i ćwiczenia (podczas diety też ćwiczyłam) no i efekt się utrzymywał. Pięknie nie wrócił żaden centymetr, żaden kilogram a samopoczucie wzrosło jakby na trampolinie skoczyło ! Bardzo polecam osobą które nie mają uczulenia na mleko. Jeśli chcecie wiedzieć więcej to google służy dobrą radą a i ja coś mogę od siebie dodać…”

kochamdziobaki

Po mimo tego, że banany bogate są w węglowodany. To dieta bananowa skutecznie odchudza.

 

Ten wpis został opublikowany w Diety dnia , przez .