jak uniknąć efektu jo-jo ? To pytanie zadaje sobie wiele osób które zamierzają się odchudzać. Powszechnie efekt jo-jo uważany jest jako negatywny skutek schudnięcia. Jo-jo polega na tym, że po zakończeniu odchudzania zaczynamy więcej jeść, a co za tym idzie przybierać na wadze. W zupełności nie zgadzam się z tą tezą. To tak samo jakby ...

Jak odchudzić dziecko to pytanie które sobie zadaje wielu rodziców. Oczywiście w pierwszych latach nie ma sensu odchudzać dzieci. Gorzej jeśli problem otyłości pojawi się  w wieku 10 i więcej lat. Co wtedy robić ? jak odchudzić dziecko ? Jak ma się zachować rodzic, aby poradzić sobie z problemem nadwagi u swojej pociechy. Porady dla rodziców jak ...

  Ćwiczenia aerobowe na odchudzanie czyli które ćwiczenia są najlepsze na odchudzanie. Ćwiczenia fizyczne, które wykonuje człowiek możemy podzielić na ćwiczenia aerobowe i anaerobowe. Jednym słowem są to ćwiczenia „tlenowe” i „beztlenowe”. Krótka charakterystyka ćwiczeń na odchudzanie: – aerobowe to ćwiczenia jednostajne, długotrwałe, które możemy wykonywać przez dłuższy czas bez tak zwanej „zadyszki”. Serce pracuje ...