Archiwum kategorii: Moje testy

Testy trenera odchudzania.

Test wag łazienkowych

test wag łazienkowych

 

Wiele osób pisało do mnie w kwestii wag łazienkowych. Jaką wybrać, która jest najlepsza i ile kosztują dobrej jakości waga łazienkowa. Zgodnie z prośbami postanowiłem przeprowadzić test wag łazienkowych. Przetestowałem trzy rodzaje wag łazienkowych. W tym celu kupiłem trzy wagi.

Jedną elektroniczną, drugą standardową, ale najtańszą oraz trzecią standardową jednak trochę droższą. Przez trzy miesiące testowałem trzy wagi, zapisując wagę w dzienniku. W tym czasie nie odchudzałem się moja waga ciała stała w miejsca. Pod uwagę brałem wagi do 50 zł.

Test wag łazienkowych ceny.

– waga elektroniczna 49.99 zł.

– waga standardowa średniej klasy 29.99 zł.

– waga standardowa najtańsza 19.99 zł.

Test wag łazienkowych wyniki.

Rezultaty eksperymentu były zaskakujące nawet dla mnie. Okazało się, że najlepiej wypadła waga elektroniczna, która ani razu nie pokazała błędnej wagi.

Co prawda różnice były w gramach jednak wartość kilogramów była prawidłowa. W teście najgorzej wypadła najtańsza waga za 19.99 zł, która po 2 miesiącach używania wskazywała różnice w wadze od 2-3 kilogramów.  Z kolei waga klasy średniej pokazywała próg błędu w granicach 1-1,5 kg niewiele, ale zawsze.

Test wag łazienkowych wnioski.

Wniosek testu jest następujący najlepiej jest kupować wagi elektroniczne, są najdokładniejsze i dużo wygodniejsze niż wagi standardowe. Standardowe klasyczne wagi zwłaszcza te z dolnej półki cenowej bardzo często pokazują błędny pomiar wagi po jakimś czasie.

Kolejnym minusem wag standardowych jest bez wątpienia pomiar wyświetlacza, który często jest nie czytelny. Szczerze muszę przyznać, że stojąc na wadze standardowej nie wiedziałem…nie widziałem czy waga pokazuje +1 czy +0,5 kilograma.

Na blogu znajdziesz także: Test czerwonej herbaty na odchudzanie

Po prostu wyświetlacz jest mało czytelny, a odległość między kolejnymi kilogramami czyli kreskami była tak mała że aż nie widoczna. Tego problemu nie było w wadze elektronicznej, która czytelnie i wyraziście wskazywała wagę. Jednak minusem wagi elektronicznej jest wymiana baterii co jakiś czas.

Najlepiej jest kupować nową wagę raz na rok. Wtedy masz większą pewność, że waga nie jest zepsuta i nie będzie wskazywać nieprawidłowej wagi. Jak wspomniałem już we wcześniejszym wpisie najlepiej jest ważyć się raz w tygodniu. Waż się rano na czczo, w bieliźnie.

Olej kokosowy na odchudzanie

Olej kokosowy na odchudzanie.

Kokos.

Olej kokosowy na odchudzanie znany jest od dawna. Stosunkowo nie dawno stał się popularny w Europie. Tłuszcz ten powszechnie stosowany w kuchni południowo-zachodniej Azji. Dieta tych rejonów zakłada częste dodawanie oleju do posiłków. W tych rejonach świata, gdzie olej kokosowy jest stałym elementem diety. Jest mniej osób otyłych. I mniej cierpiących na problemy sercowo-krążeniowe.

Olej kokosowy na odchudzanie został odkryty zupełnie przypadkiem. Amerykańscy farmerzy zaczęli dodawać olej kokosowy do trzody chlewnej. Myśleli, że od oleju masa trzody powiększy się. Jednak okazało się odwrotnie, że zaczęła zmniejszać się.

Ciekawostka olej kokosowy na odchudzanie.

Ciekawostką jest fakt, że olej kokosowy jest mniej kaloryczny niż pozostałe oleje. W 100 g oleju kokosowego znajduję się 690 kcal. Natomiast w 100 g pozostałych olejów jest  średnio 900 kcal.

Test: olej kokosowy na odchudzanie.

Postanowiłem przetestować olej kokosowy na odchudzanie. Zmówiłem przez internet olej kokosowy i stosowałem przez 30 dni. W tym czasie prowadziłem normalny tryb życia. Według moich założeń nie powinienem ani przytyć, ani schudnąć. Czyli waga powinna stać w miejscu. Tylko w ten sposób mogę sprawdzić czy olej kokosowy na odchudzanie  naprawdę działa. Na blogu znajdziesz także: Test czerwonej herbaty na odchudzanie

Test trwał 30 dni. Dopiero po tym czasie zważyłem się na wadzę. Okazało się, że schudłem 2 kilogramy. Czyli olej kokosowy na odchudzanie pomaga schudnąć. Dużą zaletą oleju kokosowego jest fakt, że może być używany jako masło lub do smażenia. Ja tak właśnie zrobiłem, użyłem oleju kokosowego zamiast masła do smarowania kanapek.

Olej kokosowy na odchudzanie…brzucha.

Kolejną ciekawostką jest fakt, że olej kokosowy na odchudzanie bardzo dobrze wpływa na odchudzanie brzucha. Zwłaszcza u kobiet. Takie badania przeprowadzono w 2009 roku w Brazylii. Badania wykazały, że kobiety które stosowały olej kokosowy na odchudzanie szybciej pozbyły się kilogramów z części brzusznej niż pozostałe kobiety.

Skuteczność oleju kokosowego można zobrazować w ten sposób. Że dzięki swoim właściwością zmniejszą on kaloryczność posiłku. Jak jeść olej kokosowy na odchudzanie żeby uzyskać najlepsze rezultaty ? Najlepiej jest jeść posiłki mało kaloryczne. Czyli lekkie. Wtedy ubytek wagi masz gwarantowany.

I – Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania naukowe potwierdzające skuteczność oleju kokosowego. Badanie przeprowadzono na myszach. I trwało przez 6 tygodni. Podzielono myszy na dwie grupy: jednę które otrzymywały zwykłe jedzenie. I druga grupa mysz czyli te które otrzymywały jedzenie z dodatkiem oleju kokosowego. Następnie umieszczano myszy w basenie z wodą. Myszy które spożywały olej kokosowy miały więcej energii. I dłużej pływały w basenie. Natomiast pozostałe myszy szybciej kończyły pływanie w basenie.

Badanie może błahe i przeprowadzone na myszach. Jednak pokazuje, że olej kokosowy na odchudzanie dostarcza więcej energii. I przekształca pożywienie w energie. A nie magazynuje ją w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej.

II – Podobne badanie tym razem na ludziach przeprowadziła grupa badaczy naukowych. Grupkę ludzi podzielono na dwie części. Pierwsza grupa ludzi otrzymała zwykłe jedzenie. Natomiast druga grupa ludzi otrzymała jedzenie z dodatkiem oleju kokosowego. Po 6 godzinach okazało się, że osoby które spożyły olej kokosowy na odchudzanie miały KILKA razy szybsza przemianę materii. Niż pozostałe osoby. Olej kokosowy na odchudzanie można porównać do dwóch aut. Które mają pokonać ten sam odcinek drogi np. 100 km. Oba auta dotrą do celu. Jednak auto o większej mocy i lepszym silniku będzie wcześniej. Podobnie rzecz wygląda w przypadku oleju kokosowego. Bez niego też schudniesz. Jednak stosując olej kokosowy na odchudzanie schudniesz szybciej. I więcej w krótszym czasie. Takie turbo przyspieszenie na odchudzanie.

W trakcie diety olej kokosowy na odchudzanie możesz używać zamiast margaryny czy masła. Lub używać jako tłuszcz do smażenia. Po zjedzeniu oleju kokosowego masz więcej energii. Zwiększa się twoja przemiana materii. A tym samym kalorie są szybciej spalane.

– Olej kokosowy na odchudzanie sam w sobie jest bardzo sycący. Kiedy dodasz olej kokosowy na odchudzanie do potraw. To odstępy między kolejnymi posiłkami będą dłuższe. To z kolei sprawi, że nie będziesz podjadać między posiłkami. Zjesz mniej. A tym samym dostarczysz mniej kalorii. I schudniesz więcej.

Na czym polega fenomen oleju kokosowego ?

Żeby zrozumieć fenomen oleju kokosowego. Należy spojrzeć na olej kokosowy na odchudzanie przez pryzmat chemii. Większość tłuszczy zbudowana jest z dużych cząsteczek węgla. Organizm, żeby przyswoić i spalić zwykły tłuszcz musi rozbić te duże cząsteczki węgla. Natomiast olej kokosowy na odchudzanie zawiera małe cząsteczki węgla, które szybciej trafiają do komórek. I organizm szybciej je spala.

  1. Spożywanie oleju kokosowego sprawia, że tkanka tłuszczowa się nie odkłada. Mimo tego, że jest to tłuszcz !. I nie wzrasta poziom cholesterolu.
  2. Tłuszcz z oleju kokosowego organizm zamienia na energie. A nie odkłada w postaci tkanki tłuszczowej.

Cukrzyca a olej kokosowy na odchudzanie.

Warto podkreślić, że olej kokosowy na odchudzanie powinien przypaść do gustu osobą cierpiącym na cukrzyce. Olej kokosowy dzięki swoim właściwością reguluje poziom cukru we krwi. Blokuje rozwój insulino odporności. A ta z kolei często prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej.

•  Olej kokosowy na odchudzanie nie tylko odchudza. Ale także leczy. Mało kto wie ale olej kokosowy na odchudzanie ma silne właściwości antybakteryjne. Olej kokosy zabija wirusy, bakterie i grzyby w organizmie. Olej kokosowy na odchudzanie jest dobrym lekiem na zapalenie płuc. Zapalenie wątroby typu C, grypę, odrę oraz inne choroby.

Olej kokosowy na odchudzanie można śmiało polecić diabetykom.

Co ma wspólnego insulino odporność z otyłością ?

Nie zwykły jest paradoks insulino odporności i otyłości. Z pewności mało kto wie co to jest insulino odporność. I jaki ma związek z otyłością i odchudzaniem. Krótko mówiąc insulino odporność to taka sytuacja kiedy jedna osoba pochłania ogromne ilości słodyczy i nie tyje. Natomiast druga osoba je mało i tyje. Dlaczego tak się dzieje ? Skąd ta nie sprawiedliwość losu ?

– W czasie spożywania słodyczy do organizmu trafiają cukry czyli węglowodany. Następuje wzrost poziomu cukru we krwi. Następnie mózg przesyła informacje do trzustki. Żeby ta zaczęła produkować insulinę. I teraz jak to było w przykładzie powyżej występują dwie grupy osób. Jedne osoby są bardziej odporne na insulinę. Inne mniej odporne. Jedne mogą zjeść więcej słodyczy i nie tyją. Inne zjedzą mniej i od razu tyją. Osoby które są odporne na insulinę muszą dostarczyć tej insuliny znaczniej więcej. Czyli organizm musi wyprodukować więcej insuliny. To z kolei jest bardzo niebezpieczne dla wagi. Ponieważ wyższy poziom insuliny powoduje automatyczne odkładanie się tkanki tłuszczowej w organizmie.

Dlatego osoby, które cierpią na insulino odporność mogą zjeść mało węglowodanów i przytyć. A inna osoba zje cały tort na swoich urodzinach. I nie przytyje ani grama.

Dlatego oej kokosowy na odchudzanie jest tak dobry. Ponieważ zawiera dietetyczny tłuszcz a nie węglowodany. Olej kokosowy na odchudzanie może być lekiem na odchudzanie dla wielu osób cierpiących na insulino odporność. Zresztą związek insulino odporności z otyłością jest też wytłumaczeniem skuteczności Dieta dr Kwaśniewskiego .Wiele osób uważa, ze nie można schudnąć jedząc golonkę i tłuste posiłki. A jednak jest to możliwe. I ma to swoje podstawy naukowe o których przed chwila napisałem. Dlatego jedząc olej kokosowy na odchudzanie schudniesz.

Test czerwonej herbaty na odchudzanie

Test czerwonej herbaty na odchudzanie

Test czerwonej herbaty na odchudzanie miał przynieść odpowiedź. Czy czerwona herbata pomaga w odchudzaniu. Czy rzeczywiście warto ją kupić na odchudzanie. Czerwona herbata nazywana jest także Pu-erh. Zresztą nie jestem pierwszą osobą która stosowała czerwoną herbatę na odchudzanie. Opinie innych osób na temat skuteczności czerwonej herbaty możesz znaleźć:

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=92595

Zastanawialiście się ile można schudnąć pijąc czerwoną herbatę ?

Ja podobnie z tym, że osobiście przetestowałem ile można schudnąć pijąc czerwoną herbatę. Wiele osób polecało pić czerwoną herbatę na odchudzanie.W Polsce czerwona herbata jest jeszcze mało popularna. A szkoda bo właściwości odchudzające zawarte w herbacie znane są od lat.

Postanowiłem pić czerwoną herbatę na odchudzanie przez miesiąc czasu i sprawdzić jakie efekty w odchudzaniu uzyskam po tym czasie. Oto test czerwonej herbaty na odchudzanie.

 Test czerwonej herbaty na odchudzanie zasady.

Nie piję kawy, zwykłej herbaty , alkoholu. Test czerwonej herbaty na odchudzanie trwał przez 30 dni.

Prowadzę normalny tryb życia ze zbilansowaną dietą. Na czas testu zrezygnowałem ze sportu. Herbatę czerwoną piłem po każdym posiłku. I tutaj są dwie szkoły. Jedni mówią, że na odchudzanie należy pić czerwoną herbatę przed posiłkiem. Inni uważają, że czerwoną herbatę należy pić po posiłku. Ja w każdym razie piłem herbatę po posiłku.

Na blogu znajdziesz także: Test wag łazienkowych oraz inne diety odchudzające.

Zobacz też wpis: Nordic walking na odchudzanie

Waga wyjściowa to 75 kg.

Po miesiącu okazało się, że schudłem 3 kg ! czyli waga końcowa wyniosła 72 kg. Jak widać czerwona herbata pomaga w odchudzaniu. Także gorąco polecam ją na odchudzanie. Dzięki czerwonej herbacie schudłem kilogram na tydzień. Jest to dobry rezultat zwłaszcza, że nie stosowałem diety. Czerwona herbata podobnie jak zielona herbata posiada właściwości odchudzające. Wiele osób narzeka na smak herbaty. Jednak w sklepie można bez trudu kupić czerwoną herbatę o różnych smakach. Jest to tak zwana czerwona herbata aromatyzowana. Jednym słowem test czerwonej herbaty wypadł pozytywnie.