Archiwum kategorii: Przepisy kuchenne na odchudzanie

Posiłki na odchudzanie.

Leczo z cukinii na odchudzanie

leczo z cukinii na odchudzanie przepis

cukinia

Przepis na leczo z cukinii na odchudzanie czyli bez dodatku cukru, mąki pszennej.

1 porcja to 75 kcal

Leczo z cukinii na odchudzanie składniki:

•  2 średnie pomidory.

•  2 średnie cukinie.

•  1 łyżeczka tymianku.

•  3 płaskie łyżeczki koncentratu pomidorowego 30 %.

•  2 łyżeczki oliwy z oliwek.

•  1 średnia papryka czerwona.

•  1 łyżeczka ziół prowansalskich.

•  Słodzik.

•  1 cebula.

•  Czerwona papryka.

Leczo z cukinii na odchudzanie przygotowanie:

  1. Przygotuj patelnie, pokrój cebulę w kostkę, zeszklij na patelni.
  2. Pokrój paprykę w kostkę, cukinie w półplasterki – dodaj na patelnie.
  3. Dolej odrobinę wody, przykyj, duś.
  4. Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, zioła, koncentrat.
  5. Rozpuść słodzik w małej ilości ciepłej wody.
  6. Do smaku dodaj pieprz i sól.
  7. Wymieszaj wszystko, podduś na patelni.

Jogurtowe babeczki bez cukru

 

jogurtowe babeczki bez cukru przepis

Przepis na jogurtowe babeczki bez cukru. Jest to dietetyczny przepis na babeczki w czasie diety odchudzającej. Zwykłe babeczki są z reguły mocno kaloryczne. I raczej nie należy ich jeść w czasie odchudzania.

Babeczki bez mąki pszennej i bez cukru. Zamiast cukru dodano słodzik. Można jeść je w czasie odchudzania.

1 babeczka to tylko 75 kcal. Babeczki są bardzo dietetyczne, bo zawierają mało kalorii. Dodatkowo są nisko tłuszczowe.

Jogurtowe babeczki bez cukru składniki:

•  1 łyżeczka proszku do pieczenia.

•  1 opakowanie budyniu śmietankowego.

•  Otręby owsiane 150 dag.

•  Słodzik 40 g.

•  Jogurt naturalny 0% tłuszczu 500 g.

Jogurtowe babeczki bez cukru przygotowanie:

  1. Zmiel otręby pszenne.
  2. Dodaj jogurt naturalny. Najlepiej jest użyć jogurt 0 % tłuszczu.
  3. Rozpuść 40-50 tabletek słodziku w gorącej wodzie.
  4. Wymieszaj proszek do pieczenia, budyń, słodzik.
  5. Zmiksuj składniki możesz dodać 2 jajka.
  6. Przygotuj foremki, ustaw foremki z wkładem papierowym na blachę.
  7. Masę nakładaj łyżeczką do foremek.
  8. Wstaw do piekarnika.

Jogurtowe babeczki są dietetyczne, bo zamiast cukru zawierają słodzik. Sam słodzik zawiera bardzo mało kalorii. Jedna łyżka słodzika to raptem kilka kalorii. Zobacz też inne dietetyczne przepisy: Lody light truskawkowo-bananowe

Smacznego !

Na blogu znajdziesz także przepis na: Fit batony zbożowe