Jak uniknąć efektu jo-jo ?

 jak uniknąć efektu jo-jo

jak uniknąć efektu jo-jo ? To pytanie zadaje sobie wiele osób które zamierzają się odchudzać. Powszechnie efekt jo-jo uważany jest jako negatywny skutek schudnięcia. Jo-jo polega na tym, że po zakończeniu odchudzania zaczynamy więcej jeść, a co za tym idzie przybierać na wadze.

  • W zupełności nie zgadzam się z tą tezą. To tak samo jakby mówić, że istnieje syndrom wypadku samochodowego. Jeśli przechodzimy przez ulice to nie oznacza to, że zaraz nas potraci samochód.

Oczywiście istnieje taka możliwość , ale nie jest to regułą.

Jo-jo po odchudzaniu

Podobnie rzecz ma się w przypadku jo-jo. Nie każda osoba, która schudnie musi później gwałtownie przybrać na wadzę.
Taki nagły napad głodu i niekontrolowane spożywanie jedzenia wynika ze źle dobranej diety.

Człowiek jest istota myśląca i jest w stanie zapanować nad swoim mózgiem i dlatego powinien spożywać tyle pokarmu i dostarczać organizmowi tyle witamin oraz mikroelementów ile jest mu w danej chwili niezbędne.
Myślę ze jo-jo to bardziej kwestia mitu, który serwują nam dietetycy oraz firmy sprzedające środki na odchudzanie.

Kilka wskazówek jak uniknąć efektu jo-jo.

1.  Dopasować dietę do swojej osoby.
2.  Dieta powinna zawierać wszystkie witaminy.
3.  Jeść także słodkie, fast-foody, ale w małych ilościach i w wyznaczonym czasie.
4.  Połączyć dietę z aktywnością fizyczna.

 

Facebook