Archiwum kategorii: Diety Gwiazd

odchudzanie znanych osób

Dieta Anny Kalaty

Dieta Anny Kalaty.

Anna Kalata.

Dieta Anny Kalaty to nie zwykła metamorfoza byłej minister. Po tym jak odeszła z sejmu. Nie było o niej słychać. Nagle okazało się, że Ania Kalata zupełnie zmieniła swój wygląd. Schudła uwaga aż 38 kilogramów ! Niezwykły wyczyn. Na początku media myślały, że zmiana wyglądu wynika z operacji plastycznych.

Jednak nie była polityk zupełnie zmieniła swoje życie. Nie tylko zmieniła swoje odżwianie, ale również filzofie życia. Część z zasad diety Anny Kalaty możesz zobaczyć na zdjęciu.

Jak sama przyznaje zaczęła się odchudzać dla siebie. W pewnym momencie była minister stwierdziła, że musi zrobić coś dla siebie. I postanowiła zupełnie zmienić swój wygląd zewnętrzny. Oczywiście na plus. Dzięki zmianie wyglądu nabrała większej pewności siebie.  Dieta Anny Kalaty oparta jest tylko o naturalne sposoby. Bez chemii.To dobrze bo produkty ekologiczne. Przyspieszają odchudzanie. I nie zatruwają organizmu. Obecnie środowisko jest tak zanieczyszczone. Że w czasie odchudzania najlepiej jest produkty nie przetworzone.

Była minister w wywiadzie powiedziała, że nigdy nie poddała by się operacji plastycznej. „Zmiana zewnętrzna najpierw musi zajść wewnątrz nas samych” i dodała „dopiero wtedy efekty są zadowalające.

Najważniejsze zasady dieta Anny Kalaty.

Swoją kurację odchudzająca minister rozpoczęła od przejrzenia tabeli z kaloriami. I na jej podstawie przygotowała listę produktów. Które warto jeść, a które nie należy jeść w czasie odchudzania. Dieta Anny Kalaty zakłada, że jemy tylko co nam smakuje. Nie należy jeść czegoś. Na co nie mamy ochotę. A już tym bardziej co nam nie smakuje. Nie ma co się katować. Jedzenie ma być smaczne. A nie mdłe. Dlatego dieta Anny Kalaty zawiera smaczne posiłki. Biografię Anny Kalaty możesz przeczytać http://pl.wikipedia.org/wiki/Anna_Kalata .Kolejną zasadą kuracji odchudzającej Anny Kalaty było jeść często a mało.nie należy objadać się. Posiłki powinny być małe. Ale należy je jeść często. Oprócz tego dieta Anny Kalaty zakłada, że nie należy się kłaść do łoźka o pustym żołądku. Dlatego kolacja o 18 odpada. Można jeść kolacje później. Jednak nie za późno tak by nie kłaść się spać zaraz po kolacji.

Bo wtedy nasz organizm nie strawi pokarmu. I odłoży się tłuszczyk.

Przykładowy jadłospis dieta Anny Kalaty.

Dzień pierwszy.

Śniadanie. Pół jajka. Kawa ze słodzikiem. Kromka chleba razowego.

II śniadanie. Owocowy pucharek. Przygotowany z malin, jabłka, papai, arbuza.

Obiad. Warzywa gotowane. Marchew, kapusta, buraczki, 50 g mięsa chudego np. gotowana pierś z kurczaka.

•  Posiłek po 2 godzinach. Sałatka z pomidora, ogórka kiszonego, cebuli, ogórka zwykłego.

Podwieczorek. Starta marchewka z jabłkiem.

Kolacja. Szklanka herbaty. Plasterek chudej wędliny. Pieczywo chrupkie. Pieczarki marynowane.

  1. Dzień drugi – dieta Anny Kalaty jadłospis.
  2. Śniadanie. Kawa ze słodzikiem plus serek light.

II śniadanie. Owocowy pucharek. Przygotowany z truskawek, jabłka, papai, malin i arbuza.

Obiad: warzywna zupa.

•  Posiłek po 2 godzinach. Sałatka warzywna z pomidora, ogórka, cebuli i ogórka kiszonego.

Podwieczorek. Sok z marchewki

Kolacja. Szklanka herbaty, plasterek chudej wędliny, kromka pieczywa chrupkiego, pieczarki marynowane.

Zobacz również film jak dieta Anny Kalaty zmieniła była panią polityk.

[jwplayer mediaid=”16497″]

Zdrowe zapychacze – dieta Anny Kalaty.

Była minister przyznała, że odchudzała się racjonalnie. I czasami sobie odpuszczała. Jednak w czasie diety stosowała również tak zwane zdrowe zapychacze. Czyli takie produkty spożywcze. Które mają mało kalorii. A jednocześnie zapychają żołądek. I po których nie chcę się już jeść. Takimi zdrowymi zapychaczami. Były między innymi arbuzy, kapusta.

Kolejną zasady diety Ani Kalaty jest wiara w swoje możliwości. Od samego początku odchudzania należy wierzyć w swoje możliwości. Trzeba wierzyć, że się schudnie. Jak sama przyznaje to podstawa każdego odchudzania. Nie należy przekładać odchudzania na jutro. Lub pojutrze. Dlatego dieta Anny Kalaty może stosować już dzisiaj. Podczas odchudzania człowiek napotyka wiele zakrętów. Dlatego ważne jest aby potrafić sobie z nimi poradzić. Była minister radzi aby stosować jogę. Pisałem o niej już na blogu. We wpisie: Joga na odchudzanie .Dzięki niej chudnie ciało. A umysł nabiera równowagi. Joga pozwala również znaleźć przyczyny otyłości.

Bez wątpienia dieta Anny Kalaty zupełnie zmieniła wygląd byłej posłanki. Jak widać odchudzać można się w każdym wieku. I bez względu na wykonywany zawód. Zresztą pisałem o tym we wpisie: Odchudzanie po 50 Bez względu na to ile masz lat. Warto jest się odchudzać. Odchudzanie to nie tylko lepszy wygląd. Mniejsza waga to również większa siła witalna. I mniej chorób. Jeśli nadal się zastanawiasz czy warto jest się odchudzać. Nie zwlekaj. Zacznij dbać o swoją sylwetkę już dzisiaj. Na moim blogu znajdziesz wiele ciekawych diet, ćwiczeń. Oraz przepisów na odchudzanie. Zobacz również inne diety. Pamiętaj, że dieta Anny Kalaty pozwoliła byłej polityk schudnąć aż 38 kilogramów.

Dieta Ani Lewandowskiej

Dieta Ani Lewandowskiej.

Ania w kuchni.

Dieta Ani Lewandowskiej pozwala żonie znanego piłkarza utrzymać wspaniałą sylwetkę. Co w takim razie je. I jak ćwiczy mistrzyni świata w karate. Z pewnością sportowy tryb życia sportsmenki ułatwia jej utrzymanie wspaniałej figury. Przypomnę tylko, że Ania jest mistrzynią świata w karate. Natomiast jej mąż jest jednym z najlepszych piłkarzy w Europie.

Każdego dnia żona Ania na swoim blogu zamieszcza liczne zdjęcia i przepisy na dietetyczne posiłki. Ania nie tylko sama się zdrowo odżywia. Ale również zdrowo i dietetycznie. Gotuje dla swojego męża Roberta. Aktywny tryb życia sprawia, że posiłki nie tylko muszą dawać energie. Ale również muszą pozwalać zregenerować siły po treningu.

Tak intensywny tryb życia wymaga, aby dieta Ani Lewandowskiej zawierała wszystkie wartości odżywcze. Oboje z mężem uwielbiają zdrowe odżywianie. Szczególnie lubią jeść świeże i pyszne sałatki.

Jadłospis dieta Ani Lewandowskiej.

Tuż po przebudzeniu mistrzyni świata wypija szklankę ciepłej wody. Wraz z dodatkiem cytryny. Jak sama przyznaje to na oczyszczenie organizmu.

W ten sposób oczyszcza swoją wątrobę. To bardzo dobry zwyczaj. Ponieważ w nocy nasz organizm się odtruwa. I dobrze jest z ranba napić się szklanki wody. Po to by usunąć toksyny które nagromadziły się w organizmie. Przez noc.

Potem jest czas na trening. W diecie Ani Lewandowskiej nie może zabraknąć sportu. Dlatego poświęca 30-45 minut na bieganie. O bieganiu na odchudzanie pisałem na blogu. Zobacz wpis: Bieganie na odchudzanie .Jak sama przyznaje jest to istotny składnik każdego jej dnia. Wręcz nie wyobraża sobie, żeby zapomnieć o bieganiu.

•  Później jest czas na posiłek. Z reguły na śniadanie je płatki owsiane.

Dzień wcześniej macza je wodzie. Jak sama podkreśla wtedy mają lepszy smak. Jednak nie gotuje ich. Ponieważ to sprawia, że podnosi się indeks glikemiczny płatków. Do tego dodaje kilka migdałów, orzechów, żurawiny. Z przypraw kardamon. Oprócz tego dodaje syrop i mały kawałek pokrojonego banana.

Dieta Ewy Chodakowskiej

Dieta Ewy Chodakowskiej to prawdziwa rewolucja w odchudzaniu. Plany treningowe ułożone przez Ewy osiągneły ogromny sukces. Tysiące kobiet każdego dnia trenuje z Ewą. Na jej oficjalnym fanpage można znaleźć setki metamorfoz. Kobiet które schudły i wymodelowały swoje ciało. Jednak według portalu polki. Istnieje również dieta Ewy Chodakowskiej. Oczywiście najlepsze efekty uzyskasz jak połączysz dietę z treningiem Ewy.

Najbardziej znane to skalpel i killer. Poniżej znajdziesz film z jednym z nich. Które pozwalają spalić wiele kalorii. Bez wątpienia taki jadłospis pozwoli ci zachować zgrabną sylwetkę. Kuracja odchudzająca pozwala również oczyścić organizm z toksyn. Zanim rozpoczniesz odchudzanie ważne jest aby odpowiednio oczyścić organizm. Toksyny w organizmie spowalniają odchudzanie. Bo organizm zamiast chudnąć. Zajmuje się oczyszczaniem organizmu z toksyn.

Przykładowy jadłospis dieta Ewy Chodakowskiej.

Śniadanie. Szklanka jogurtu naturalnego 0 % tłuszczu. 3 łyżki muesli. Dwa owoce kiwi

Przekąska. Garść orzechów włoskich i rodzynek. Orzechy dobrze wpływają na pracę mózgu. Zobacz wpis na blogu: Dieta orzechowa

Obiad: Pierś z kurczaka pieczona pokrojona w kostkę. Do tego makaron pełnoziarnisty. Taki makaron ma niższy indeks glikemiczny. Dodatkowo jest bardziej zdrowszy niż biały. Sałatka z kilku pomidorków koktajlowych. Kilka listków sałaty postrzępionych. Garść fasolki zielonej. Wszystko skropione oliwą.

Na kolacje sałatka typu cezar. Z kilku pomidorów koktajlowych i liści sałaty. Do tego kromka chleba razowego. 50 gram piersi z kurczaka. Pół łyżeczki białego sezamu. Szklanka soku z pomarańczy. Jedno białko z jajka kurzego. Łyżeczka oliwy.

•  Przygotowanie sałatki cezar – dieta Ewy Chodakowskiej. Jest prosta w przygotowaniu. Nie wymaga wielkiego nakładu siły. Wystarczy kilkanaście minut.

Najpierw umyj sałatę. Następnie postrzęp ją na małe kawałki. Przygotuj małą miseczkę. I wyciśnij do niej sok z połowy pomarańczy. Dodaj łyżeczkę oliwy. Do tego dodaj pieprz i sól. Z kolei pierś z kurczaka pokrój na plasterki. Białko z jajka użyj do posmarowania mięsa. Dodaj ziarna sezamu. I wszystko usmaż na patelni. Najlepiej jest smażyć na patelni teflonowej. Wtedy dieta Ewy Chodakowskiej będzie zawierać mniej tłuszczu.

– Natomiast chleb pokrój tak by uzyskać małe grzanki. Przysmaż je na patelni. Teraz czas na pomidorki koktajlowe. Pokrój je na ćwiartki. Wymieszaj sałatę, sok pomarańczowy i oliwę. Do tego dodaj pomidorki i kurczaka. Wszystkie składniki wymieszaj. Posyp je grzankami i serem. I gotowe. Możesz już jeść.

Zobacz również trening z Ewą Chodakowską.

[jwplayer mediaid=”16167″]

Taka sałatka jest bardzo dobra na odchudzanie. Dlatego dieta Ewy Chodakowskiej ją zawiera. Kurczak jest cenny źródłem białka. Które szybciej spala tłuszcz. Przekształca tkankę tłuszczową w energię. Dodatkowo zawiera spore ilości błonnika. Które jest szczególnie polecane w czasie odchudzania. Ponieważ zapobiega wchłanianiu się tłuszczu do układu pokarmowego. Poza tym przyspiesza trawienie. Spore ilości tego składnik zawarte są w pieczywie. Z kolei pomidory zawierają spore ilości likopelu. Jest to składnik który szczególnie ważny jest w diecie mężczyzn. Ponieważ chroni organizm przed wystąpienie prostaty.

O wpływie tych warzyw pisałem już na swoim blogu. We wpisie: Pomidory na odchudzanie .Oprócz tego pomidory zawierają magnez. Który usprawnia pracę układu krążenia. Odpowiednia ilość magnezu w diecie. Sprawi, że nie będą chwytać cię skurcze. To szczególnie ważne w czasie odchudzania. Kiedy oprócz diety ćwiczysz, Często zdarza się, że w czasie odchudzania. Organizm wypłukuje wiele cennych witamin. I wartości odżywczych.

Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dieta Ewy Chodakowskiej zawiera odpowiednie ilości wody. Zwłaszcza po intensywnym treningu fizycznym. Należy odpowiednio nawodnić organizm. Tak by nie doprowadzić do jego odwodnienia. Najlepsza jest woda mineralna niegazowana. Nie zawiera kalorii. I oczyszcza organizm z toksyn.

Warto jest jeść zielone warzywa. Zwłaszcza dieta Ewy Chodakowskiej zawiera wiele zielonych warzyw. Ponieważ dostarczają one cenne dla organizmu witaminy. I wartości odżywczych. Zwłaszcza kwasu foliowego. Który jest szczególnie ważny. Ponieważ w pożywieniu występuje w małych ilościach. Składnik ten szczególnie powinny jeść kobiety w czasie ciąży. Odpowiednia jego zawartość w diecie Ewy Chodakowskiej. Sprawia, że układ nerwowy dziecka prawidłowo się rozwija. Dlatego każdego dnia w swojej diecie.

Dobrze jest jeść szparagi, brokuły czy szpinak. Poza tym brokuły zmniejszają ryzyko wystąpienia raka trzustki. Oprócz tego dieta Ewy Chodakowskiej zawiera jogurt naturalny. W czasie odchudzania najlepiej jest jeść ten 0 % tłuszczu. Poza tym tłuszcz zawarty jest w innych składnikach w posiłku. Bez wątpienia dieta Ewy Chodakowskiej jest bardzo smaczna.