Archiwum kategorii: Diety Gwiazd

odchudzanie znanych osób

Dieta Beyonce

Dieta BeyonceDieta Beyonce to sposób na odchudzanie znanej gwiazdy muzyki. Beyonce to znana piosenkarka. Na swoim koncie ma liczne przeboje muzyczne. Uznawana jest za jedną z największych gwiazd show biznesu w USA. Urodziła się i wychowala w Houston. Ma jedną młodszą siostre.
Gwiady hollywood często stosują drakońskie diety. Po to by tylko schudnąć. Zwłaszcza przed wielkimi koncertami lub wydarzeniami. Takimi jak puchar superbowl. Czy rozdanie Oscarów na które gwiazdy są zapraszane.

Dieta Beyonce to dieta krótkoterminowa, bo trwa zaledwie 14 dni.

Beyonce wiele razy się odchudzała. Zwłaszcza zaraz po urodzeniu dziecka zależało jej na szybkim powrocie do formy. I schudnięciu. Kariera piosenkarki wymaga od niej prawie, że perfekcyjnej figury. W Ameryce celebryci tacy jak: piosenkarze, sportowcy są prawdziwymi idolami. Tłumy ludzi wzoruje się na nich. Piosenkarka poza karierą muzyczną jest także aktorką. Zagrała w licznych filmach, serialach. Z reguły rolę epizodyczne. Lub wcielała się w postać samej siebie.
Beyonce urodziła się w 1981 roku. Śpiewała w popularny zespole muzycznym Destinys Child.

Na czym polega dieta Beyonce ?

Trzeba przyznać, że Beyonce od lat utrzymuje świetną sylwetkę. I doskonale prezentuje się na koncertach. Dieta Beyonce to dieta oczyszczająca. Ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn. I dodatkowo odchudza.
Dieta Beyonce nazywana jest też dieta cytrynową. Jednak samej diety cytrynowej istnieje wiele odmian.
Dieta Beyonce bywa określana lemon diet detox czyli dietą lemoniadową.
Od razu podkreślam, że dieta Beyonce nie należy do najzdrowszych.
Dieta Beyonce to dieta która została stworzona przez Stanley Burroughs. Jest to amerykański ekspert z dziedziny odżywiania. Po raz pierwszy dieta Beyonce czyli dieta cytrynowa powstała w 1940 roku. Po długim czasie powrócono do niej. I w 1976 znów stała się popularna. Sam autor diety wspomina, że dieta cytrynowa ma właściwości regenerujące i oczyszczające.

Jadłospis dieta Beyonce

Dieta Beyonce trwa 14 dni. Głównym składnikiem diety jest picie specjalnego napoju. Jest to lemoniada. Czy też napój cytrynowy jak kto woli.
W trakcie których należy pić 10 szklanek lemoniady dziennie. I jeść lekkie posiłki. 10 szklanek lemoniady to jest około 2, 5 litra lemoniady. Średnio jedna szklanka ma 250 ml.
Składniki napoju cytrynowego
Napój przygotowuje się w szklance wody.

  1. 3/4 szklanki trzeba zalać wodą mineralną niegazowaną. Plus łyżka syropu klonowego.
  2. Szczypta pieprzu cayenne.
  3. 2 łyżki soku ze świeżo wyciśniętych cytryn.
  4. Zamiast pieprzu można dodać imbir.
  5. Imbir lub pieprz cayenne. Mają przyspieszyć odchudzanie. Podkręcić metabolizm.

Autor diety Stanley Burroughs uważa, że na takiej diecie można schudnąć aż 10 kilogramów w 10 dni. Nawet napisał o tym książkę Master Cleanse. Jednak od siebie dodam, że w większości. Będzie to utrata wody z organizm. I spalanie mięśni.
Dieta Beyonce jest to dieta dla osób bardzo zdeterminowanych. Które nie boją się efektu jo-jo. Ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo.
Dieta Beyonce jest to dieta mono składnikowa. Która opiera się tylko na jednym składniku. Trzeba pamiętać,że najlepsza dieta na odchudzanie to dieta zbilansowana. Oparta na wszystkich składnikach odżywczych. Plus aktywność fizyczna.
Oprócz tego dieta Beyonce zawiera sport. Piosenkarka znana jest z wysportowanego ciała. Beyonce biega, pływa i chodzi na siłownie.
Dieta Beyonce czyli dieta lemon detox dostarcza bardzo dużo witaminy C. Jak wiadomo witamina C wzmacnia organizm. I oczyszcza organizm z wolnych rodników. Dieta Beyonce może trwać 10 albo 12 dni. I w zależności od czasu trwania należy zużyć około 30-50 cytryn.
Trzeba pamiętać, że dieta Beyonce to drastyczna dieta. I nie jest ona polecana przez dietetyków i lekarzy.
Cytryny oprócz witaminy C. mają też rutynę. Jest to składnik który wzmacnia naczynia krwionośne.
Trzeba pamiętać, że sam sok z cytryny można pić tylko rozcięńczony. Najlepiej z wodą. Tak jak jest to w diecie Beyonce. Picie samego soku z cytryny podrażnia śluzówkę.
Dlaczego sok z cytryn jest dobry na odchudzanie ?
Sok z cytryn pobudza do pracy układ trawienny. Enzymy trawienne szybciej pracują. W efekcie kalorie szybciej są spalane. I szybciej chudniesz.
Ciekawostką jest fakt, że cytryna ma sporo witaminy C. ale nie najwięcej. Średnio w 100 gramach cytryny jest 53 mg witaminy C. Z kolei limonka ma mniej witaminy C. I to prawie o połowe. Limonki chętnie dodawane są jako dodatek do drinków. Zawartość witaminy C w limonce wynosi 29 mg na 100 g tego owocu.
cytryny mają właściwości odchudzające. Podobne właściwości ma sok z cytryny,

Czy zamiast soku ze świeżo wyciśniętych cytryn mogę dodać sok z cytryny w butelce kupiony w sklepie ?

Nie, musi to być sok ze świeżo wyciśniętych cytryn. Sok ze świeżo wyciśniętych cytryn ma najlepsze właściwości odchudzające.
Żeby uzyskać jak najwięcej soku z cytryny. Zanim przetniesz cytrynę na pół. Lub ją obierzesz. Warto jest ją ugnieść lekko. Tak by w środku cytryny owoc puścił soki. W czasie wyciskania soku z cytryny dobrze jest zakryć dłonią łyżkę lub szklankę. Zależy gdzie dodajesz sok z cytryny. Po to by z cytryny nie wypadły nasiona.
Natomiast ja na odchudzanie polecam pić szklankę wody mineralnej niegazowanej z dodatkiem z soku z cytryny. Zwłaszcza z rana jest to dobry sposób na odchudzanie. Pijąc rano oczyszczasz w ten sposób organizm z toksyn. Które nagromadziły się w organizmie przez całą noc. Bo trzeba pamiętać, że w nocy kiedy śpimy nasz organizm oczyszcza organizm. Dlatego rano warto jest napić się szklanki wody mineralnej niegazowanej z cytryną by wypłukać z organizmu toksyny. Które w nocy organizm nazbierał do usunięcia.
Ciekawe jest też kwestia syropu klonowego. Autor diety Stanley Burroughs uważa, że w czasie odchudzania należy stosować. Specjalnej klasy syrop klonowe. Że nie może to być zwykły syrop klonowy. Tylko syrop klonowy klasy B. Według autor diety taki syrop klonowy  jest idealny w trakcie odchudzania. Podobno według Stanley syrop klonowy klasy B ma więcej wartości odżywczych niż syrop klonowy klasy A. Co w istocie rzeczy nie jest prawdą. Bo każdy syrop klonowy wytwarza się tak samo. I nie ma to znaczenia czy syrop jest klasy A czy B. Różnica między syropami klonowymi. Dotyczy koloru i smaku. A nie ma róźnicy jeśli chodzi o składniki odżywcze. Oba syropy mają tyle samo składników odżywczych.
Oprócz tego Beyonce bardzo dużo tańczy. Znana jest ze swoich skomplikowanych ruchów scenicznych. Mało tego tańczy z całym grupami tanecznymi. Gdzie ruchy muszą być ze sobą skoordynowane i ze synchronizowane. Żeby tak tańczyć Beyonce musi wylewać siódme poty podczas prób do koncertu. A jak pisałem już na blogu taniec bardzo dobrze odchudza.
Beyonce po urodzeniu dziecka. W ciągu 3 miesięcy schudła aż 25 kilogramów. To bardzo dużo. Nawet jak na wysportowaną osobę.
Trzeba też pamiętać, że Beyonce może pozwolić sobie na wszelkie metody odchudzania. Według rankingu magazynu Forbes Beyonce uchodzi za jedną z najbogatszych. I najlepiej zarabiających piosenkarek. A więc może sobie pozwolić na cały sztab ludzi którzy pracują nad jej odchudzaniem/ począwszy od dietetyków. Po trenerów odchudzania, psychologów, dietetyków. I inne osoby.

Większość osób z pewnością kojarzy Beyonce z filmu Dreamgirls. Gdzie prezentowała smukłą sylwetkę.

W jednym z wywiadów Beyonce przyznała, że po ciązy oprócz diety. Sporo czasu spędzała na siłowni. Wspominała, że potrafiła korzystać z siłowni kilka razy w tygodni po 2 godziny.
Co ciekawe jedna z dziennikarek. A zarazem fanek Beyonce również odchudzała się na diecie cytrynowej.
Rebecca Harrington postanowila skorzystać z diety Beyonce. I w trakcie 10 dni jak sama przyznaje schudła 5 kilogramów.
Istnieje też druga dieta Beyonce. Bo jak pisałem piosenkarka w swoim życiu. Jak pewnie każdy z nas stosowała różne diety na odchudzanie.
Druga dieta Beyonce to dieta i plan treningowy opracowany przez Marco Borgesa. Jest to znany trener odchudzania wielu gwiazd. Który odchudzał nie tylko Beyonce ale również jej męża Jay-Z, Shakire, Pharella Williams.Dietetyk i zwolennik zdrowego odżywiania.

  • Jest autorem odchudzania 22 dniowego.

Jest to dieta 22 dniowa. Która zakłada jeden posiłek wegański dziennie. Do tego dieta Beyonce wzbogacona była o warzywa i owoce. Na każdy dzień diety rozpisany był odpowiedni jadłospis.
Zawierała jogging na przemian ze skakaniem, bieganie po schodach. Były też treningi cardio. I treningi interwałowe. Cechą charakterystyczną odchudzania Marco Borgesa są proste ćwiczenia fizyczne. Które nie wymagają skomplikowanego sprzętu. W diecie znalazły się też kasze i ziarna. Oprócz tego piosenkarka jadła ogórki z dodatkiem pieprzu cayen. W diecie znalazły się też zielone jabłka. Nie zabrakło specjalnej odmiany fasolki. Edamame. Oprócz tego ocet winny i cytryny.

Odchudzanie Victori Beckham

Odchudzanie Victori BeckhamOdchudzanie Victori Beckham

Victoria Beckham to ikona stylu i mody. Znane są pokazy mody które organizuje Victoria. Na które zaprasza całą śmietankę z show biznesu. Nie wątpliwe moda wymaga od Victori odpowiedniej sylwetki. Bo przecież Victoria nie może wyglądać gorzej niż modelki. Które biorą udział w jej pokazach mody.

W tych słynnych pokazach mody brały udział również Polki. A dokładniej mówiąc dwie modelki z Polski.a były nimi Magda Frąckowiak i Monika Jagaciak.

Victoria Beckham jest znana praktycznie na całym świecie. Bierze udział w licznych reklamach. Posiada własną kolekcje ubrań. Victoria jest żona Davida Beckham byłego piłkarza.Niegdyś Victoria śpiewała w zespole muzycznym Spice Girls. Lecz z upływem lat bardziej stała się projektantką mody niż piosenkarką.

Jak wygląda odchudzanie Victori Beckham ?

Victoria mimo tego, że jest bardzo szczupła. To stosowała liczne diety odchudzające.
Victora Beckham jest matka 4 dzieci. Trzeba przyznać, że figurę ma idealną.

Odchudzanie Victori Beckham to różne diety. Na przestrzeni lat Victoria stosowałą różne jadłospisy po to by uzskać zgrabną sylwetkę. Celebrytka stosowała takie diety jak:

  1. dieta owocowa, dieta brokułowa ,
  2. dieta pszeniczna, dieta jagodowa,
  3. dieta alkaliczna., dieta 5 garści.

Odchudzanie Victori Beckham to również stosowanie rónych witamin i wartości odżywczych.
W trakcie ciązy Victoria Beckham przytyła 10 kilogramów.

Bardzo dużo ćwiczyłam. Sporo biegałam. Robiłam to 6 razy w tygodniu. Tak ze mną jest – gdy się w coś zaangażuję, wpadam w obsesję – mówi Victoria w Vogue.

W ciągu dnia Victoria przyjmowała 12 witamin 22 aminokwasy i 28 minerałów.
Jaką dietę Victoria Beckham stosowała po urodzeniu dziecka ?
Zaraz po urodzeniu dziecka Victoria stosowała dietę 5 garści.
Odchudzanie Victori Beckham to również sport. Piosenkarka szczególnie upodobała sobie pilates. Dopiero połączenie diety + aktywności fizycznej sprawiło, że piosenkarka schudła po ciąży.
Dieta 5 garści składa się z 5 posiłków. Każdy posiłek jest wielkości pięści. Na diecie 5 garści można jeść: łososia, krewetki, tuńczyk, sushi, jajka, warzywa.

Nigdy nie byłam chuda i wysoka jak modelka, dlatego postanowiłam stworzyć iluzję. Ludzie myślą, że jestem wyższa, niż w rzeczywistości – i nie chodzi o buty, które noszę, ale sposób ubioru. To wszystko można osiągnąć odpowiednimi fasonami – podkreśla Posh.

Natomiast jedną z ostatnich diet. Jakie stosowała Victoria Beckham była dieta alkaliczna.
Podczas kręcenia jednej z kampani reklamowych. Fotoreporterzy zrobili zdjęcie tego co je Victoria. Okazało się, że znana piosenkarka miała na talerzu jajko, awokado i tost.
O sposobie odżywiania wypowiedział się też kucharz jednej z nowojorskich restauracji. Przyznał, że gdy Victoria z Davidem przychodzili. To jedli zupełnie inne posiłki. David zamawiał sobie krwistego steka. A Victoria w tym samym czasie jadła warzywa gotowane na parze.
Natomiast ostatnio w prasie kolorowej pojawiły się plotki. Jakoby Victoria Beckham jadła pędy zbóź i jagody acai.

Na czym polega dieta alkaliczna ?

Dieta alkaliczna inaczej nazywana jest dietą zasadowa. I polega na zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Podstawy tej diety mówią o tym, że zbyt duże zakwaszenie organizmu prowadzi do otyłości. Oraz przyczynia się do licznych chorób i złego samopoczucia.
W czasie diety nie można jeść warzyw strączkowych, orzechów oraz ziaren. W czasie odchudzania należy unikać napojów gazowanych i słodyczy. No i niestety muszę zmartwić wiele osób. Odchudzanie Victori Beckham było bez czekolady. Ponieważ dieta alkaliczna zakazuje spożywania czekolady.

Diete alkaliczną można stosować maksymalnie przez kilka tygodni.
Mówi się również o tym, że dieta alkaliczna jest dietą antynowotworową. I rzeczywiście jest to prawda. Ponieważ lekarze już dawno stwierdzili. Że komórki nowotworowe giną w środowisku zasadowym.
Zakwaszenie organizmu mierzy się na podstawie poziomu PH w organizmie.
Natomiast wbrew obiegowej opini. Zakwaszenie organizmu nie oznacza, że cały organizm jest zakwaszony. Zakwaszone są tylko pewne narządy wewnętrzne człowieka. Takie jak trzustka czy żołądek.

  • Co ciekawe krew człowieka ma odczyn delikatnie zasadowy.

Kiedy organizm jest zakwaszony ?
Czy można to w jakiś sposób sprawdzić. Owszem można. W aptece można dostać specjalne jednorazowe testy sprawdzające poziom PH w organizmie.
Organizm jest wtedy zakwaszony. Kiedy poziom Ph wynosi poniżej 7,35.
Minusy diety alkalicznej
Niektórzy naukowcy uważają, że dieta alkaliczna nie jest dobra dla człowieka. Bo nie dostarcza odpowiedniej ilości białka i aminokwadów Ale odchudzanie Victori Beckham było wspomagane aminokwasami aż 22 !

Odchudzanie Adele

Odchudzanie AdeleOdchudzanie Adele czyli jak schudła znana i popularna piosenkarka. Adele nikomu chyba nie trzeba przedstawiać. Piosenkarka urodziła się w 1988 roku w Londynie.
Na ostatnich rozdaniach nagród branży muzycznej Adele pokazała się szczuplejsza. I to dużo szczuplejsza. Zachodnie media wskazują, że Adele schudła ponad 20 kilogramów.

Jak wyglada odchudzanie Adele ?

Adele uchodzi za ikone rozmiaru plus size. Jako jedna z nielicznych piosenkarek. Przez długi czas nie podawała się odchudzaniu. Tym razem to się zmieniło

Adele już wcześniej zaczela dbać o swoje zdrowie. Dwa lata wcześniej rzuciła papierosy. I ograniczyła spożycie cukru.
Teraz jednak Adele zdecydowanie więcej schudła.

Na czym polega odchudzanie Adele ?

Podobno Adele jest na diecie sirtfood. Jest to dieta stworzona przez duet angielskich dietetyków Aidan Goggins oraz Glen Matten. Dieta sirtfood pozwala jeść i pić produkty które dotychczas były zakazane w dietach odchudzających. Na przykład Adele może sobie pozwolić na czekoladę i kieliszek czerwonego wina. Głownym założeniem diety jest oparcie się na produktach zawierających polifenole. Czyli antyoksydanty. Składnik diety który ma właściwości antynowotworowe.
Dlaczego na odchudzanie Adele wybrała diete sirtfood ?
Ponieważ polifenole dobrze wpływają na organizm człowieka. Sama nazwa diety pochodzi od białka o nazwie sirtuaina
Dieta sirtfoodowa nie jest nowością. Podobny model odżywiania stosuje wiele narodów. Na przykład Japończycy, Włosi,

Co można jeść na diecie sirtfood ?

Dieta sirtfood przyspiesza przemiane materii. Kalorie są szybciej spalane.
Odchudzanie Adele to dieta sirtfood która nazywana jest także dietą długowieczności.
Można jeść takie produkty jak:
czerwona cebula, kapary, seler naciowy, kurkuma, papryczki chilli.
jabłka, truskawki, , daktyle. kawa, zielona herbata, jarmuż, rukola,czerwone wino, kakao, orzechy włoskie, cytrusy, borówki amerykańskie oliwa z oliwek, curry.

Odchudzanie Adele to odchudzanie oparte o zdrowe nawyki żywieniowe.

Dieta sirt składa się z dwóch elementów.
Pierwszy tydzień: dzienna dawka kalorii wynosi 1000 kcal.w ciągu dnia można pić 3 soki zielone. I można pozwolić sobie na jeden posiłek z listy produktow dozwolonych w diecie.
Po tym tygodniu. Przez kolejne dwa tygodnie należy zwiększyć dzienną dawkę kalorii do 1500 kcal. W tym czasie można zjeść dwa pełne poisłki. I można pić dwa koktajle w ciągu dnia.
Trzeci etap diety polega na zdrowych nawykach żywienowych.
W tym czasie należy się odżywiać zdrowo. Jeść 3 posiłki dziennie. Starać się nie przekraczać 1500 kcal. Potem możesz stopniowo zwiększać kalorie. Ale nie więcej niż to przewiduje twoja dzienna dawka kalori.

Przykładowe posiłki odchudzanie Adele dieta sirt:

  • koktajl z truskawek
  • składniki. Jedno jabłko obrane. Pół szklanki mrożonych truskawek. Garść jarmużu. Szklankę wody mineralnej niegazowanej.

Jarmuż i jabłko opłucz. Obierz jabłko z nasion. Wszystkie składniki pokrój na mniejsze części. Umieść je w blenderze. I wymieszaj.
Sałatka z czerwonej cykorii
Umyj i osusz liście cykori. Opłucz jablko. Pokrój je w małe kawałki. Pokrój liście cykori w paski. Jabłka i cykorie wymieszaj. Wszystko możesz posypać odrobiną orzechó włoskich. Na koniec dodaj sok z cytryny i łyżkę oliwy. Dla podkreślenia smaku możesz dodać zioła.
Dietetyczny koktajl z borówek
składniki. Łyżeczka kakao. Garść jarmużu. Szklanka wody mineralnej niegazowanej. Pół szklanki borówek amerykańskich. Borówki opłucz. Wszystkie składniki wrzuć do blendera. I zmieszaj. Na końcu możesz dodać stewie, żeby koktajl był bardziej słodki.

Dietetyczne placki z kaszy gryczanej.

  1. Składniki. Kasza gryczana 100 gram. łyżka lubczyku. Łyżka natki pietruszki. Jedna czerwona cebulka.jedno jajko.
  2. Przygotowanie.

Najpierw ugotuj kasze. Następnie podsmaż cebulkę razem z jajkiem na oliwie. Następnie pomieszaj kasze z cebulką i jajkiem. Całość ugnieć aby uzyskać jednolitą masę. Tak przygotowaną masę nałoż na patelnie. Na patelni używaj oliwy, zamiast oleju. Możesz smażyć.

Takie placuszki są bardzo fajne. Bo możesz je zjeść od razu. Przygotować jako pomysł na posilek. Zostawić na poźniej. Albo zabrać do pracy jako forma przekąski.
Czy jest się głodnym na diecie sirt ?
Otóź nie, ale należy zachować odstęp 1,5 godziny między posiłkiem a koktajlem. Nie można jeść posiłku naraz i pić koktajl. W czasie trwania kuracji odchudzającej ostatni posiłek należy zjeść o godzinie 19.

Co ciekawe autorzy diety przekonują, że w czasie odchudzania można pić czerwone wino. Oczywiście w umiarkowanych ilościach. Ale tylko wino czerwone ! Bo tylko wino czerwone zawiera polifenole.
W czasie odchudzania nie trzeba skrupulatnie liczyć kalorii.

Kolejną ciekawostką jest fakt, że dieta sirt pozwala jeść gorzką czekoladę. Jednak warunek jest jeden. Taka czekolada musi mieć zawartość kakao na poziomie 85 %. Są to z reguły droższe czekolady. Ja bym powiedział, że nawet te najdroższe czekolady. Które możemy znaleźć na sklepowych półkach. Na pewno te najtańsze czekolady odpadają. To nawet nie są czekolady tylko wyrób czekoladopodobny.

Dlaczego w czasie diety można jeść czekoladę skoro to cukier ?

Autorzy diety przekonują, że czekolada dostarcza organizmowi niezbędnych polifeneloi. Natomiast tych właściwości nie mają najtańsze czekolady.
Pisałem, że w diecie można jeść zielony koktajl. Oto przepis na zielony koktajl w diecie sirt według autorów diety
3 daktyle. 2 jabłka. Banan. Pół litra wody mineralnej. Jedno pomarańczo. Świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny. 3 liście jarmużu. Garść rukoli.
Sposób przygotowania zielonego koktajlu
jarmuż i sałatę trzeba opłukać pod kranem. Następnie wyciągamy bleneder. Mieszamy owoce.do tego dolewamy sok z cytryny.,  rukole, daktyle, jarmuź. Mieszamy blenderem. Dodajemy wode mineralną niegazowana i jeszcze raz mieszamy blenderem. I gotowe ! Mamy gotowy zielony koktajl.
Jak myślisz czy taki zielony koktajl piła na odchudzanie Adele ?
Według utorów diety w pierwszym tygodniu schudniesz 1,5 kilograma tłuszczyku. W kolejnym tygodniu schudniesz 2 kilogramy.
Przykładowe posiłki odchudzanie Adele dieta sirt :