Archiwum kategorii: Co na odchudzanie

Sposoby na odchudzanie.

Sól himalajska na odchudzanie

Sól himalajska na odchudzanieSól himalajska na odchudzanie czy warto jest stosować sól aż z Himalajów ? Ludzie pytają mnie sól himalajska jest lepsza od soli zwykłej tradycyjnej. Trudno jest tak naprawdę na to pytanie odpowiedzieć. Gdybym pojechał do Pakistanu kupił sól himalajską. Przywiózł ją do Polski. Przebadał w laboratorium. I porównał z naszą solą. To wtedy mogę powiedzieć która sól jest lepsza. A tak nie wiem. Kupując sól himalajską na odchudzanie kupujesz tak naprawdę kota w worku. Bo nie wiesz co jest w środku.

Jedno jest pewne w środku jest coś słonego. Wiele osób stosuje sól himalajską na odchudzanie i uważają, że działa. Jestem bardziej sceptyczny w takiej ocenie. Według mnie w tym przypadku działa efekt placebo. Ciekawę, że kiedyś były prowadzone takie badania. Które pokazały jak działa. Były dwie grupy osób. Wszyscy badani cierplieli na migreny. I jednej grupie podawano tabletkę na ból głowy. A drugiej grupie podawano zwykłe cukierki. Bez żadnych wartości. I po jakimś czasie zmierzono efekty. W obu grupach po podaniu tabletki i zwykłego cukierka ból głowy równie szybko ustąpił. Bo tak właśnie działa efekt placebo.

Sól himalajska na odchudzanie

Sól himalajska kosztuje około 5 złotych za kilogram. Ale ta cena może się zmienić.
Sól himalajska jest zdrowsza od tradycyjnej soli. Sól himalajska na odchudzanie zawiera około 84 pierwiastków tak przynajmniej jest zachwalana. W dzisiejszym wpisie poruszę tematy który otrzymałem w jednym z maili. Czy sól himalajska na odchudzanie to dobry pomysł ?
Otoź odpowiadam od razu. Sól himalajska na odchudzanie NIE pomaga. Nic nie daje. I szkoda jest waszych cięzko zarobionych pieniędzy wydawać na sól himalajską na odchudzanie.
Sól himalajska na odchudzanie z pewnością jest inna niż zwykła sól. Różni się kolorem, wyglądem. No i przede wszystkim ceną.

Sól himalajska na odchudzanie szkodzi czy pomaga ?

W czasie odchudzania trzeba ograniczyć spożycie soli do minimum. Podobnie jest z cukrem białym. Nie trzeba solić potraw. Nie trzeba dodawać soli do posiłków. Soli w żywności jest wystarczająco dużo. Wystarczy kupić pierwszą lepszą wędlinę w sklepie. I otworzyć ją i zostawić na talerzu w kuchni. I przyjść po 30 minut. I widać jak z mięsa wypływa woda. Właśnie pod wpływem soli i substancji konserwujących woda wypływa.
U nas pokutuje mit, że jak coś jest z zagranicy to jest lepsze. Jeśli sól ma w nazwie sól himalajska to znaczy, że jest lepsza. A wcale tak nie jest.
Sól himalajska na odchudzanie nie wiadomo jakie ma działanie. Bo nie ma na to badań naukowych. A uwierz mi naukowcy choćby amerykańscy chętnie by przebadali sól himalajska na odchudzanie czy jest skuteczna.

Sól himalajska na odchudzanie – jakość.

Przede wszystkim ta sól himalajska która jest dostępna w sklepach internetowych w Polsce. Nie jest to sól bezpośrednio z Pakistanu. Sól która by pochodziła z Pakistanu miałaby etykiety w tamtym języku. I obok tego naklejkę z polskimi informacjami. Albo jak czytam że w składzie soli himalajskiej są orzechy. Czyli co orzechy rosną pod ziemią. Przecież to jest śmieszne.
WHO czyli światowa organizacja do spraw zdrowia zaleca aby dzienna dawka soli nie była większa niż 5 gram. a 5 gram to jedna mała łyżeczka. Naprawdę zapewniam każdego, że tyle soli każdy z nas zjada każdego dnia w różnych produktach. Nawet w jogurtach czy ciastkach jest sól.

Sól jest nawet w ciastkach.

Sól himalajska na odchudzanie nie jest skuteczna. Wątpliwe są również jej walory zdrowotne.
Jest jednak jedna wspólna cecha która łączy sól himalajską z solą kuchenną. Sól himalajska podobnie jak sól kuchenna w większości zawiera sód. Niektórzy argumentują, że w soli himalajskiej można znaleźć polon. Uran, rad czy pluton. No dobrze ale skoro sól himalajska zawiera 84 pierwiastki z tablicy Mendelejewa. To wiadomo jest, że wśród tych pierwiastków. Są również pierwiastki szkodliwe dla człowieka. Pytanie pozostaje jakie jest steżenie tych szkodliwych pierwiastków ? Ile sól himalajska zawiera szkodliwych pierwiastków ? To tak jakby powiedzieć, że w dużych miastach jest ruch samochodowy. Jest przemysł. I jest zanieczyszczone powietrze. Więc wszyscy uważajmy na zanieczyszczenia, bo się potrujemy. Chodźmy w kombinezonach i maskach cheicznych. Bez sens kompletny. Spaliny były, są i będą. Wiele produktów spożywczych zawiera substancji trujących. Tylko że w małych ilościach. I nie zatruwają w ten sposób organizmu.
Na pewno wiele osób zastanawia się czemu sól himalajska zawdzięcza swój różowy kolor. Z pewnością wygląda to bardziej efektownie. Niż zwykła biała sól. Ten kolor wynika z obecności tlenku żelaza.

Sól himalajska na odchudzanie

Wiele osób uważa, że sól himalajska jest najzdrowszą solą na świecie. Że jest to najlepsza sól na świecie. Obalam ten mit dwoma argumentami/ Po pierwsze jeśli sól himalajska byłaby najzdrowsza na święcie, najlepsza, na, naj i naj…To jej cena byłaby kosmicznie wysoka. Większość ludzi na świecie stosuję sól. Więc każdy chciałby stosować najlepszą sól na świecie. Złoża takiej soli szybko by się wyczerpały. A im zapotrzebowanie byłoby większe, złoża mniejsza. Tym cena byłaby większa. No cóź są to podstawowe prawa gospodarki.

Po drugie Sól himalajska na odchudzanie.

Podobno sól himalajska na odchudzanie wydobywana jest 500 metrów pod ziemią w Pakistanie.
Każda sól spożywana w nadmiarze jest szkodliwa dla człowieka. Również sól himalajska na odchudzanie spożywana w sporych ilościach jest szkodliwa. Problem w soli jest taki. Że wiele osób myśli sobie. No dobrze przecież ja nie będę jadła soli łyżkami. Więc jak mi może sól himalajska na odchudzanie zaszkodzić. Problem tkwi w naszym sposobie odżywiania. A raczej tym co producenci dodają do żywności. A większości producenci do żywności dodają sól. I to z róźnych względów. Ze względu na walory smakowe. W celu przedłużenia terminu ważności. W celu konserwacji. Mnie osobiście najbardziej bawi sposób właścicieli pubów. Którzy chętnie wystawiają w pubach orzeszki solone. Jako darmową przegryzke na stolikach. Ktoś by pomyślał. Hm jakie to miłe ze strony pubu, że można orzeszki MOCNO solone sobie schrupać zanim piwko przyniosą do stolika. Jednak orzeszki solone nie znajdują się na stolikach w pubie przypadkowo. Orzeszki mają na celu pobudzenie apetytu. Sól w orzeszkach sprawi, że klient zamówi 2 a może 3 i 4 piwo. Przyznasz, że to dobry chwyt marketingowy ?
Warto podkreślić na co szkodzi nadmiar soli w diecie ?
Nadmiar soli w diecie

  1. powoduję nadciśnieniem
  2. zatrzymuje wodę w organizmie
  3. powoduję problemy zdrowotne związane z nerkami

No dobrze ktos powie ale sól dostarcza jod. Cenny składnik odżywczy. Który potrzebny jest organizmu. Skoro zrezygnuje ze soli. To jak mam dostarczyć jod do organizmu.
To proste. Jod nie jest tylko w soli spożywczej. Jod zawarty jest również w innych produktach spożywczych. Takich jak.

  • Ryby.
  • owoce morza czy jajka.

Ciekawostką jest fakt, że te 81 pierwiastków zawartych w soli himaljskiej nie są tak naprawdę potrzebne człowiekowi. Przynajmniej większość z nich. Bo człowiek wykorzystuje z nich raptem 28 pierwiastków. Reszta nie jest przyswajana przez organizm człowieka.
Sól kuchenna dostarcza organizmowi więcej jodu niż sól himalajska czy sól morska. Jód odgrywa istotną rolę w naszej diecie. Zły jest nadmiar jodu w diecie, ale również niedobory jodu.

Sól himalajska na odchudzanie

Nieodpowiednia ilość w diecie może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Polska sól jest od 1996 roku dodatkowo wzbogacana w jod. Dodatkowe wzbogacanie soli jodem wynika z słabej klasy gleb.
Nie ciekawiło was nigdy dlaczego na soli podawana jest data ważności ? Przecież sól ma setki lat. Wydobywana jest z kopalni, które liczą setki lat. To jakim cudem jak kupujesz sól ma ona termin ważności ? To proste termin ważności który jest podany na opakowaniu soli. Odnosi się do trwałości substancji przeciwzbrylającej. Która dodawana jest do większości soli kuchennych. Poza tym tak jak wspominałem sól jest wzbogacana o jod. Którego data ważności też jest określona. Po tym czasie sól traci zawartość jodu wzbogaconego. Sól himalajska składa się zw 40 % z sodu.

Białko na odchudzanie

Białko na odchudzanie

Jajka są najlepszym i najtańszym źródłem białka.

Białko na odchudzanie czyli które białko wybrać w czasie odchudzania. Białka budują mięśnie. Natomiast same białka składają się z aminokwasów.Wiele razy słuchałem o jakości białka. Ze białko x jest dobre a białko y jest dobre. Wiele razy słyszałem jak kulturyści mówili. To białko jest dobre. To białko jest wysokiej jakości. A tamto jest kiepskie. Ale co to znaczy. Jakie to ma dla mnie znaczenie. To tak samo jak ktoś zamawia herbate. Czy to będzie herbata x czy to będzie herbata y. Co to ma za większe znaczenie. Oczywiscie w smaku może się troche roznic. Jedna herbata może być drozsza od innej. Inna herbata może być z lisci wysokogatunkowych. Ale jakie to ma przelozenie na mój organizm. Jak dostarczać organizmowi białko na odchudzanie.
Białko na odchudzanie  jest niczym kawa. Ok tradycyjna kawa bez zadnych udziwnien. Ani capuccino. Ani latte, zwykla kawa parzona. A więc zwykla kawa parzona jest praktycznie kazda taka sama. Jedna kawa jest mocniejsza. Inna kawa jest slabsza.I podobnie jest jeśli chodzi o białko na odchudzanie.

Białko na odchudzanie buduje organizm.

Białko ma wartości budulcowe. Jest jak cegła na budowie. Ta białko buduje nasz organizm. Buduje i wzmacnia komórki organizmu. W czasie odchudzania wiele komórek obumiera. I jest to naturalny proces. W to miejsce powstają nowe komórki. Których budulcem jest właśnie białko.
Są różne diety na odchudzanie. Nisko węglowodanowe. Nisko tłuszczowe. I wysoko białkowe. I teraz pozostaje pytanie ? Skoro chcesz stosować diete wysoko białkową. To które białko wybrać. Na które białko się zdecydować. Jakie białko na odchudzanie jest najlepsze ?

Tabela nazwa produktu – białko na odchudzanie.
Jakość białka wyrażona w procentach. Białko na odchudzanie tabela.
Jajko całe 100.
Mięso wołowe 71.
Wątroba wołowa 70.
Mleko 68.
Nerka wołowa 65.
Serce wołowe 65.
Kazeina zawarta w serze 58.
Nasiona słonecznika 53.
Płatki owsiane 46.
Drożdże 45.
Ryż 44.
Kiełki kukurydzy 39.
Kiełki pszenicy 38.
Pszenica 37.
Kukurydza 28.
Mąka pszenna jasna 28.

Zobacz jak malo wartościowego bialka ma biale pieczywo. Czyli tak biale pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny. I w dodatku białe pieczywo zawiera białko o niskiej wartości. To bez sensu jest w ogole jesc biale pieczywo. Po co ? Chyba tylko dla zabicia głodu.

Jak widac białko białku jest nie równe. Białka można podzielić ze względu na wchłanianie w organizmie. I tak są białka które

  • szybko się wchłaniają.
  • powoli się wchlaniają.
  • i średnio się wchłaniają.

Warto podkreślić, że każdy kto chce się odchudzać. Akurat tym podziałem białek nie powinien sobie zaprzątać głowy. Bo jest to podział białek dla kulturystów.W przypadku kulturystów ważne jest aby było jak najmniej tłuszczu. A jak najwięcej mięśni. I tam ten podział białek odgrywa istotną rolę.
Bardzo często wiele osób podkreśla, że najlepszym źródłem białka jest mięso. A gorsze białko jest w produktach roślinnych. Proszę was nie wierzcie w takie rzeczy. Nie ma to znaczenia jakie jest to białko czy roślinne. Czy zwierzęce. Oba dostarczają tak samo dobre jakościowo białko. Tylko, że spośród produktów mięsnych i roślinnych należy wybrać te produkty które dostarczają białko wysokiej jakości.

Bardzo dobrym źródłem białka. A jednocześnie tanim produktem jest twaróg. Twaróg dostarcza organizmowi bardzo dobrej jakości białko. Ja osobiście delikatnie mówiąc nie przepadam za twarogiem. Twaróg jest świetny na odchudzanie. Jest tani. Ma wiele białka dobrej jakości. Tak więc jeśli szukasz taniego źródła białka na odchudzanie. To twaróg to dobry wybór. Poza tym twaróg można podawać na wiele sposobów.

Białko na odchudzanie tanie.

Mozna dostarczyc bialko organizmowi tanim kosztem ? Mozna !

A teraz najlepsze najśmieszniejsze a zarazem najbardziej pocieszające w tym wszystkim. Jest to że najbardziej wartościowym bialkiem. Jest bialko zawarte w jajku. A przecież jajko to z kolei najtanszy produkt z calej listy.

Mleko ma wysoką jakość białka. Jednak trzeba pamiętać, że wiele dorosłych osób nie trawi laktozy prawidłowo. Przez co mleko jest gorzej przyswajane przez organizm.Im człowiek starszy tym gorszy jest proces rozkładu laktozy w organizmie. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich osób. Niektórzy dobrze tolerują mleko. I nawet chudną na dietach mlecznych. Poza tym kupując mleko można wybrać mleko bez laktozy. Tylko niestety jest mały problem. A mianowicie mleko bez laktozy jest zdecydowanie droższe niż zwykłe mleko. Teraz już wiadomo skąd wzieło się powiedzenie pij mleko, a będziesz wielki. Bo mleko zawiera białko. I to białko bardzo dobrej jakości. A białko jest budulcem.

Białko na odchudzanie co jeść ?

No dobrze chce się odchudzać i co mam same jajka jeść tylko ?
Tu nie chodzi o to by jeść same jajka . Tylko o to by w diecie było białko na odchudzanie zarówno wysokiej jakości jak i białko niskiej jakości. Chodzi o to by zachować pewną równowagę. Ale żeby to białko na odchudzanie niskiej jakości nie dominowało w diecie. Czyli np. na śniadanie jesz jajka. Na drugie śniadanie jesz białe pieczywo. Jako przekąskę w pracy. Bo białe pieczywo dostarcza szybko cukier. Ma wysoki indeks glikemiczny. A w pracy chcesz pracować. Być wydajna. A po pracy jesz inne posiłki. Wieczorem możesz przyjąc białko na odchudzanie w formie suplementu. Na przykład białko na odchudzanie sproszkowane. Wiele tych białek w proszku jest na bazie kazeiny.

Panuje powszechna opinia że białko jest zdrowe dla organizmu. Owszem i tak jest ale w rozsądnych ilościach. Natomiast szkodliwy jest nadmiar białka w diecie. Wiele osób pije koktajle na bazie białka w proszku.

Bo to jest przecież zdrowe. W ten sposób dbam o zdrowie.

Tak sobie to tłumaczą. Jednak tak nie jest do końca. Nadmiar białka w diecie może mieć opłakane skutki. Mówiłem o tym, że białko jest budulcem, prawda ? Czyli białko na odchudzanie to bloczek betonowy. Twój organizm to dom. Jeżeli przyjmujesz za dużo białka. To tak jak w domu byś ustawiał bloczki betonowe jeden koło drugiego. Po pewnym czasie zabraknie miejsca dla Ciebie. Tak samo jest z białkiem. Nadmiar białka może, ale nie musi kumulowac się w organizmie człowieka. Przykład ? O zgubnym nadmiarze białka wspominała doktor Dąbrowska. Autorka diety. Pisałem o tej diecie na blogu (super dieta naprawdę) zobacz wpis: Dieta doktor Dąbrowskiej

Pani doktor mówiła o mężczyżnie który pił koktajle na bazie białka w proszku. Oprócz tego jego żona prowadziła dietę o wysokiej zawartości białka. Jednak żona nie wiedziała, że  mąż pije koktajle białkowe. Po pewnym czasie okazało się, że mężczyzna miał złogi na płucach. A to wszystko było spowodowane nadmiarem białka w diecie.

No dobrze ale ile tego białka mam dostarczać ? Skąd mam to wiedzieć ?

Zdrowa osoba która nie trenuje. Powinna dostarczać organizmowi około 1 gram białka na kilogram masy ciała. Natomiast osoby intensywnie trenujące. Lub które się odchudzają powinny stosować około 2 gramy białka na kilogram masy ciałą. Przedstawie to na przykladzie. Pni Ania ma 45 lat. I waży 60 kilogramów. Normalnie powinna w ciągu dnia jeść około 60 gram białka. W czasie odchudzania około 120 gram białka. Jest to tylko przykład. Bo ta dzienna dawka białka może zależeć też od innych czynników.ALE uwaga białka należy dostarczać z różnych pokarmów. Białko to nie witamina że o 6 rano wezmę dzienną dawkę 60 gram i mam spokój. Białko należy dostarczać wraz z posiłkami. I BARDZO WAŻNE w czasie odchudzania przyjmuj białko przed i po sporcie. To bardzo ważne.

Białko na odchudzanie uchroni Cie od spalania mięśni.

Jak nie będziesz dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości białka. To w czasie treningu będziesz spalać mięśnie. Zamiast spalac tkanke tluszczowa spalisz swoje miesnie. To straszna sytuacja. Bolą cie mięśnie. I tracisz wszelką motywację do odchudzania. Poza tym jak spalisz miesnie. To mniej schudniesz. Dlaczego ? To tak jakby wziasc ferrari i zabrac mu 300 koni. To będzie piekny sportowe auto. Ale nie takie SZYBKIE. Tak samo jest z miesniami. Jak spalisz miesnie to stracisz moc do spalania tkanki tłuszczowej. I schudniesz mniej. Prosty przykład z mojego zycia. Kiedys chodzilem w weekend rano na plywalnie. Plywalem trenowalem na glodniaka. I spalałem miesnie. Sam o tym nie wiedzialem. Bo nie mialem takiej wiedzy jaka dzisiaj mam. Na początku plywalem przez cala godzinę. Natomiast po miesiacu. Nie moglem wytrzymac w wodzie nawet 30 minut. A jak mialem wytrzymac w wodzie pelna godzine ? Skoro wczesniej spallilem swoje mięśnie. I stracilem mozliwosc pelnego trenowania.

  1. Skoro plywalem tylko 30 minut to nie spalalem tluszczyku. Reszte czasu spedzalem praktycznie bezczynnie w wodzie.
  2. Tracilem czas na trening.
  3. Robilem to na glodniaka.
  4. spalalem miesnie.
  5. Tracilem pieniadze bo basen kosztuje przeciez.

Bledy są po to by pozniej ich nie popelniac. I bys ty mogla ich nie popelniac.
Oczywiscie spalnie miesni to metafora. Nie przypiekasz przeciez miesni na grillu. Tylko wlokna twoich miesni są niszczone. I w konsekwencji zanikają.
Miesnie to Twoje konie napedowe. To one Ciebie napedzają. I to one za ciebie spalaja tluszczyk. A wiem co mówie sam tak robiłem. Gdy byłem nastolatkiem nie mialem zbyt dużej wiedzy na temat odchudzania. I trenowałem – pływałem bez białka. I spalałem własne mięśnie. No głupota czysta głupota. Jak jezdzisz samochodem to co jakiś czas wymieniasz olej w samochodzie. Tak samo jest z miesniami i bialkiem. Trenujesz a więc angazujesz do pracy swoje miesnie. Więc musisz je zregenerowac.wlasnie poprzez odpowiednia dawke bialka. Tym czym jest olej dla twojego samochodu. Tym są bialka dla twoich miesni.

Białko na odchudzanie czy warto przyjmować suplementy ?

U nas w Polsce jest duzy problem z suplementacją. Trenerzy kulturystyki mowia ze należy stosowac bialko. A ogladaja ich zwykli ludzie. I mowia łee tam po co mi białko w proszku. Ja tylko chce schudnąć 10 kg. Nie zamierzam być tak umiesnionym. Porownujac to do auta. Łee po co olej do samochodu. Jak ja tylko tu do biedronki i do tesciowej jade. Glownie się poruszam po miescie. Olej to pewnie stosują kierowcy zawodowi na tirach. Teraz widzisz roznice ?

Odpowiednia ilosc bialka w diecie to podstawa.

No dobrze mowisz bialko jest potrzebne na odchudzanie. To mam inne pytanie a co z dietami wysoko tłuszczowymi. Albo wysoko węglowodanowymi ? Tam bialka jest mniej a ludzie tez chudną. Tak owszem i jest to prawda. No coz organizm ludzki jest przewrotny. I na kazdego dziala cos innego.nie ma reguly. Nie ma zasady jednej. Zawsze powtarzam wymyslisz tabletke – metode na odchudzanie dla wszystkich ludzi na swiecie. Będziesz najbogatszym czlowiekiem na swiecie.

Ksylitol na odchudzanie

Ksylitol na odchudzanieKsylitol na odchudzanie to inaczej cukier brzozowy. Jest to cukier uzyskiwany z drewna brzozy.
Ksylitol to świetny zamiennik tradycyjnego cukru. Ksylitol jest drogi w stosunku do cukru zwykłego. Jednak jest bardziej zdrowy niż zwykły cukier. Wiele osób odchudza się. Ale jednocześnie nie chce zrezygnować z cukru. Ja sam sobie nie wyobrażam kawy bez cukru. Ksylitol można stosować jako dietetyczny zamiennik cukru. Można też stosować popularny słodzik. Czyli aspartam. Jednak ma on specyficzny smak. I nie każdemu on smakuje. Natomiast ksylitol smakiem jest najbardziej zbliżony do białego cukru.
Ksylitol na odchudzanie ma zdecydowanie mniej kalorii. Niż zwykły biały cukier. Ksylitol w przemyśle spożywczym nosi nazwe E967. Tak więc jak będziesz w sklepie na zakupach. I będziesz czytać etykiety opakowań. To właśnie E967 to skrót ksylitolu.

Ksylitol na odchudzanie to bardzo zdrowy środek słodzący.
Być może dla osoby która pierwszy raz czyta nie kojarzy co to jest ksylitol. Jednak osoby które cierpią na insulinooporność i cukrzycę. Od lat stosują w swojej diecie ksylitol. Jako zamiennik dla tradycyjnego cukru.

Ksylitol na odchudzanie

Ksylitol często dodawany jest jako składnik do gum do żucia. Ksylitol na odchudzanie uznawany jest za naturalny słodzik. Bo w małych ilościach ksylitol występuje w owocach i warzywach.
Ciekawostką jest fakt, że ksylitol na odchudzanie jest również stosowany przez osoby które mają problemy z zębami. Zwykły cukier fermentuje w jamie ustnej. I prowadzi do próchnicy zębów. Natomiast ksylitol zachowuje się zupełnie inaczej. Nie fermentuje w jamie ustnej. Przez co wskazany jest dla osób które mają problemy z próchnicą zębów.

Ksylitol na odchudzanie a cukier zwykły.

Ksylitol zawiera 5 atomów węgla. A biały cukier zawiera 6 atomów węgla. Ktoś pomyśli a co to za wielka rożnica. Tylko o jeden atom się różnią. Jednak tak mała różnica w atomach jest jednocześnie tak wielką różnicą. Ponieważ przez to ksylitol ma charakter zasadowy. Natomiast zwykły cukier ma charakter kwasowy. Ma to znaczenie w diecie. Bo wpływa na trawienie. A nawet co ciekawe na stan zębów. Ale o tym w dalszej części wpisu.

Według mnie ksylitol na odchudzanie jest dobry bo można go stosować w kuchni każdego dnia. Ksylitol w proszku. Można dodawać do zup. Potraw. Słodzić kawę czy herbate.
Inna substancja słodząca podobna do ksylitolu. I często wymieniana wraz z ksylitolem to erytrol. Erytrol nie ma praktycznie kalori. Ale jest mniej słodki niż zwykły cukier. Dlatego wiele osób które stosują erytrol używa go więcej by zachować słodki posmak napoju. Ertrol jest mniej słodki niż cukier i ksylitol.

Ksylitol na odchudzanie ale nie dla zwierząt

Ciekawa jest sprawa jeśli chodzi o ksylitol i zwierzęta. Wielu z nas często zsuwa ze stołu jedzenie dla psów lub kotów. Natomiast ksylitolu nie można podawać zwierzętom domowym. Bo zdechną. To co jest dobre dla nas ludzi. Nie jest dobre dla zwierząt. Organizm psów ale tez innych zwierząt domowych jest tak zbudowany. Że od ksylitolu zwierzęta się potrują w najlepszym razie. A w najgorszej sytuacji zdechną w przypadku większej dawki ksylitolu. Także wniosek jest jeden ksylitolu nie podajemy zwięrzetom.

Ważna informacja !
Ważna informacja jest taka, że ksylitol na odchudzanie. Jego stosowanie zwłaszcza na początku. Może powodować biegunki. Nie jest to standardowa reakcja. Jednak trzeba się z tym liczy, że Twój organizm może w ten sposób zareagować. Zwłaszcza jeśli zaczniesz stosować dużo ksylitolu w codziennej kuchni. Dlatego ja polecam stopniowo wprowadzać ksylitol do diety. Na początku posłodzić jedną herbatę. Później kawę. Dodać do deserów itp. I tak stopniowo.

Ksylitol na odchudzanie można stosować dziennie do 40 gram. Czyli jest to około 8 łyżeczek.

Jeśli chodzi o mnie to ja nie stosuje cukru w kuchni. Co prawda kupuje cukier. Ale cukier dodaje do kawy. A poza tym mam cukier w domu na wszelki wypadek, gdyby ktoś mnie odwiedził z rodziny czy znajomych. Cukier jest praktycznie w każdym produkcie który kupujemy. Tylko w różnych produktach inaczej się nazywa. Natomiast jeśli kogoś nadal nie przekonało to, aby odstawić cukier. To dodam tylko, że istnieje wiele badań naukowych. Które wskazują, że nadmiar cukru w diecie jest jedną z przyczyn występowania nowotworów. Nie bez przyczyny wiele osób uważa, że cukier to jest biała śmierć. Cukier działa podobnie jak narkotyk. Błyskawicznie przynosi ulgę i relaks. Dlatego tak wiele osób jest uzależnionych od cukru. Tylko że pod postacią np. słodyczy. Naukowcy przeprowadzili badania naukowe w których porównano cukier do morfiny. Na pierwszy rzut oka każdy pomyśli sobie. Jak można porównywać biały cukier który można legalnie kupić do narkotyku. Jednak w tym badaniu naukowym skupiono się na odczuciach jakie towarzyszyły osobom które spożyły oba produkty. Podczas tych badań podzielono ludzi na dwie grupy. Jedna otrzymywała cukier biały. A druga morfinę. Po podaniu tych substancji. Sprawdzono ich poziom satysfakcji. Jak się czują.. I co najważniejsze chęć sięgnięcia kolejny raz po cukier lub morfinę. W całym badaniu okazało się, że cukier miał podobne własciwości jak morfina. Równie szybko uzależniał. I dawał przyjemność. Osoby którym podawano cukier w odpowiednich dawkach. Bez wahania zdecydowały się na przyjmowanie kolejnych dawek cukru.

  • Natomiast jaka jest najważniejsza róźnica między cukrem białym a ksylitolem ?

Ksylitol na odchudzanie ma bardzo niski indeks glikemiczny bo tylko 8. To jest dobra informacja dla każdego kto chce się odchudzac. Bo produkty o niskim indeksie glikemicznym sprzyjają odchudzaniu. Cukier biały należy do węglowodanów. A ksylitol należy do grupy alkoholi. Tak to w chemi wygląda. Jednak spożywanie ksylitolu nie wykazuje, żadnego alkoholu we krwi. Wiem, że niektórzy głoszą takie brednie. Ale tak nie jest więc od ksylitolu nie da się upić.
Co do zasady to cukier brzozowy to cukier wytwarzany z brzozy. Jednak cukier brzozowy jest również pozyskiwany z warzyw. I owoców. W warzywach można go znaleźć w kukurydzy. Natomiast w owocach znajduje się w malinach i jagodach. A gdzie dostane ksylitol na odchudzanie ? Ksylitol na odchudzanie można kupić w sklepach z żywnością ekologiczną lub sklepach dla diabetyków.

Ksylitol na odchudzanie kalorie.

  1. 100 gram białego cukru to około 400 kcal.
  2. 100 gram ksylitolu to około 240 kcal.

Biały cukier ma indeks glikemiczny równy 100. co jest bardzo nie korzystne w czasie odchudzania. Biały cukier powoduje skoki cukru we krwi. Zaraz po zjedzeniu posiłku zawierającego sam cukier. Osoby które nie mają problemów z cukrzycą. Nie odczuwają praktycznie żadnej róźnicy. Jednak w przypadku osób cierpiących na cukrzyce. Indeks glikemiczny cukru jest bardzo istotny. Ksylito ułatwia przyswajanie wapnia w organizmie.
Dużym minusem ksylitolu jest jego cena. Ksylitol na odchudzanie kosztuje około 30 złotych za opakowanie. Jest to cena prawie 10 krotnie wyższa niż cena cukru.

Ksylitol na odchudzanie stosowanie.

W czasie diety najlepiej jest stosować ksylitol na odchudzanie stopniowo. To znaczy wprowadzać go stopniowo do diety. W ten sposób unikniesz nie przyjemnych problemów ze strony układu trawiennego.

  • Ksylitol na odchudzanie dostarcza 2,4 kcal na 1 gram.

Uważać trzeba na tańszy ksylitol na odchudzanie. Który można kupić w sklepach. Ten tańszy ksylitol pochodzi z Chin. I produkowany jest z kukurydzy. Natomiast ta kukurydza może być modyfikowana genetycznie.

Gluten a ksylitol na odchudzanie

Teoretycznie ksylitol powinien wytrzymać wyższe temperatury. Związane z obróbką jedzenia. Według zapewnień wielu producentów cukru z brzozy. Można ksylitol dodawać do ciast. I deserów.
Trzeba też uważać na dostępny w sklepach ksylitol. Ponieważ niektóry ksylitol może zawierać śladowe ilości GLUTENU, orzeszków archaidowych. I śladowe ilości soji. Wiele osób pisało do mnie. Czy mogą stosować ksylitol na odchudzanie jeśli nie mogą przyjmować pokarmów zawierających gluten. Więc odpowiadam. Że to zależy. Zależy co jest napisane na opakowaniu ksylitolu. Istnieją różne odmiany ksylitolu. Produkowane przez róźnych producentów. Są takie ksylitole które zawierają gluten a więc osoby uczulone na gluten nie powinny dodawać do posiłku. Wtedy warto jest zapytać o ksylitol na odchudzanie w sklepie z produktami bezglutenowymi.
Ksylitol to dietetyczny odpowiednik cukru w czasie odchudzania.

Oczywiście trzeba pamiętać, że ksylitol sam za nas nie schudnie. Jest to tylko dodatek do diety. Lub zamiennik cukru. W czasie odchudzania najważniejsza jest odpowiednia dieta dostosowana do każdego z nas indywidualnie. I aktywność fizyczna. Ksylitol czy inne suplementy diety nie schudną za nas. A jedynie przyspieszą proces odchudzania. Ważne jest, żeby podjąć decyzje o odchudzaniu świadomie. Żeby nie odchudzać się z dnia na dzień. Wtedy unikniesz efektu jo-jo. A efekty odchudzania będą trwałe. Ksylitol na odchudzanie to świetny produkt na odchudzanie. Który obniża kaloryczność posiłków. Na przykład desery dietetyczne przygotowane z dodatkiem ksylitolu a nie cukru białego. Mają zdecydowanie mniej kalorii. Jednak ksylitol nie zmieni naszych nawyków żywieniowych. Jeśli dotychczas nasze nawyki żywieniowe były złe. I to tak z czasem wrócimy do poprzedniej diety. Poza tym trzeba pamiętać, że ksylitol nie oduczy jedzenia słodkiego. Bo dalej będziesz słodzić posiłki lub napoje cukrem w postaci ksylitolu. Co jednak będzie w momencie kiedy nie będziesz mieć już w domu ksylitolu. Wtedy prawdopodobnie sięgniesz po cukier. I kilogramy znów wrócą.

Najtańszą alternatywą dla tradycyjnego cukru jest słodzik. Czyli popularny aspartam. Całe opakowanie słodziku kosztuje kilka złotych. A z reguły jest w nim około 100 tabletek. Jednak słodzik ma swoich zwolenników. Jak też przeciwników. Niektórzy uważają, że słodzik może powodować nowotwory. Oczywiście nawet zdrowa żywność spożywana w nadmiarze może szkodzić. I podobnie jest ze słodzikiem. Słodzik spożywany w nadmiarze może szkodzić. Co ciekawe nie ma żadnych badań który by mówiły, że ksylitol na odchudzanie jest szkodliwy. Poza tym, że spożywanie ksylitolu w większych ilościach może powodować biegunkę. To poza tym nie ma żadnych badań które mówiły by o szkodliwości ksylitolu na organizm człowieka. Z pewnością to dobra informacja dla każdego kto ma zamiar się odchudzać. I korzystać z ksylitolu w czasie swojej diety.

Przeciwwskazania - ksylitol na odchudzanie.

Ksylitol na odchudzanie zanim zaczną stosować powinny skonsultować z lekarzem kobiety w ciąży. Matki karmiące piersią. Oraz inne osoby które mają problemy zdrowotne w tym także cukrzycy.